Толкова много от нас обичат танцова тренировка за повишаване на настроението - да не говорим, те са идеални за натрупване на сериозно кардио време, без дори да забележите. Но най-добрата част от танцовите тренировки? Има жанр за всяко настроение: хип-хоп, съвременен, дискотека, балет и зумба, подходящ за всички - от тези с два леви крака до професионалните шейкъри.
И така, как да изберете най-добрата тренировка за танци за вас? Събрахме 10 от най-доброто, което може да искате да опитате.
01 от 10Обществото на скулптурите на Меган Руп
Бившата треньорка по танци и фитнес Меган Руп извежда на екрана своята блестяща личност и опит с подскачащи, енергични танцови кардио тренировки (включени няколко силови елемента), предназначени за всяко ниво на танцьор или, в този случай, не танцьор. Налични за поточно предаване в приложението The Sculpt Society, класовете варират от бърз петминутен взрив до пълен 50-минутен изгаряне, като всяка сесия се насочва към ритъма, с тежести за съпротивление и плъзгачи, които често се хвърлят за добра мярка. Очаквайте динамичен поток от ритмични движения и ендорфинов скок, който ще ви накара да жадувате повече.
Цена: $ 20 / месец. Изтеглете The Sculpt Society от тук.
02 от 10Зумба
Подтикнат от светлината на прожекторите от колумбийския танцьор и хореограф Бето Перес през 90-те години на миналия век, Зумба скоро достигна върхови висоти като международна фитнес мания, привличайки орди танцьори и начинаещи, за да го разтърси във фитнеса или дансинга. На официалния уебсайт на Zumba можете да посещавате класове, организирани от някои от най-добрите инструктори на програмата от цял свят, пряко предаване или при поискване - не се изисква паспорт.
Цена: Вари. Предавайте класове по Zumba тук.
03 от 10Тяло от Simone
Австралийският фитнес треньор и танцьор Симон Де Ла Рю се издигна до култов статус сред звездите както заради своята жизнена личност, така и заради тренировките на Body by Simone (BBS за тези, които знаят), които са хит на елита на Холивуд, откакто студиото стартира през 2011. Приложението BBS, изпълнено с танци, HIIT и занимания с батут, включва един от нейните подписи: Dance Cardio, конфитюр, пълен с 40-минутна интензивна танцова тренировка, изграждащ упражнения за съпротива и тонизиране, насочени към ръцете и аб. Приложението, което има различни опции за членство, включва и класове на живо от студиото в Западен Холивуд със самата Симона или майстор треньор на BBS.
Цена: $ 18 / месец. Изтеглете Body от Simone тук.
04 от 10Криви с движения
Базиран в Ню Йорк, Позитивните за тялото танцувални танци на гуруто Джеси Диас-Ерера са зона без преценка за любителите на фитнеса от всички видове тяло и танцови способности. В седмичния график е нейният клас „Feel The Jiggle“, 30-минутна танцова тренировка, изпълнена с утвърждения, за да укрепи любовта към себе си и приемането, както и нейният 20-минутен клас „Seated in Sass“ - клас по стречинг и танц от удобството на един стол. Curves With Moves също предлага месечни опции за членство, така че никога да не пропускате тренировка, включително да следвате класове по танци и хореография.
Цена: Изберете вашата цена за клас; месечни членства, започващи от $ 1. Поточете криви с движения тук.
05 от 10Аманда Клоутс Фитнес
Бившата танцьорка на Бродуей, превърнала се в треньор на знаменитости Аманда Клутс, знае нещо или две относно движението и набраздяването. Нейната ефервесценция гарантирано усмихва лицето ви, докато скачате, завъртате се и обикаляте бедрата по секси начин, поставяйки всеки мускул в тялото на хардкор. АК! ТАНЦОВИТЕ сесии са възможност за изпотяване, отделяне на малко калории и тонизиране на ръцете и корема в сладко, опакована 55-минутна тренировка. За тези, които са в движение, приложението Amanda Kloots предлага разнообразни класове по заявка и записи на живо.
