Преди около два месеца изпитвах някои … проблеми. Видовете проблеми, за които никой не обича да говори, но достатъчно забавни, много от нас изпитват донякъде редовно подуване, запек и други подобни. Въпреки че ще ви спестя повечето от кървавите подробности, на мен също ми е гадно да се държа така, сякаш подобни неща никога не се случват. Животът е! Телата ни са несъвършени и всеки ден те просто правят всичко възможно, за да ни справят. Определено оценявам доброто поведение на тялото си повече от лошото му, но никой не обича да се чувства мрачно и подуто-sh * t се случва! (Или, в моя случай, sh * t не се случва, но да, да продължим!)
Сега не мога да ви кажа точно какво причинява разнообразието от симптоми, които изпитвах, но се появи доста бързо и доста случайно. Погледнато назад, мисля, че това беше кумулативният резултат от множество фактори: стрес, безпокойство, липса на вода и донякъде редовен модел на лош избор на диета. Ийк, лятото е трудно. Както и да е, всичко дойде на върха, когато бях достигнал ден пет или шести, без, хм, да отида до тоалетната. Беше ми толкова неудобно, че буквално погледнах колегата си Аманда (ние също сме близки приятели и съквартиранти, така че е добре - добре е), дадох й раздразнен израз и написах съобщение, което накратко й каза нея от моите беди. Мисля, че се четеше: „Момиче, не съм ходил до тоалетна от около седмица и чувствам, че ще умра“. Освен, разбира се, не казах „отидете до тоалетната“. Разсмяхме се, разбира се, но честно казано, на мен ми се разплака. Беше ми неудобно, дрехите ми бяха тесни и се нуждаех от поправка. Ясно е, че ежедневните ми обяди от салати, упражнения и прием на вода не вършеха чудесата, които си мислех, че трябва. За да бъда честен, дори бях опитал извънборсово слабително в момент на отчаяние и дори това не даде резултат. Ужасни дни, хора, ужасни дни.
Уви, докато почиствах работното си място по-късно същия ден, попаднах на неотворена бутилка с храносмилателни ензими от Hum Nutrition. Бързо сканирах етикета и след като извърших няколко бързи търсения с Google, ги хвърлих в чантата си и се прибрах у дома. Препоръчително е да вземете едно хапче преди обяд и вечеря, или каквито и да са двете ви най-големи ястия, затова реших да взема едно преди извънредно ухапване веднага щом влязох в апартамента си. Тази по-добра работа, помислих си. Превъртане напред няколко дни и няколко капсули по-късно и бях в облак девет. Бях ходил до банята (няколко пъти!), Коремът ми отново се почувства плосък и вече не усещах импулса да пълзя от собствената си кожа. Това беше успех и оттогава добавих няколко допълнителни добавки към моята рутина, които увеличиха помощта още повече. Никога не съм се чувствал по-добре и освен че се чувствам по-плосък и лек, имам и повече енергия, по-малко мозъчна мъгла и по-добър сън.
Тъй като знам, че не съм единственият, който се е почувствал мълчаливо измъчван и измъчван от състоянието на здравето на корема и червата си, исках да споделя добавките без измама, които вдигнаха тежестта си по отношение на реални, забележими резултати. Тъй като бях любопитен и да разбера кои добавки моите колеги редактори в Clique Brands (бившата компания-майка на Byrdie) се кълнат, поисках и всичките им препоръки, които не са трик, Holy-sh * t-this-works. Напред най-добрите добавки за по-плосък, по-здрав, щастлив корем. Чао, подуване!
Хали, старши редактор на нашия уебсайт
Семенен женски ежедневен синбиотик $ 50
"Етикетът на пробиотиците на Seed казва, че ще помогне за храносмилането и метаболизма и здравето на имунната система. Точно там сигнализира, че приемането им може да е полезно за избавяне от някои от нежеланите ми подувания. Но причината да работят е много по-дълбока в науката за всичко. Според съоснователя на Seed Ара Кац, вашата стомашно-чревна система е изцяло свързана с останалата част от тялото ви, тъй като е в основата на всичко това. “Тя е свързана и влияе на всичко - от имунитета и метаболитната функция до сърдечно-съдовата система, кожата и урогениталното здраве ", казва Кац, добавяйки, че въпреки че преходните микроби и пробиотиците правят много неща, един от полезните ефекти по отношение на подуването е, че те задействат невротрансмитери, които стимулират мускулните контракции (и по-лесното движение на червата). Тези бактерии произвеждат и бутират, страничен продукт с мощни противовъзпалителни ефекти. Приемам добавки от почти месец и никога не съм бил по-малко подут преди, по време или след менструалния цикъл д."
