Поканата да тренирате заедно със супермодела Журдан Дън в лондонското студио за боксово студио Kobox не е покана, която отказвате, дори ако това означава да тренирате до супермодел - особено когато класът се ръководи от личния й треньор и брат Антоан Дън.
Въпреки че Журдан каза, че винаги е била атлетична, тя никога не се е опитвала да се боксира, докато брат й не я е запознал с това. Братята и сестрите са израснали в Грийнфорд, Западен Лондон, където Журдан е била открита от модел скаут, когато е била само на 15 години. Тя е подписана в Storm Management (същата агенция, която е открила Кейт Мос) и скоро след това се превръща в първия модел на Black, който изминава пистата Prada от десетилетие. Оттогава тя е извървяла безброй писти, включително модното шоу на Victoria’s Secret, и красиви корици на списания, докато кариерата й продължава да върви нагоре.
Журдан посрещна син на име Райли през 2009 г. и изглежда с лекота жонглира майчинството и кариерата си на модел. В момента тя е сгодена за рапъра Дион Хамилтън, известен още като Искрен, и написа в Instagram, че да имаш сина и Дион до себе си в живота е „безценно“. Какво следва за Журдан? След като вече се появи във филмите Zoolander 2 и Terminal, тя е фокусирана върху още по-голямо разрастване на актьорската си кариера.
Антоан и Журдан седнаха с нас, за да си поговорят за всички неща. От злополучния спортен спортен ден на Журдан до трите задължителни фитнес хода на Антоан, ние натрупахме колкото се може повече познания по фитнес от дуото с надеждата, че един ден може да сме толкова силни и слаби, колкото те.
Ако се нуждаете от мотивация за следващата си тренировка или търсите идеи за здравословни закуски, продължете да превъртате за нашето ексклузивно интервю.
BYRDIE UK: Винаги ли семейството ви е било във фитнес?
ЖОРДАН ДЪН: Чувствам, че нашето семейство е много атлетично семейство, като вие и Кейн винаги правите футбол; Мама се занимаваше с нетбол, лека атлетика и всичко това в училище. От всички се чувствам като активен, но не толкова. Всъщност направих доста!
Антоин ДЪН: Направихте ръгби.
JD: Направих ръгби, което е доста изненадващо, през четвърта година. Правих нетбол; Занимавах се с лека атлетика.
AD: Спортен ден - преследва ви куче на спортния ден.
JD: И тичах наистина бързо, а той не ме хвана.
Кой влезе в бокса първи?
AD: Занимавах се първо с бокс, когато бях в Ню Йорк; след това запознах Журдан (с него).
JD: Наистина се занимавах с бокс от Kobox. Просто ми беше по-забавно да съм в тази среда. Цялата атмосфера и високата енергия и фактът, че сме на чантата и правим комбинации в тъмна стая с тропаща музика, а след това вие сте на пода с висока интензивност. Това е предизвикателство, но в същото време забавно.
Антоан, кои са трите най-ефективни упражнения за тегло на тялото на пода?
AD: Лицеви опори, бърпи и дъски - не искате да го правите твърде сложно. Искате първо да можете да изтласкате собственото си телесно тегло. Овладейте простите движения, за да започнете, и след това отидете от там.
Как може някой, който не живее в Лондон, да се занимава с бокс?
AD: Можете да започнете да се боксирате в спалнята си - хубавото при бокса е, че можете да играете в сянка пред огледалото. След това, след като се чувствате удобно, можете да си купите чанта, ако имате място. Тогава, ако се чувствате уверени, можете да се насочите към местен клас.
Кои са най-големите грешки във фитнеса и храненето, които виждате да правят жените?
AD: Най-голямата би била вашата цел да започнете, като се опитате да мислите, че могат да получат тяло, което виждат по телевизията, и да си дадете кратко време да ги постигнете - това не е състезание; това е дълго пътуване. Много хора стават немотивирани, защото не постигат това, което вярват, че трябва да постигнат веднага.
Как боксът промени начина ви на мислене?
JD: Определено чувствам, че това е начин за мен да облекча малко стреса, особено по време на кръга свободен стил, когато просто отивам до чантата! Обичам кръга на свободния стил - наистина можете просто ДА ПОЗВОЛИТЕ. ТО. ВСИЧКО. АУТ! Чувствам, че боксът ви дава добър увереност.
AD: Укрепва, особено за много жени, които не искат да правят типична тренировка във фитнеса - можете да станете по-силни, като се боксирате.
JD: Мисля, че това е най-важното, да се чувствам силен.
Какво бихте казали на всички жени, които се притесняват, че боксът може да ги направи обемисти отгоре?
AD: Това няма да направи никой обемист; ще направи напълно обратното!
Боксът е чудесен за корема, ръцете и загубата на мазнини - забелязали ли сте някакви промени?
JD: Определено - коремите ми вече са там; хората ги виждат! Моето ядро и корем бяха нещата, върху които наистина исках да работя след като имам дете. Определено видях голяма разлика.
Как се зареждате преди и след тренировка?
JD: Обичам да закусвам леко, така като мюсли, плодове и кисело мляко, а след това ще шейк и ще обядвам. Голям стар протеин за обяд, протеин.
Имате ли здравословни закуски, в които се кълнете?
JD: Да, в момента съм обсебен от водорасли.
AD: Какво?! (Смее се)
JD: Не! Толкова съм обсебен от яденето на водорасли.
AD: (Смее се)
JD: Не! Хрупкаво изпечените.
Хрупкавите водорасли Itsu изтъняват $ 46
Какви продукти държите в чантата си за фитнес?
JD: Определено четка; определено Clinique Moisture Surge Face Spray Face Relief за жадна кожа ($ 26). Всъщност не ме интересуват кърпичките, но ги използвам за бързо освежаване. И след това Maybelline Baby Lips ($ 5) и гел за вежди.
AD: Имам и няколко! Взех четка, така че съм прав за класа. Вазелин ($ 5), който ми трябва точно сега, и онези кокосови неща. (Изд. забележка: Cantu Shea Butter Natural Hair кокосов крем за къдрене, $ 6. )
Как се мотивираш да тренираш, когато не си в настроение?
AD: Е, просто си напомням защо започнах и причината за целите си. Те са реалистични цели и това е, което искам да постигна, така че без значение как се чувствам, винаги ще правя тренировката. Трудната част е винаги да се започне; след като започна, съм готов да тръгна.
JD: Предполагам, че същото е и за мен - ако имам цел, искам да се стремя да я постигна. Образ на това как искам да изглеждам и колко силен искам да бъда (също помага). И фактът, че всъщност винаги се чувствам добре след това! Трудният бит го прави, но след това се чувстваш невероятно.
AD: Лесно е да се откажете, но е по-трудно да останете мотивирани.
Любими песни за тренировки?
JD: „По целия път нагоре“. Нищо не може да ме спре; Направо съм нагоре. Като, наистина е обнадеждаващо.
Готови ли сте да тренирате в Kobox? Отидете до уебсайта, за да се регистрирате.
6 Баре тренировки, които са перфектното бавно изгаряне
