Толкова пъти съм се отказвал от тренировъчен клас заради косата си. Трудно е да намалите график, където да тренирате толкова често, колкото искате, и да поддържате избраната от вас рутина за грижа за косата и стил. Но можете да направите и двете. Обещаваме. Има няколко ключови стъпки, които ще трябва да предприемете преди всяка тренировка (и една стъпка след тренировка в зависимост от интензивността на вашия клас), за да сте сигурни, че косата ви изглежда страхотно и скалпът ви остава здрав. Вече може да внедрите някои от техните съвети във вашата седмична рутина, но никога не пречи да посетите отново или да научите полезни съвети по пътя на косата си. Продължете да превъртате за някои одобрени от експерти съвети как да поддържате естествена коса, докато сте във фитнеса.
Запознайте се с експерта
- Мишел Диксън е стилист в Maxine Salon в Чикаго.
- Анджела Стивънс е носител на награди "Еми" и е известен фризьор и Cantu Partner.
Увийте го
За всички дължини на косата, един от нашите експерти по косата препоръчва доста готин инструмент, който да ви помогне да запазите косата си по време на следващата си тренировка. „За тренировка обичам гимнастиката на Никол Ари Паркър“, казва тя. "Това е обвивка за глава, която можете да увиете около страните или ръбовете си и е чудесна за естествена или отпусната коса. Помага за отвеждането на влагата и помага за отделянето на топлината." Тя също споделя, че линията на Никол Ари Паркър има цялостен триъгълник, който е най-подходящ за къси прически.
Обвиване на косата The Gymwrap $ 15
Изсушете преди разгъване
Ако решите да увиете косата си, както Dixon, така и Stevens съветват да използвате сешоар с хладна или средна температура, за да преминете косата си, докато тя все още е сигурна, за да гарантира, че косата ви изглежда най-добре. „Ако пуснете косата, докато е гореща и мокра, тя ще се надуе повече, така че винаги я подсушавайте, преди да разплетете обвивката от косата.“
Ако тренировката ви е интензивна и се изпотявате много, ще трябва да изчакате косата ви да изсъхне, преди да я свалите; в противен случай прическата ви ще увисне. Може да се нуждаете от допълнителна помощ от сешоар на слаб огън, за да ускорите времето за сушене.
Оформете конска опашка (или бутер)
По-дългокосите дами могат да придърпат косата си обратно на опашка. Оформете висока конска опашка или пуф, който да не опира до врата ви, ако е възможно. Той не само предпазва косата ви от пътя, но и можете да носите подходящ покрит ластик, ако искате аксесоарите за коса да съответстват на вашите тоалети за упражнения. За да поддържате възможно най-много лъскавост на опашката си, завъртете или оплетете нейната дължина, особено ако участвате в тренировка с висока интензивност или тренирате на открито във ветровит ден.
Пази го
Защитните стилове винаги улесняват поддържането на черната коса. Има много възможности за избор, ако искате да защитите косата си по време на тренировка, които не изискват пътуване до вашата плитка (макар че и това се насърчава). Извивките и плитките могат да предложат защита и лесен стил, който можете да изтръскате след тренировка. Ако косата ви е достатъчно дълга, опитайте френска плитка или единична плитка опашка.
Просто не забравяйте да увиете стила с шал или да закрепите плитката или плитките нагоре. За всеки тип или стил коса стилистът на знаменитост Анджела Стивънс предлага да изчакате, докато косата и скалпът се охладят, преди да премахнете извивките (или плитките) за най-добър резултат от стилизирането и да последвате с леко масло, докато премахвате плитките или усукванията.
Cantu Tea Tree & Jojoba Hair and Scalp Oil $ 6
Прегърнете вашата текстура
Приемането на текущата текстура на косата ви ще варира в зависимост от това дали текстурирате, релаксирате, подгрявате или сте напълно естествени. Знаем, че не съществува такова нещо като „измиване“, тъй като винаги се изисква някакво ниво на стилизиране. Но не се страхувайте да се наведете в текущата текстура на косата си. Когато имате и други опции, освен косата, няма да отделите толкова време за изправяне след тренировка.
Бъдете старателни относно защитата, ако правите топлина
Ако сте спокойни или сте естествени, поддържането на елегантните ви коси без къдрици може да е предизвикателство, в зависимост от това колко често тренирате. Можете да планирате тренировките си около деня на пране, да увивате косата си преди всяка тренировка и да държите плоското си ютия и предпазващо от топлина в готовност. Диксън подчертава този въпрос. "Ако използвате топлина, не забравяйте винаги да използвате топлинна защита. Използвам Oribe Balm d'Or Heat Styling Shield, който осигурява топлинна защита до 450 градуса и съдържа много масла за защита на косата и възстановяване на блясъка и влагата. Ако правите много топлинен стил, опитайте да използвате по-ниска настройка на топлината, ако е възможно. " Ако имате време след тренировка, тя дори предлага да седнете под сушилня с качулка с увита коса.
Oribe Balm d'Or Heat Styling Shield $ 45
Почистете скалпа си
Разработването означава, че може да се наложи да почистите скалпа си повече, но хей, ползите от упражненията си заслужават. Просто ще трябва да имате предвид няколко правила за грижа за косата. „Моето предложение за шампоане се върти силно около количеството пот, получено по време на тренировка“, казва Стивънс. "Ако косата е напоена от тренировка, вероятно е време за шампоан. Ако потта е минимална, на всеки 3-4 дни е добре." Имайки предвид тези насоки, Стивънс има още няколко съвета. "С естествено къдрава коса, след стриктно изготвяне на ACV изплакване или предварителна обработка се препоръчва преди почистване на скалпа. След това влезте с ко-измиване, за да поддържате косата хидратирана, докато почиствате." Проверете и проверете.
Момиче + Ясна коса + Ябълков оцет Избиващо изплакване за коса с ACV и оризова вода $ 13
Долна линия
Нека си признаем: Когато тренирате, обикновено се изпотявате и може да е трудно да поддържате страхотна коса с физически активен начин на живот. Това е истината. Някои жени много се стараят да запазят всеки косъм на място и го намират за трудна битка, особено когато трябва да се поберат във времето за упражнения преди работа. Косата ми ще изсъхне ли навреме? Как ще управлявам тази прическа, когато корените ми са все още влажни? Някои стилове ще бъдат твърде трудни за поддържане и ще трябва да намерите алтернативи, ако искате да продължите да работите. Да, някои от възможностите ви може да звучат скучно, но си струва да се спрете на лесна прическа или две, които можете да оформите много просто, за да продължите да упражнявате.
Преходът към естествена коса няма да е труден, ако използвате тези продукти
