Винаги ли сте се уморявали от една и съща стара тренировка? Или ви е скучно от това, което правите във фитнеса и просто не виждате резултати? Е, имаме ли почерпка за вас. Като любители на здравето и фитнеса (и гевреците, покрити с шоколад, макар че това е друга история), не ни харесва нищо по-добро от превъртането на нашите емисии Insta и проверка какво правят любимите ни фитнес хора, за да можем да видим дали можем да отбележим всякакви трикове и съвети за подобряване на нашите тренировки и планове за хранене.
Независимо дали това е нова диета, която да ни помогне да влезем във форма, която ще подпомогне чистите мускули, или просто нова и подобрена идея за фитнес сесия, има много хора в Instagram, които ще мотивират и вас. Като отправна точка сметнахме за най-добре да ви запознаем с 12 от нашите фаворити, които постоянно разширяват границите, когато става въпрос за фитнес.
Кликнете върху нашата галерия по-долу за нашия избор от 12-те най-добри профила в Instagram за фитнес и защо трябва да ги следвате stat!
Анна Виктория
Защо да следвате: Създателят на The Fit Body Guides, емисията на Insta на Victoria е пълна с познати преди и след снимки на хора, които успешно са следвали плана й и сега изглеждат и се чувстват фантастично. Тя също прави брилянтни мини тренировки, като тази, за своя сметка, което означава, че можете да се приготвите още по-лесно (и то безплатно).
Последователи: 1 милион.
@annavictoria
BodyIsm
Защо да следвате: Ако знаете нещо за Bodyism, вероятно ще се сетите за тези разтегливи ленти (на снимката). Те са невероятни за подпомагане на тонусните мускули (опитахме и тествахме и те са добри). В акаунта в Instagram ще намерите трикове като този за това как да използвате групата и защо е добре за вас. Можете също така да закупите чистата и постна диета на основателя на Bodyism Джеймс Дуйган: Най-продаваната книга за постигането на вашето перфектно тяло (£ 4).
Последователи: 33.3k
@ бодизъм
Хана Бронфман
Защо да следвате: Откъде да започнем? Освен че е основна наша фитнес мания, ентусиазмът и енергията на Бронфман за поддържане на форма са достатъчни, за да накарат дори и най-непоколебимия ненавист на упражненията да тренира.
Последователи: 331 000.
@hannahbronfman
Cassey Ho / Blogilates
Защо да следвате: Cassey Ho от Blogilates често е супер честна в своите мини публикации в блога в своя акаунт в Insta. Наскоро тя разкри, че се е върнала в бягането и как е увеличила фитнеса си, като прави интервални тренировки. И това е само един начин тя да ви накара да мислите за фитнеса по различен начин.
Последователи: 1,3 милиона.
@blogilates
Карли Роуена
Защо да следвате: Въпреки че Карли може да има завидно тяло, тя също е реалистка, когато става въпрос за постигане на вашите цели. Както казва тя „Здравословно е всичко, което означава да се чувстваш добре, снощи се почувствах страхотно, държайки коктейл, днес се чувствам страхотно, държайки гира“. Амин към това.
Последователи: 87.2k.
@carlyrowena
Котката Мефан
Защо да следвате: Учителката по йога Кат Мефан може да направи добра поза, но също така е чудесна в размисъл на съветите. Независимо дали става въпрос за стойка или за това, което тя яде, за да поддържа гориво, има много неща, които можете да научите точно тук.
Последователи: 45k.
@catmeffan
Шона Верту
Защо да следвате: Освен нейните невероятни йога каскади, ние обичаме Шона заради нейната честност относно борбите, с които се сблъсква, а също така ни учи как да подходим към правилното упражнение за себе си: „Това е по-скоро да признаем какво упражнение прави и не се чувства добре за тялото ви“ .
Последователи: 51.1k.
@shonavertue
Кайла Ицинес
Защо да следвате: Ако търсите мотивация, тогава Kayla Itsines е вашата жена. Още по-добре, ако искате да следвате нейната програма, нямате нужда от членство във фитнес зала - можете да го направите от където и да се намирате по света.
Последователи: 5,5 милиона.
@kayla_itsines
Занна ван Дейк
Защо да следвате: Докато базираната в Лондон блогърка Зана ван Дейк е обсебена от тренировки, тя също така е чудесна в предлагането на съвети какво да ядем, особено обичаме тази купа за закуска. Тя прави и тренировки по своите истории в Instagram.
Последователи:119 000.
@zannavandijk
Чисто хранене Алиса
Защо да следвате: Както можете да си представите Clean Eating Алиса почти прави точно това, което пише на калай. Но кога това е било лошо нещо? Ако искате да подобрите диетата си, но не искате скучна храна, тогава това е мястото за вас.
Последователи:396 000.
@clean_eating_alice
Джо Уикс
Защо да следвате: Ще се изненадаме, ако не сте чували за Джо Уикс, основател на феномена, който е The Body Coach, но ако не сте, препоръчваме ви да го следвате незабавно. Можете, разбира се, да се запишете за 90-дневния план на Джо, но неговата емисия Insta също е пълна с полезни съвети. От здравословни рецепти до сладки и кратки тренировки.
Последователи: 1,3 милиона.
@thebodycoach
Защо да следвате: Въпреки че е доста известна със задника си, Джен Селтър не е само за това. Тя също публикува, когато има нова тренировка в своя блог. И знаете ли, тя е общо # бикинигоали.
Последователи: 9,7 милиона.
@jenselter
Искате повече вдъхновение за фитнес? Разгледайте тези одобрени от PT съвети за турбо зареждане на вашите тренировки.
