Когато влязох в хотелската стая, където Année de Mamiel държеше двора на един прохладен следобед миналата пролет, почувствах силно осъзнаване, че току-що съм влязъл в присъствието на гуру. Това не е неточен дескриптор на базираната в Обединеното кралство естетичка, чиято уникална комбинация от грижа за кожата, енергийна изцеление и източна медицина й е осигурила благочестиво следване и тригодишен списък на чакащите за лично лечение.
Възможността да се срещна с толкова желана фигура в бранша не беше изгубена от мен, особено като фен на едноименната продуктова линия на de Mamiel, която се основава на същата тази философия за грижа за кожата. Това не са вдъхновени от DIY смеси от етерични масла. Това е луксозна колекция със сигурност, предлагана от търговци от висок клас като Net-a-Porter и Barneys. Но в присъствието на самата де Мамиел незабавно бях поразен от нейното открито и осезаемо поведение. Това не беше енергията на лице от висок клас, а лечител.
И това стана още по-очевидно, когато прекарахме следващия час заедно за това, което беше наистина уникално „лице“ по отношение на моя опит. Де Мамиел лекува кожата ми, разбира се, но също така взе пулса ми и погледна езика ми. Говорихме за стресовете в живота ми; Казах й, че се чувствам съкрушен и муден. Тя ме попита за диетата ми, кога и какво ям и дали вечерям с отворен компютър (толкова виновен.)
Напуснах хотела, чувствайки се по-светъл и физически, и психически, с една мисъл: Може ли тя просто да ми каже как да живея живота си с нейния успокояващ британски акцент? На следващата сутрин, сякаш тя беше чула призива ми към Вселената, имах имейл във входящата си поща от de Mamiel с многостранична „рецепта“, обхващаща всичко - от грижа за кожата до диета до дигитален детокс. И очевидно трябваше да следвам съветите на новооткрития ми гуру.
Ще започна с една седмица, казах си, защото в исторически план имам проблеми с отдаването на нещо след няколко дни - особено когато други области от живота ми са прекалени. Но както бих разбрал, протоколът на де Мамиел е създаден, за да подобри благосъстоянието ми далеч след седем дни. През следващите няколко седмици направо се пристрастих към нейните съвети, които в крайна сметка се възползваха от ума и тялото ми по начини, които не можех да предвидя.
Продължавайте да четете, за да видите рецептата на de Mamiel за кожата ми и въздействието, което имаше върху ума и тялото ми.
Предписанието
1. Ребалансирайте моята рутинна грижа за кожата
Възстановяващ почистващ балсам De Mamiel $ 105
Докато de Mamiel набляга на лечението на кожата отвътре навън, актуалните навици все още са важен елемент. Тъй като сухотата и задръстванията бяха част от притесненията, които посочих с тена си, тя препоръча да се раздели рутината ми, за да се фокусирам специално върху хидратацията.
Едно от ключовите неща, които тя посочи в моя протокол, беше двойното почистване - отклонение за мен, тъй като винаги съм се притеснявал, че прекаленото почистване може да изсуши кожата ми. Но де Мамиел настоя, че с правилните продукти това не би било така: "Първото почистване просто сваля грима ви, а второто почистване започва да храни кожата ви."
За първоначално почистване започнах да използвам моя препарат за почистване на грим, Tata Harper Nourishing Oil Cleanser ($ 82). За второто де Мамиел предложи да използва собствения си възстановителен почистващ балсам ($ 105), продукт, който познавам и дълбоко обичам заради пищната му текстура и успокояващ аромат. „Тук бих искала да прекарате известно време в масаж на лицето“, посъветва тя. Наистина, това второ „прочистване“ беше по-скоро преходна стъпка към овлажняване. И отделянето на време за омесване на балсама в лицето ми - особено около линията на челюстта, която винаги е невероятно напрегната - бързо се превърна в любимата ми част от нощната ми рутина.
Пролетно масло за лице De Mamiel $ 130
De Mamiel също предписва няколко нейни подписващи масла за лице, включително тази формула, пълна с ботанически съставки от грейпфрут, здравец и невен, които дълбоко хидратират и детоксикират, като същевременно лекуват възпаление. Когато обработваме кожата си с масла, ние помагаме на естествената ни бариера срещу влага да се регулира и от своя страна я предпазваме от прекомерна компенсация за сухота. Правейки това, казва тя, всъщност помага за възстановяването на естествения баланс на кожата.
И тъй като формулите на де Мамиел са основани на ароматерапията, приложението винаги е ритуал от две части. Трябваше да го масажирам в кожата си, разбира се, но също така бях инструктиран дълбоко да вдиша аромата едновременно. Правенето на това върна някакво внимание в моята рутина за грижа за кожата - нещо, което всъщност не бях приел, откакто за пръв път започнах да се грижа за кожата.
