Не само, че процедурите за красота „направи си сам“ са забавен, евтин начин за самообслужване, те позволяват на хората да използват нетоксични съставки в поръчкови малки партиди. Но що се отнася до пастата за зъби - която е от съществено значение за поддържането не само на правилното здраве на устната кухина, но и на цялостното здраве - ефективна ли е формулата „направи си сам“? За да разберем, помолихме зъболекарите да преценят безопасността, ефикасността и практичността на пастата за зъби „направи си сам“.
Запознайте се с експерта
- Кейт Денистън, Ню Йорк, е лицензиран лекар натуропат, обучен както по конвенционална, така и по алтернативна медицина. Тя е специализирана в подпомагането на жените да оптимизират своето хормонално здраве и практики в Лос Анджелис интегрирано здраве.
- Лорънс Фунг, DDS, е зъболекар в Silicon Beach Dental в Лос Анджелис, клиничен инструктор в Центъра за естетична дентална медицина в UCLA и в момента е екип по дентална медицина в USC Athletics.
- Роб Раймонди, DDS, е специалист по обща и естетична стоматология и практики в One Manhattan Dental в Ню Йорк.
- Марк Склафани, DDS, PC, специализира в общата дентална медицина и протези и практикува в One Manhattan Dental в Ню Йорк.
Можете ли сами да си направите паста за зъби?
Що се отнася до ефикасността на пастата за зъби „направи си сам“, имаме разделена присъда. Двама от зъболекарите, с които говорихме (Раймонди и Склафани), не го препоръчаха. Натуропатичният лекар, с когото говорихме (Денистън), не само благоприятства използването на паста за зъби „направи си сам“, но предупреждава да не се използват търговски сортове. И трети зъболекар, с когото говорихме (Fung), подкрепи една формула за паста за зъби „направи си сам“ и дори предостави рецепта. Той обаче предупреди да не се използват някои общи съставки за паста за зъби „направи си сам“, както е описано по-долу. Така че в крайна сметка изборът е ваш.
Нека започнем с най-неприятните. „В нашата практика не препоръчваме пасти за зъби„ направи си сам “на нашите пациенти“, каза Раймонди и Склафани. Основната причина: във формулата за „направи си сам“ липсва флуор, който според зъболекарите „се препоръчва за профилактика на кариес на зъбите и зъбна ерозия както за деца, така и за възрастни“. Те добавят, че целта на хигиената на устната кухина е да се увери, че остатъците от храна и биофилмът са правилно отстранени от повърхностите на нашите зъби, без физически или химически увреждания.
Денистън, от друга страна, се застъпва за пастите за зъби от естествения сорт, особено тези без флуор. „Използването на нетоксична паста за зъби е наистина важно за здравето на хормоните“, казва тя и добавя, че въпреки че „флуоридът може да помогне за минерализирането на зъбите, той може да има отрицателни последици за щитовидната жлеза, когато се използва в големи количества или за дълги периоди от време“. Изследване, публикувано от Харвардското училище за обществено здраве потвърждава твърдението, че флуорът, присъстващ в питейната вода, може да бъде токсичен. Изследването описва подробно вредните флуориди, присъстващи в питейната вода, за развитието на мозъка, особено при децата. Доказано е, че флуоридът е полезен за здравето на устната кухина и според проучване, публикувано от Националния здравен институт, (NIH) е жизненоважно за предотвратяване на кариеса. Като такъв дебатът за употребата на флуорид продължава.
Денистън добавя, че пастата за зъби не е единственият адекватен начин за грижа за зъбите, въпреки че, разбира се, това е важно. „Обикновено мислим за външни продукти, когато става въпрос за здрави зъби и венци“, казва тя. "Обаче това, което консумираме вътрешно, също е наистина важно. Трябва да получим адекватни количества хранителни вещества от нашата диета, включително минерали и витамини D, K2 и C за здрави зъби и венци."
Според Денистън естествените етерични масла като ним и тамян се използват от хиляди години, за да поддържат зъбите чисти. Тя също препоръчва масло от чаено дърво за неговата антимикробна активност.
Третият зъболекар, с когото разговаряхме, предполага, че ако изберете паста за зъби „направи си сам“, не забравяйте да избягвате определени съставки, които може да са опасни за зъбния емайл, и да ги добавите с друг източник на флуор. Според Fung кокосовото масло и содата за хляб могат да се използват безопасно като паста за зъби „направи си сам“, но трябва да се избягва активен въглен.