Линдзи, управляващ редактор на нашия уебсайт
Обичайте Wellness Bye Bye, Bloat $ 25
"Тайната на тази добавка от Love Wellness са храносмилателните ензими, елемент, който започваме да губим с напредването на възрастта. Той също така има корен от глухарче, естествено слабително и диуретично средство, както и сминдух, който насърчава производството на лигавицата в храносмилателната ви система да раздвижете нещата.
„Наскоро срещнах Ло Босуърт (ръководителя зад добавката) на тренировъчно събитие с The Sculpt Society. Тя ми каза как са много ефективни, но че ще ви накарат да уринирате често, тъй като те са естествен диуретик. Тъй като пия толкова много вода, колкото е, за мен това не беше прекъсване на сделката и бях на ръба на менструацията си, така че подуването беше истинско и бях готов да опитам каквото и да е, за да издухвам. Както се очакваше, правех още пътувания до банята. Ще ви спестя подробности, но ще кажа, вземете под внимание слабителния ефект и планирайте деня си по съответния начин. Макар че вероятно първоначално ви е неудобно, определено се … почиствате, така да се каже, което чука подуването извън парка. В рамките на няколко часа след приема на добавките (два с вода след хранене), всъщност усещах как кръста ми се разхлабва. Предложих някои на старши редактор Хали Гулд, която ми каза, че тя също се чувства по-малко подута и „по-лек“ през целия ден. "
Келси, редактор на новини за начина на живот за MyDomaine
Капсули с активен въглен в Country Life $ 10
"Макар че обикновено не приемам здравни съвети от непознати в интернет (и не го одобрявам), отчаянието от подуването и познаването на активен въглен ме доведе до Whole Foods, след като научих, че това може да помогне за облекчаване на продължаващите ми симптоми.След като закупих добавките с активен въглен на Country Life за 10 долара, пуснах две капсули според инструкциите, легнах си и се събудих, чувствайки се, че балонът в стомаха ми бавно се издухва. "
Ерин, помощник редактор за нашия уебсайт
The Nue Co. Debloat Food + Prebiotic $ 75
"Обичам този стратегически прах по редица причини. Една, мразя да пия хапчета, така че да имам нещо, което мога просто да изхвърля във всичко, което ям или пия, е страхотна стратегия за мен. Второ, прави всичко, до което се докосне толкова много yummier (с канела, куркума, джинджифил и плодове maqui, има затоплящ вкус профил, идеален за есента). И три, той без усилие успокоява стомаха ми и го поддържа плосък и балансиран.
"Както ми каза изпълнителният директор и основател на компанията Джулс Милър, марката е родена и вдъхновена от проблемите, с които самата тя се сблъсква с IBS. Ето защо това е фокусът. По-специално този прах действа почти моментално за облекчаване на подуването и успокоява неудобния стомах. Докато Жул обича да взема нейното със затоплено овесено мляко и мед (което между другото звучи божествено), най-лесно ми се стори да се смесвам с моите сутрешни лате или смутита. Това се превърна в ежедневен ритуал, който обичам. "
Водни концентрати Sakara Detox 39 $
"Наскоро отидох на 100% на растителна основа за две седмици със Sakara и не за да бъда драматичен, но това някак промени живота ми, разтърсващ света ми по повече от един начин. Предизвикателство след растенията, имах много важни похвати и научих много за тялото ми. Едно такова е, че тялото ми очевидно обича хлорофил, по-конкретно под формата на подписаните водни концентрати на Сакара Detox. (Препоръчително е да добавите пет пълни капкомера към осем унции вода, преди да ударите чаршафи всяка вечер.)
