Ако някога сте имали атлетично стъпало, знаете колко дразнещо може да бъде сърбежът, паренето и пилингът на тази досадна гъбична инфекция. Не е нужно да сте трениращ, за да свиете стъпалото на спортиста; 70% от населението го е преживяло в даден момент. Той е силно заразен и, ако не се лекува, може да причини неприятни напуквания по кожата на краката, които могат да се разпространят по целия път нагоре. Но не се притеснявайте: можете да се отървете от стъпалото на спортиста с подходящите продукти без рецепта, както и с няколко модификации на начина на живот.
Напред водещ дерматолог и известен медицински педикюрист предлага съвети как да лекувате стъпалото на атлета у дома и кога е време да посетите лекар.
Запознайте се с експерта
- Марсела Корея е медицински педикюрист и собственик на Medi Pedi NYC.
- Д-р Мариса Гаршик, доктор по медицина, FAAD е сертифициран от борда дерматолог в MDCS Dermatology: Medical Dermatology & Cosmetic Surgery, както и асистент клиничен професор по дерматология в Cornell-New York Presbyterian Medical Center.
Какво е Атлетически крак?
Атлетичното стъпало се отнася до състояние, известно като tinea pedis, повърхностна гъбична инфекция, която може да причини лющене, лющене и плаки на ходилата, според Гаршик. Често се причинява от вид гъбички, известни като дерматофит.
01 от 10Дръжте краката си сухи
Според Correa всъщност има повече от един вид атлетично стъпало. Атлетическият крак от тип мокасин е най-често срещаният. "Ясен начин да разберете дали е мокасин е, ако гъбичките покриват долната част на крака ви", казва тя. Обривът може да се разпространи до петите и нагоре отстрани на крака ви при този сорт. Можете също така да изпитате междупалцово стъпало на атлета, което е, когато има пилинг и напукване на кожата между пръстите на краката. „Ноктите на краката ви също могат да станат дебели и ронливи и в тежки случаи дори да паднат.“
Първата линия на защита при лечението на двата вида е да поддържате краката сухи. Кореа отбелязва: "Тази гъба процъфтява от топла и влажна среда, което я прави размножаваща се и бързо разпространяваща се." Ето защо Гаршик съветва: "Важно е да избягвате продължителна влага на краката. Ако откриете, че чорапите ви се овлажняват лесно, не забравяйте да ги сменяте редовно и носете памучни чорапи, за да абсорбират влагата."
Не забравяйте да изсушите добре краката си след душ или вана, включително зоната между пръстите на краката.
02 от 10Използвайте стерилизатор за обувки
Medi Pedi NYC Fungi-Fix UV стерилизатор за обувки $ 150
Носенето на пресни чорапи всеки ден, както и поддържането на чистите обувки е жизненоважно за предотвратяване и лечение на стъпалото на спортиста. „Повечето хора не осъзнават натрупването на бактерии в обувките“, казва Корея. "Краката ни се потят точно като телата ни, а тъмните, влажни обувки са идеални за настаняване на бактериите, причиняващи гъбички." Гаршик добавя, че оклузивните обувки осигуряват влажни условия, които позволяват на дерматофитните гъби да процъфтяват.
Едно от решенията може да бъде използването на стерилизатор за ултравиолетова светлина за почистване на обувки от бактерии. Garshick предлага редуващи се обувки, които могат да им помогнат да изсъхнат на въздух между употребата.
03 от 10Третирайте с крем против гъбички
Lotrimin AF Cream за Атлетически крак $ 20
Едно от решенията за облекчаване на симптомите на стъпалото е лечебен крем. „Като цяло, противогъбичните кремове често са най-добри за лечение на гъбичките, тъй като те вероятно ще проникнат най-добре“, казва Гаршик. Тя препоръчва едно с клотримазол, противогъбично средство. „Помага за облекчаване на сърбежа, паренето, напукването и лющенето, които могат да възникнат при стъпалото на спортиста“, казва тя. Харесва й също, защото се разпространява лесно и може да се прилага два пъти дневно.
