Наричаме го: 2018 г. беше годината на адаптогените, бляскавите нови добавки, които излязоха на преден план с обещанието, че ще излекуват всичко от нашето здраве до кожата ни. За първи път писахме за тях още през януари 2017 г. и оттогава поръсваме тези лечебни билки в нашите смутита, чайове и салати. И не, не планираме да спрем това скоро, защото, както се оказва, дори Меган Маркъл е фен. Според нашата информация тя е използвала един конкретен адаптоген в навечерието на сватбата си, за да облекчи стреса, но какво точно представлява адаптогенът?
Е, те получават името си благодарение на способността си да помагат на телата ни да се адаптират към периоди на силен стрес или да се борят с вечната умора, с която всички ние се сблъскваме понякога. Считайте ги за малки лични асистенти, които живеят в тялото, за да сте сигурни, че всичко е наред. Те също правят чудеса за кожата, предмет, на който имаме повече натоварвания тук, благодарение на силната връзка между вътрешното (нашето здраве) и външното (нашия тен).
Единственият проблем е, че има толкова много от тези чудесни добавки, че може да е трудно да се знае кой да изберете. Така че вместо да претърпите разтопяване на объркването в Holland & Barrett, кликнете за 11-те най-полезни, които да добавите към вашата диета сега и за да разберете кой е любимият на Меган.
Glow Bar Ashwagandha
Ашваганда
Glow Bar Ashwagandha $ 27
Най-доброто за: успокояване на ума и тялото
Знаем, че Меган Маркъл е фенка да се грижи както за ума, така и за тялото си, но очевидно това е добавката, която тя приема, за да успокои и хидратира кожата си и да успокои ума си. Ашваганда, аюрведичната билка, е описана от основателя на Glow Bar като „антидепресант на природата“, тъй като понижава кортизола, известен като хормона на стреса, като същевременно помага за повишаване на серотонина (хормона, който подпомага съня). Нищо чудно, че Меган е фенка. Просто вкарайте половин чаена лъжичка Ашваганда в сутрешното си кафе, смути или каша, за да извлечете плодовете.
True Veda Organic Amla витамин С капсули
Амла
True Veda Organic Amla витамин С капсули $ 50
Най-добро за: еластичност на кожата
По-известна като индийско цариградско грозде, амла е особено богата на витамин С - приблизително 30% повече от портокалите. Това означава, че това е суперсилен антиоксидант, който не само предпазва кожата от стареене, предизвикано от свободните радикали, но е и доста добър в ускоряването на клетъчния обмен и стягането на кожата. Реалният плод е доста труден за достигане в Обединеното кралство, така че вместо това приемайте една от органичните капсули Amla Vitamin C на True Veda на ден, за да се възползвате от предимствата.
The Nue Co Energy Food
Мака
The Nue Co Energy Food $ 55
Най-доброто за: повишаване на либидото
Мака е един от най-приятните на вкус адаптогени наоколо и нейните предимства включват запазването на енергийните нива и укрепването на имунната система. Доста добре е да увеличите либидото си. Nue Co е натрупал нещата в Energy Food (55 паунда), хранителна добавка на прах, която също включва много магнезий, витамин В12 и калций. Просто пуснете лъжица в сутрешното си смути или поръсете върху салатата си на обяд.
Pukka Wholistic Holy Basil Capsules
Свещен босилек
Pukka Wholistic Holy Basil Capsules $ 14
Най-добро за: концентрация
Светият босилек е богат на етерични масла, които имат силата да стимулират ума и духа, както и да насърчават умствената яснота и мозъчната функция. Така че, ако се опитвате да завършите презентация или ви предстои краен срок и трябва да се концентрирате, опитайте капсула или две от цялостния свещен босилек на Pukka (£ 18). Билкарите вярват, че това може да допринесе за предотвратяване на дегенеративни мозъчни заболявания и в дългосрочен план.
Отговор на природата Течност от екстракт от корен на родиола
Родиола
Отговор на природата Течност от екстракт от корен на родиола $ 15
Най-доброто за: засилване на метаболизма
Освен че са блестящи при заместването на загубената енергия, някои от активните съединения, които се намират в екстракта от родиола (или както е известно и златното коренче), са свързани и с повишен метаболизъм, до голяма степен благодарение на способността му да увеличава циркулацията на кръвта и кислорода около тялото. За да вземете, пуснете флакон, пълен в чаша вода.
Просто чист органичен астрагал
Корен от астрагал
Просто чист органичен астрагал $ 15
Най-доброто за: подпомагане на имунната система
Екстрактът от астрагал се използва в древната медицина от векове и идва от вид боб. Известен е със своите антиоксидантни свойства, което означава, че може да инхибира разпространението на свободни радикали около тялото и да защити имунната система от увреждане. Страхотно е да го вземете, когато почувствате настинка.
Welleco Супер еликсирът с Caddy
Гъба майтаке
Welleco Супер еликсирът с Caddy $ 135,00
Най-доброто за: цялостен здравен тласък
Гъбите Maitake пристигат от Япония, където името означава „танцуваща гъба“ - очевидно хората са били толкова щастливи, когато са попаднали на някоя от тези гъби в дивата природа, че ще танцуват с радост, тъй като имат толкова мощни лечебни ползи. Те са богати на антиоксиданти, аминокиселини, мед, калий и витамини В и С, които са страхотни имунитети. Super Elixir (£ 96) има много неща, заедно с дълъг списък от други адаптогени, които правят това идеалното нещо, което да поръсите във вашите купи за смути.
Swanson Пълноспектърни плодове от шизандра
Шизандра
Swanson Пълноспектърни плодове от шизандра $ 5
Най-доброто за: укрепване на чувствителната кожа
Смята се, че това зрънце има монументални противовъзпалителни свойства, което го прави естествен тоник за кожата, който може да предпази кожата от токсини от околната среда, суров вятър и дори слънце. Но също така е известно със способността си да предпазва от кожни алергии при особено чувствителни типове кожа, както и за предотвратяване на дерматит. Опитайте плодовете от шизандра с пълен спектър на Swanson ($ 4), които се предлагат под формата на капсули.
Bodyism Serenity Shake
Корен от женско биле
Bodyism Serenity Shake $ 20
Най-доброто за: успокояване на болки в стомаха
Коренът от женско биле се използва от векове като лек за всякакви стомашно-чревни проблеми, като хранително отравяне, киселини в стомаха и дори язва на стомаха. Има страхотни противовъзпалителни свойства и може да предпази от токсични бактерии. Ще го намерите в Bodyness's Serenity Shake (20 британски лири), който ще успокои сърдечния стомах.
Лунният сок Прахосмукачка
Елеутеро
Moon Dust Power Dust $ 39
Най-доброто за: намаляване на умората
Знаете ли онези дни, когато се чувствате толкова уморени, въпреки че получавате цели осем часа? Е, можете да се възползвате от добавянето на малко елеутеро към вашата диета. Проучванията са установили, че той има силата да намали облачността и да увеличи тези енергийни нива. Лунният сок Power Dust (£ 39) съдържа елеутеро, както и женшен, родиола и органична стевия, което го прави брилянтен прах за добавяне към смутита след тежка тренировка.
Начално изображение: @glowbarldn