"След като въведох този нощен ритуал, който не мислех, че ще направи нещо, започнах да забелязвам, че като по часовник, ще се събуждам всяка сутрин и отивам до тоалетната. Всъщност беше невероятно. Позволи ми да започна деня, чувствайки се лек, напълно изчистен и, да, детоксикиран. Основните играчи включват гореспоменатия хлорофил (за който марката казва, че се свързва с токсините и помага за тяхното елиминиране от тялото), магнезий (подпомага стреса, храносмилането и елиминирането на токсините) и интелигентен микс от 72 микроелемента (за детоксикация на тялото, балансиране на рН и попълване на хидратацията). Обсебен съм и определено ще продължа нощната практика след Сакара. "
Хранителна добавка за ласкател на храносмилателната ензимна добавка $ 25
"Ааа, вълшебната добавка, която започна всичко! Патентована комбинация от 18 различни ензима, тези капсули са специално създадени за справяне с всички проблеми с храносмилането, за да се предотврати подуването на корема и да се насърчи по-здравословното, по-щастливо храносмилане. И познайте какво. Напълно работи. Плюс , в допълнение към целевите ензими, които се справят със специфичните и отделни разграждания на протеини, мазнини, въглехидрати, фибри и млечна захар, формулата Flatter Me също се гордее с джинджифил, копър и мента, признати в цялост, които могат да помогнат за предотвратяване на гадене, подуване на корема и проблеми с храносмилането.
"Както казах в отварянето си, приемам по една капсула преди двете си най-големи хранения на ден (обяд и вечеря) и дори само след няколко дни забелязах огромна разлика в състоянието на корема ми и, хм, да остана редовен."
Aimee, редактор на социални медии за нашия уебсайт
Пресован сок Целина Сок $ 7
"Целият сок е част от моята рутина вече повече от месец и мога честно да кажа, че ме кара да се чувствам много по-щастлив и по-здрав. През първата седмица вече забелязах, че имам повече енергия и малко настроение Опитвам се да избягвам кофеина колкото е възможно повече, което означава, че приветствам всеки естествен енергиен тласък, който намеря. Втора седмица беше, когато започнах наистина да вярвам в силата на сока от целина.
"Както казват експертите, този сок може да убие непродуктивни чревни бактерии, дрожди и плесени. Вярвате или не, това са нещата, които могат да причинят нездравословен глад. След две до три седмици от пиенето на тази магическа смес, гладът ми почти изчезна. Обичам да закусвам и имам огромен сладък зъб, така че фактът, че рядко изпитвам диви желания за храни, пълни със захар, сол или мазнини, е достатъчна причина да запазя това в рутината си. И накрая, защото замених любовта ми към снизходителните храни с любовта към сок от целина, подуването ми изчезна и отслабнах. Не казвам това, защото кантарът ми каза, а го казвам, защото други хора са ми казвали! Дори хора, които виждайте ме всеки ден и не знаех за малкия ми експеримент.
Анна, помощник редактор за „Кой какво носи“
Добавка за билки и подуване на билки Gaia $ 15
"Когато срещна нежелано подуване на корема и искам да направя нещо по този въпрос, тази добавка е моето решение. Активира въглен и копър, за да помогне за детоксикацията и да елиминира излишните газове, които висят в червата. Това е добре за бързо решение ! За да избегна продължително подуване обаче, се опитвам да пия много лимонова вода и да ям колкото се може повече сурови плодове и зеленчуци. "
Кейтлин, допринасящ редактор за нашия уебсайт
Tula Daily Probiotic Supplement $ 30
"Взимам или RMS или Tula пробиотиците всяка сутрин. Ако пропусна един ден (или два, ако наистина съм забравящ), мога веднага да усетя забележима разлика в тялото си. Не само се чувствам по-подут, но и чувствам се по-муден и като цяло извън моя ритъм. Пробиотиците Tula са формулирани с витамин С и керамиди за насърчаване на гладкостта и хидратацията на кожата отвътре навън. Това е заедно с три различни бактериални щама в полза на червата. "
RMS Beauty в рамките на пробиотична + пребиотична хранителна добавка $ 64
"Що се отнася до RMS, това всъщност е пробиотик и пребиотик в едно, което означава, че поддържа цялата микрофлора, като едновременно помага за храносмилането и имунната система."
Следващо: Как да победим подуването на корема, според експерт по червата