Tata Harper Resurfacing Mask $ 65
Третият и последен компонент на моя протокол за грижа за кожата беше да деконгестрирам порите си, като внимателно ексфолирам три пъти седмично. De Mamiel одобри една от предпочитаните от мен озаряващи процедури, Tata Harper Resurfacing Mask ($ 65). Той използва два естествени източника на BHA, както и плодови ензими, за да отстрани мъртвите клетки на кожата и разкрива видимо по-ярък тен само за минути. (Аз съм фен на всеки продукт, който ми дава незабавно удовлетворение, защото търпението е надценено.)
2. Бъдете по-внимателни към напрежението на челюстта и други физически маркери на стреса
De Mamiel Altitude Oil $ 48
Естетиците често отбелязват колко силно стискам челюст, но де Мамиел беше първият, който предложи практически съвети за отстраняването му. Като за начало тя ми даде скроен брилянтен съвет, за да си купя червени стикери и да ги поставя около бюрото и вкъщи. „Винаги, когато видите червена точка, полагайте усилия да отпуснете челюстта си“, каза тя. „Скоро ще започнете да го правите автоматично, когато седите на червена светлина.“ Гений.
Тя също така посъветва да държите нейното Altitude Oil ($ 44), мощна смес от етерично масло, на бюрото ми. "Винаги, когато седнете и погледнете екрана си, отворете челюстта си, за да освободите малко напрежение, и вдишайте маслото", каза тя.
3. Дайте приоритет на изключването като цяло
А, да, често получавани и рядко практикувани съвети. Когато естеството на моята работа прекарва времето си онлайн и в социалните медии, е лесно да се свърже спокойното екранно време с работното задължение. Но де Мамиел препоръча да се направи крачка назад и да се подходи по много по-управляем начин, отколкото да се изключи студената пуйка. Вземете например време за хранене, по време на което имам склонността да ципвам през пощенската си кутия, докато забивам храна в устата си: „Оставете каквото и да правите, изхвърлете устройствата и изключете имейлите само за 10 до 15 минути, за да седнете и яжте ", каза тя. Достатъчно честно. И макар да беше трудно да не преобърна телефона си и да започна да плъзгам първоначално, това желание започна да отслабва с времето. (Също така установих, че ям много по-малко и се наслаждавам много повече на храната си, когато всъщност обръщам внимание. Вървете фигурата!)
Същото се отнасяше и за излизане преди лягане. „Едно нещо, за което не може да се говори, е да имате комендантски час за изключване на всички устройства със синя светлина, като телефони и таблети, минимум един час, преди да си легнете“, препоръча тя. Приех тези думи присърце и веднага бях поразен от това колко по-лесно беше да заспивам през нощта и освен това колко излишно беше за мен да бъда онлайн през цялото време на първо място.
4. Фокусирайте се върху здравето и храносмилането на червата ми
Тук наистина започнаха да блестят познанията на де Мамиел за източната медицина. Тя веднага осъзна, както много аюрведици и специалисти по TCM, с които съм работил, са имали преди нея, че храносмилателната ми система е лесно изхвърлена от нещо - нещо, което има пряко въздействие върху храненето и баланса на кожата и психиката ми. "Трябва наистина да се грижим за вашия земен елемент", каза тя.
Протоколът за храна и напитки, който тя предписа, беше много съобразен с дисбаланса на Вата в Аюрведа - отново нещо, с което съм много запознат, но обикновено пренебрегвам, когато животът се ускори. Това означаваше да избягвам „охлаждащите“ храни като сурови зеленчуци, салати и дори лед в моите напитки. Тя препоръча вместо това да се съсредоточа върху яденето на затоплящи храни
Семенен женски ежедневен синбиотик $ 50
Източните и западните лекари могат да се съгласят, че здравето на червата ни има безброй връзки с цялостното ни благосъстояние. Нашата кожа, психичното здраве и храносмилането са само някои от начините, по които може да се прояви този баланс на добри бактерии. Когато доверих на де Мамиел, че се чувствам муден и хронично стресиран, тя незабавно посъветва да полагам специални грижи не само за храната, която ям, но и за последователността на храненията ми, качеството на съня ми и др.
„Вярвам, че евентуалният дисбаланс на червата може също да повлияе на здравето на надбъбречните жлези и следователно да засили тревожността, което може да повлияе и на съня ви, тъй като червата управлява много положителни хормонални невротрансмитерни хормони“, каза тя. С други думи, почти всичко може да бъде проследено до тази деликатна система.
