Ще изложа предисловието си от първа ръка за моя опит в солена пещера, като разкрия, че съм обсебен от уелнес и се считам за ранен възприемач на повечето от най-новите и най-големите тенденции за здравословен начин на живот на пазара. (Просто вземете за доказателство миналите ми статии за изцяло естествените алтернативи на антибиотици и масло и обширните ползи от магданоза.) Като се има предвид това, ще призная, че съм се съмнявал да вляза в солената пещера.
Какво е солена пещера?
Солената пещера има стени, съставени от тухли с морска сол, докато земята е изградена от по-хлабава сол (представете си зърнест пясъчник). Изсушаващите ефекти на солената пещера и съдържащите се в нея минерали могат да помогнат при настинки и респираторни заболявания, да изчистят токсините и замърсителите от тялото и да намалят възпалението.
Моята практическа страна беше скептична относно това как прекарването на един час в тъмна стая, заобиколена от сол, може да постигне всички мощни лечебни ползи, за които претендира, но холистичният хипи в мен знаеше, че трябва да вляза в преживяването с отворен ум. И това го направих. По-долу е всичко, което трябва да знаете за солена пещера.
Чакай, какво е солена пещера?
Посетих солената пещера Montauk, разположена в най-източния край на Лонг Айлънд, Ню Йорк, така че ще използвам тази пещера като основна справка. Всички солени пещери са уникални и могат да се различават по размер и оформление, но повечето пещери имат сходна цялостна структура и са изградени от едни и същи основни компоненти.
Обикновено има „камина“, изградена изцяло от солени камъни и изпълнена със солени скални лампи или лампи, което придава на пещерата спокоен оранжев блясък. Таванът е предназначен да подражава на пещера и може да бъде нанизан с петна от блещукащи светлини, за да се осигури атмосфера и слабо осветление, но пещерата се поддържа предимно в тъмнина, за да осигури релаксираща, подобна на спа среда. Бих сравнил атмосферата с голяма неотопляема сауна, направена от сол. Въпреки че думата пещера звучи плашещо, тази е доста привлекателна.
Какво трябва да знаете преди да тръгнете?
Първо, първо трябва да направите резервация. Повечето пещери имат ограничено количество места за сядане и спазват график, що се отнася до груповите сесии по време. С други думи, най-вероятно няма да можете да се появите и да влезете в пещерата в свободното си време.
Бъдете готови да отделите поне един час от деня си, тъй като повечето сесии в пещерата са от 45 минути до час. Записах се за 45-минутна сесия в 16:00. в събота, което се оказа релаксираща дейност след натоварен ден, започнал с тренировка, последвана от няколко поръчки.
Не забравяйте да пиете много вода преди (и след това), тъй като пещерата може да ви дехидратира. И накрая, не е безплатно, така че носете портфейла си. Солената пещера Montauk таксува $ 40 на човек за всяка сесия, но цените варират в зависимост от пещерата и дали това е бутикова операция или част от по-голямо спа изживяване.
Какво става вътре?
Много пещери изискват да свалите обувките си - както бихте използвали съоръженията в спа центъра, преди да влезете в солената, подобна на пясък яма вътре в пещерата. Повечето пещери също ви молят да оставите електронните си устройства, преди да влезете, така че бъдете готови да участвате в мини цифров детокс. Когато сте вътре, ще забележите пещерата се поддържа малко по-хладна от нормалната температура на въздуха, което се дължи на халотерапията (въздухът, напоен със сол, се изпомпва в стаята).
Когато влязох в пещерата за сеанса си, веднага потопих краката си в скалистата сол, която съставлява земята. Чувства се небесно за бос и е едно от първите физически усещания, които изпитах от времето си в пещерата. След това заемах място в един от няколко стола с нулева гравитация, които ви позволяват да се отпуснете, докато подпирате краката си под удобен ъгъл. Всичките 11 души в моята сесия заеха местата си, а някои дори избраха да седнат или да лежат върху солената скална субстанция на пода. Дадоха ми одеяло, за да ми е удобно и топло.
Докато се разположих, забелязах успокояващо, спокоен саундтрак- подобно на такова, което бихте чували по време на масаж или спа лечение - което звучеше като нежните приливи и отливи на океанските вълни. Имах чувството, че се уреждам за дрямка, тъй като собственикът на пещерата ни приветства и обясни предисторията и ползите от солената пещера. Започнахме сеанса със затворени очи, докато бяхме преминали през упражнение за работа с ръководен дъх. Дихателната терапия се оказа част от специален пакет за моята сесия, но стандартните сесии на солената пещера обикновено ви оставят отпуснете се и се отпуснете докато вдишвате добротата на околната среда.
Какви са предимствата?
Смята се, че отрицателно заредената йонизирана сол и микроелементите, които присъстват в атмосферата на пещерата, естествено извличат токсини и примеси от тялото, намаляват възпалението и подобряват дихателните заболявания като астма чрез изчистване на белите дробове.
Както споменах по-рано, уелнес аспектът на солената пещера разчита на халотерапия, която представлява акт на вдишване на вливания от сол въздух, който се изпомпва в пещерата от халогенератор. Докато дишате, минералите (като калций, калий и желязо), съдържащи се в най-чистата версия на солта, се абсорбират както от кожата, така и от вашите въздушни канали, което може да помогне за изчистването на полени, вируси, токсини и други замърсители от тялото. Твърди се, че отрицателно заредената йонизирана сол и микроелементите, които присъстват в атмосферата на пещерата, естествено извличат токсини и примеси от тялото, намаляват възпалението и подобряват дихателните заболявания като астма, като прочистват белите дробове.
Твърди се също, че кожата е пречистена, тъй като директно абсорбира парите. Известно е също, че халотерапията помага за облекчаване на кожни заболявания, стрес, високо кръвно налягане, респираторни инфекции, махмурлук и алергии. Солта е естествено противовъзпалително, антибактериално, антивирусно, противогъбично и антимикробно средство, поради което ползите, които пещерата насърчава, не са голям шок за информираните за лечебните сили на солта.
Какво прави на тялото ви?
Бъдете готови да се почувствате спокойни. Атмосферата на пещерата (приглушено осветление, без телефони, спокойна музика) осигурява спокойна обстановка, за да се впишете в малко време за себе си. Ако не друго, ще можете да си починете ума или да участвате във вашата собствена форма на медитация за непрекъснати 45 минути, което само по себе си е здравословно. Тъй като солта е предназначена да отделя примеси и токсини, почувствах леко пот в дланите и подмишниците си, въпреки че стаята се охлажда от циркулиращия въздух. Бях уверен от персонала, че изпотяването във вътрешността на пещерата е изключително нормално и редовен отговор на тялото, докато се детоксикира и пречиства.
Забелязах, че напрежението, което задържах във врата и горната част на гърба, също изглежда беше облекчено, което може да се дължи на противовъзпалителните ползи от пещерата. Мога да кажа, че всички физически усещания, които изпитвах, бяха изключително фини, така че не очаквайте да бъдете напълно подмладени след пет минути вътре, но трябва да сте подготвени да изпитате някаква форма на детоксикация, била тя физическа или психическа, от излагането на халотерапия или просто тихо време, прекарано в пещерата.
Mauli Rituals Хималайски лечебни соли $ 60
Urban Outfitters Хималайска солена лампа $ 34
Evolution Salt Co. Кокосов хималайски солен ексфолиант $ 11
Тази публикация първоначално е публикувана на 26 май 2016 г. и оттогава е актуализирана.