Цена: $ 19 / месец. Изтеглете Amanda Kloots Fitness тук.
06 от 10Mylee Dance
Ако все още не сте се потопили в света на Mylee Dance, ви очаква угощение. Базираната в Сеул танцьорка и хореограф натрупа някои сериозни гледки с колоритния си каталог с динамични танцови съчетания, целящи да ви накарат да движите тялото си по нови и креативни начини. С участието на достойни за сцената танцови движения и подкрепени от хитове от подобни на Lady Gaga, Lizzo и канала на Ава Макс-Майли в YouTube, също така има и общи танцови видеоклипове за кардио, за да се потят. Тъй като някои репертоари изискват известна степен на координация, са налични задълбочени уроци на живо и предварително записани уроци за обучение на последователни последователности, точно както професионалистите.
Цена: $ 9 / месец. Предавайте Mylee Dance тук.
07 от 10Джойн
С философията „движение за всички“, Джойн парадира с хейст своя #joyfulmovement хастаг чрез библиотека за проследяване на класовете, включително - както се досещате, танцува. Водени от весел отбор от позитивни за тялото и подходящи треньори, всяка тренировка гарантирано повдига духа. Като всеобхватна фитнес марка, много от тренировките на Joyn са приспособими за тези, които се нуждаят от тренировки в седнало положение, като тази сесия Intro to Waacking. Други класове в състава включват 90-те Groove-Along и Sexy Back танцова сесия, за да внесат всякакви позитивни настроения направо във вашия хол.
Цена: $ 10 / месец. Предавайте Джойн тук.
08 от 10Тренировки на MadFit Dance Party
Maddie Lymburner, 25-годишна канадска състезателна танцьорка, наскоро се превърна в сензация в YouTube за своите бързи, ефективни тренировки, идеални за времето, прекалено сред нас. Нейните видеоклипове за тренировки на танцови партита, включително рутинна танцова скулптура към най-новия албум на Тейлър Суифт и каталог на тренировки за песни, за да овладеят вашите танцьорски комбинации от аспекти на балета, барета, тонизирането и силовите движения в безпроблемни съчетания, за да получат бързо пот навсякъде , по всяко време. Сдвоете ги с нейната библиотека, подходяща за апартаменти, „не е необходимо оборудване“ за цялото тяло, корема, краката, кардиото, йогата и разтегателните процедури за тренировка за цялото тяло.
Цена: Безплатно. Предавайте MadFit Dance Party Workouts тук.
09 от 10Студиото от Джейми Кинкид
Частично фитнес студио, частично танцово парти, Jamie Kinkeade стартира The Studio като място за фокусиране върху това как се чувствате отвътре. На крак е разнообразие от наелектризиращи виртуални класове и класове по заявка, като JAM - A Dance Fitness Experience, с атмосфера на нощен клуб, за да настроите пулса си на най-добрите нон-стоп поп и хип-хоп ритми. Лесните за следване "стъпки" правят този клас популярен избор за всяко ниво, заедно с други редовни графици, като Pump Up The Jam, 30-минутен кардио танц с висока интензивност с "ръце, корем и изгаряне на $$" за енергично укрепващо преживяване, заедно с HIIT Dance, сливане на интензивно кардио, осеяно с танц.
Цена: $ 25 / месец. Предавайте студиото от Джейми Кинкийд тук.
10 от 10Steezy
Вашата дестинация за всички неща, свързани с танца, Steezy предлага на екрана хип-хоп, хаус, джаз фънк, крумп, брейк и много други. Със своя девиз „направен от танцьори, за всички“ платформата по заявка обхваща начинаещи, средни и напреднали класове, ръководени от професионални танцови хореографи. Студиото разполага и с интуитивни видео контроли, които ви позволяват да превключвате изгледи, за да видите рутината изцяло отпред и отзад, както и да преглеждате конкретни секции, придвижвания на цикъла, контрол на скоростта и други странни функции, за да сте сигурни, че усъвършенствате танц стъпка по стъпка.
Цена: $ 20 / месец. Поток Steezy тук.
5-те най-добри онлайн танцови класа от 2021 година