Така че, освен че обръщах специално внимание на храните, които ядях, и слагах много последователни ястия, аз също започнах да допълвам с ежедневен пробиотик. Революционният синбиотик на Seed ($ 50 за месечна доставка) е формулиран за насочване на възпаление и енергийни нива в цялото тяло и бързо се превърна в основен елемент в сутрешната ми рутина.
Пълно разкритие: Въпреки че от много години спазвам веганска диета, по това време научих, че тялото ми е генетично предразположено да синтезира омега мастни киселини по по-малко идеален начин, оставяйки ме по-склонен към възпаление и депресия. (Забавно!) По съвпадение, de Mamiel също така силно препоръча да започна да включвам риба в диетата си, за да облекча възпалението, затова започнах да експериментирам с яденето на дива сьомга и яйца на полуредовен принцип. (Устойчивостта е толкова важна за мен, затова полагам допълнителни усилия, за да гарантирам, че това, което купувам, е възможно най-местно и етично.)
Само след няколко седмици знаех, че връщане назад няма да има. Убедена съм в убеждението, че макар че всеки трябва да положи усилия, за да бъде съзнателен потребител, ние също трябва да почитаме телата си, особено ако нещо очевидно не е в баланс. Моето настроение, енергийни нива и дори мускулен тонус драстично се подобриха, след като започнах да включвам тези храни в диетата си и в крайна сметка това беше правилното решение за мен.
5. Възстановете вечерна рутина
Знам, че трябва да се изключва един час преди лягане. Знам, че воденето на дневници ми помага да бъда здрав всеки ден. Знам, че спя по-добре, когато отделя време, за да се отпусна с дълбоко разтягане и добра книга преди лягане. Знам всички тези неща, но също така много добре се оправдавам, че не се занимавам с тези много положителни ритуали. Винаги има още един имейл, на който да отговорите, купчина пране, което да приберете, телевизионно предаване за гледане.
Но де Мамиел не можеше да подчертае значението на възстановяването на тези ритуали в достатъчна степен и това беше добра възможност да разсъждавам защо се мъчих да инвестирам този път в себе си. Разбрах, че след дълъг ден на справяне с безкраен списък със задачи, или все още съм в режим на свръхпродуктивна работа, или на практика в кома. Рядко има нещо между тях. Така че след като си дадох разрешение да имам онези случайни дни, когато се паркирам пред телевизора и гледам любимите си брилянтни брилянтни предавания (хм, The Bachelorette), аз също се зарекох да си затворя компютъра след вечеря и просто да си дам свободата да грижа за себе си по какъвто и начин да намеря за добре.
Това чувство за гъвкавост се оказа ключът към връщането на вечерите ми назад. Вместо да почувствам натиск да проверя поредния списък със задачи - дори и да се състоеше от ритуали за самообслужване - просто го взех един ден и по една дейност. Някои вечери списах. На останалите отидох на разходка. Спомних си, че вечерята за готвене, която може да се почувства като скучна работа през работната седмица, всъщност е доста медитативна, когато подхождам към нея като към по-малко задължение и повече като към възможност да се свържа със планетата и себе си.
Дори моята рутинна грижа за кожата се превърна в възможност да се отпусна, особено в по-натоварените дни. „Това е още един шанс да бъдете внимателни, вместо да намирате допълнително време през деня за медитация или нещо съвсем ново“, каза де Мамиел. Като цяло осъзнах, че всъщност не трябва да променям толкова много в ежедневния си график. Вместо това ставаше въпрос за промяна на моята перспектива и преди всичко за забавяне.
Резултатите
Радикален ли беше съветът на де Мамиел? На хартия, не е задължително. В края на краищата голяма част от това беше информация, която вече знаех. Но също така не бях успял да приложа всичко това в живота си в миналото, така че да се чувствам истински упълномощен да трансформирам благосъстоянието си по малки начини беше революционно. Все още е по-удивително да се помисли как това, което е започнало като пътуване към по-добра кожа, се е превърнало в нещо много по-голямо.
И това, разбира се, беше целта на де Мамиел през цялото време - да види кожата ми като скачаща точка за много по-дълбоко пътешествие в самообслужването. Ето защо източната медицина е толкова важен пробен камък за нейната практика. Ето защо нейните продукти, толкова луксозни, великолепни и ефективни, колкото са, са формулирани с мисъл за психическо здраве.
Защото, докато росната и чиста кожа е страхотна, в истинската красота има грижа за ума и душата ви само в забавянето. Това не беше краш курс в грижата за кожата, а в преживяването на начина, по който тези различни елементи от моето благополучие работят в тандем един с друг. И по този начин открих нов смисъл в това непрекъснато устремено „светене отвътре“.