Кокосово масло и сода за хляб DIY паста за зъби
Основата на формулата за паста за зъби „Направи си сам“ на Fung е кокосовото масло, което той предпочита за своите антибактериални свойства. Той отбелязва, че при достатъчно високи концентрации и време на контакт с устата кокосовото масло може да помогне за намаляване на бактериите, причиняващи кухина. Подобно на содата за хляб, което Fung харесва заради "буферните му свойства, които могат да помогнат да се запазят ефектите на киселинността." Според проучване, публикувано от Националния здравен институт, рН в устата може да има пряк ефект върху здравето на устната кухина. Колкото по-алкално е рН на устата ви, толкова по-малък е рискът от развитие на кариес и кариес. „Содата за хляб е доказана в проучвания като антибактериална при високи концентрации и има относително ниска абразивност“, добавя Фунг.
Ето какво не е в тази рецепта: активен въглен, който, честно казано, беше първата съставка, която възникна в съзнанието ви, когато мислех за паста за зъби „направи си сам“. Въпреки това, Fung обяснява, че въпреки че изследванията подкрепят абсорбиращите свойства за детоксикация на активен въглен, това не е доказано безопасно за цялостното здраве на устната кухина. „Абразивността на активен въглен може да причини необратими промени в емайла, което води до рецесия на венците, загуба на емайл и дългосрочна чувствителност“, казва Фунг. „Искате да сте наясно с относителния зъбен абразивит (RDA) на дадена съставка, преди да я използвате в паста за зъби. Всичко под RDA от 250 е безопасно за емайла.“ В естествените пасти за зъби като Hello Activated Charcoal марката е преминала „стриктно тестване за безопасност“, обяснява Fung. Но за паста за зъби „направи си сам“ използването на активен въглен просто не се счита за безопасно.
Рецептата
- 4 супени лъжици кокосово масло
- 4 супени лъжици сода за хляб
- 1 супена лъжица ксилитол
- 1 капка ментово масло
- 1 стъклен буркан за съхранение
Инструкции
- Смесете сухи съставки (сода за хляб и ксилитол) с дървена лъжица или шпатула в купа.
- Сгънете в омекотено кокосово масло и добавете ментово масло.
- Смесете още веднъж, след което съхранявайте в херметически затворен стъклен буркан.
Смесването на сода за хляб във формулата може да помогне за озаряване на усмивката ви. „В много естествени пасти за зъби има сода за хляб заради нейните избелващи свойства“, отбелязва Фунг. Не се увличайте обаче и нанасяйте сода бикарбонат директно върху зъбите или венците. Това не е вредно, но не е и ефективно. "Няма химическа реакция (причинена от содата за хляб). Избелващият ефект всъщност идва от полиращото действие", казва той.
Fung също така предупреждава да не се използва водороден прекис за избелване, "тъй като може да бъде доста разяждащ за меките тъкани на венците." Освен това, за да може водородният прекис наистина да има избелващ ефект, в идеалния случай се нуждае от близък контакт със зъбите, казва той, без контакт със слюнка (невъзможно, ако правите паста за зъби „направи си сам“). Вместо това той предлага изплакване с разредена версия.
Съхранение и употреба
Избягвайте изкушението да охладите пастата си за зъби „Направи си сам“, тъй като основата от кокосово масло прави това малко сложно. Въпреки това Fung съветва да държите партидата си в „херметически затворен контейнер далеч от топлина или пряка слънчева светлина“. Можете да съхранявате пастата си за зъби до четири седмици; след това е най-добре да се изхвърли. Винаги можете да направите рецептата на по-малки партиди, за да избегнете разваляне или разхищение на съставките.
Използвайте чиста лъжица, за да извадите пастата за зъби „Направи си сам“ и я нанесете върху четката за зъби. Никога не потапяйте четката си за зъби директно в бурканчето с паста за зъби „направи си сам“.
Стремете се да миете, казва Фунг, "поне два пъти на ден в продължение на две минути." Той добавя: "Някои хора обичат да мият след обяд. Ако не миете след хранене, трябва да използвате конци."
Съображения при използване на паста за зъби „направи си сам“
Един от основните недостатъци на пастата за зъби „направи си сам“ е, че във формулата липсва флуорид, който по-горе е ключов за здравето на устната кухина. Ако решите, че плюсовете на флуора надвишават рисковете, можете да допълвате с изплакване на устата. „Повечето формули за паста за зъби„ направи си сам “не включват флуорид за защита на кухините - казва Фунг, - така че вземането на бутилка с флуориден препарат за изплакване на устата ще ви позволи да почистите зъбите и венците си безопасно с пастата си за зъби„ направи си сам “, като същевременно запазите зъбите си свободни.“
Act Total Care Anticavity флуоридна вода за уста $ 7Ето сложната истина за пастата за зъби с въглен