04 от 10Опитайте медицински спрей за крака за облекчение
Arm & Hammer Foot Relief & Prevention 2 Way Spray Treatment $ 17
Garshick е фен на лечебния спрей за крака Arm & Hammer за лечение на стъпалото на спортиста между пръстите и краката. „Той използва толнафтат, за да предотврати и да облекчи симптомите, които могат да бъдат свързани със стъпалото на атлета, като сърбеж и парене“, казва тя. "Също така съдържа масло от ший, за да успокои сухата, напукана кожа." Използвайте два пъти дневно. Спреят е предпочитан заради лекотата му на нанасяне.
05 от 10Използвайте прах за абсорбиране на излишната влага
Прах за крака на спортист Zeasorb AF AF $ 8
Лечебният прах е чудесно лечение за стъпалата на спортистите, тъй като, както съветва Гаршик, той може да абсорбира излишната влага, като същевременно лекува гъбичките с миконазол. Нанасяйте върху засегнатата област два пъти дневно. „Праховете и спрейовете също могат да бъдат полезни за обувки, които могат да бъдат източник на реинфекция“, казва тя.
06 от 10Омекотете мащабирането с възстановяващ крем
Eucerin Roughf Relief $ 9
Ако кожата е хиперкератотична, което според Гаршик означава, че е дебела и люспеста, „може да бъде полезно да използвате нещо, което да смекчи лющенето“. Тя препоръчва използването на кератолитик със салицилова киселина или урея, като Kerasal или Eucerin Roughness Repair. Тя също така добавя, че когато се лекува гъбички, е важно „да се прилага не само върху засегнатите области, но и върху ръба на нормалната кожа“. Продължете лечението в продължение на една до две седмици, след като видите подобрени резултати, за да предотвратите повторното му появяване.
07 от 10Избягвайте да споделяте кърпи
Директният контакт с кожата не е единственият начин за разпространение на стъпалото на спортиста. Гаршик отбелязва, че гъбичките могат да съществуват върху кърпи, така че е най-добре да не споделяте кърпи и да ги перете след всяка употреба. И бъдете внимателни, когато боравите с кърпи, тъй като „някои хора могат да изпитат синдром на два крака с една ръка, при който той може да се разпространи, за да обхване едната ръка, след като обхване само краката“, казва Гаршик.
08 от 10Внимавайте, когато правите педикюр
Комплект за домашен педикюр Simon & Tom Callus Премахване на гел за крака $ 35
Гаршик отбелязва, че гъбичките могат да живеят върху метал и поради тази причина Центърът за контрол на заболяванията (CDC) препоръчва дезинфекция на инструментите за нокти между всяка употреба. „Като цяло при педикюра е най-добре да отидете на място, което използва почистено оборудване, или да си носите собствени инструменти“, казва тя. Ако правите домашни педи, не забравяйте да практикувате добра хигиена с инструментите си.
09 от 10Избягвайте пемза камъни
Кореа казва, че пемзата е място за размножаване на бактерии и трябва да се избягва. „Малките дупки и цепнатини в пемзата и каменните пили осигуряват влажна, тъмна и влажна среда, която помага на бактериите да се размножават“, казва тя. „Избягвайте да използвате пемза или пили за педикюр, които се„ почистват “с обикновено изплакване.“
10 от 10Консултирайте се с дерматолог
Кога е време да посетите дерматолог за стъпалото на краката? Гаршик казва: „Ако изпитвате симптоми или това, което сте опитали без рецепта, не е ефективно, най-добре е да посетите дерматолог, сертифициран от борда.“ Въпреки че често са достатъчни локални лечения, понякога може да са необходими перорални лекарства. Освен това тя казва, че е необходим лекар, който да потвърди диагнозата на стъпалото на атлета с остъргване на кожата. "Има и други кожни заболявания като екзема или псориазис, които също могат да се появят на краката и може да бъдат объркани за стъпалото на атлета първоначално."
И накрая, тя добавя, че ако има „засягане на ноктите, също е най-добре да се обърнете към дерматолог, който да помогне за лечението на гъбичките по ноктите, както и гъбичките по краката“.
10 лесни стъпки, за да си направите спа-достоен педикюр
