Изследванията казват, че независимо дали сте ранна птица или нощна бухал, е свързано с вашите гени и около 75% от хората се идентифицират като едно или друго. Преди няколко месеца обаче щях да се поставя твърдо в останалите 25%. Като човек, който в историята си е лягал в 23:00. и (ако ми се даде шанс) съм спал до 9 ч. сутринта или до 10 ч. сутринта, през по-голямата част от живота си за възрастни съм мислил за себе си по-скоро като ленивец или мечка коала, отвъд готов да прекарам пълната половина от живота си в леглото. До януари тази година, моята „сутрешна рутина“, ако можехте дори да я наречете така, се състоеше от това, че удрях шест пъти, недоволно отлепвах очите си, хващах телефона си от нощното шкафче, сърфирах в мрежата за половин час, разкъсвах се от леглото (оставяйки го неработено, разбира се), набързо се къпете и хвърляте малко гел за вежди през 20-те минути, които оставаха преди абсолютно да се наложи да отида на работа.
Причината това да се промени през януари беше, че беше точно след като приятелят ми от почти осем години и реших да се разделим. Самият раздяла беше приятелски приятен, колкото можете да се надявате, но дори приятелски скъсвания, особено след връзки, дълги и уредени като нашата, преобръщат живота ви с главата надолу. В секундата, когато той се изнесе от апартамента, който бяхме споделили, изведнъж всяка част от моята някога стабилна (чете се: някак скучна, застояла) рутина беше поставена под въпрос - от това как и кога вечерях до това, което избрах да гледам в Netflix до това как подходих към графика си за сън.
Последната промяна ме заинтригува най-много. След раздялата, без да полагам съзнателни усилия, открих, че се събуждам по-рано всяка сутрин, естествено се чувствам напълно нащрек в 8 часа сутринта или в 8:30 сутринта вместо в 10 часа сутринта. Започнах и да си взема леглото, да раздухвам възглавниците , и се уверете, че всичко изглежда добре, преди да се отправите към вратата. Отново всичко това дойде органично. И макар да не знам дали е достатъчно, за да ме вкарат в категорията „ранна птица“, то беше достатъчно различно, че ме накара да направя крачка назад и да помисля защо се случва. Ами преживяването на раздяла може да накара сънлив ленивец като мен да промени техния режим на сън?
Според Фран Уолфиш, PsyD, психотерапевт за семейство и взаимоотношения в Бевърли Хилс и автор на „Самосъзнаващият се родител“, стресът от раздялата може да причини промени в графика на съня. „Нарушаването на съня се корени в тревожността при раздяла“, обяснява тя. „Когато сме стресирани, преживяваме значителни промени или преходи в живота, първото място, което виждаме, е нарушението на съня.“ Това има смисъл, когато обмислям моята ситуация - колкото и да е оправдана раздялата, да спиш сам в леглото, което си споделял с някого почти една трета от живота си, е дезориентиращо преживяване. И въпреки че леглото вече беше напълно мое, аз все още се придържах отстрани, оставяйки призрачно пространство вляво от мен, което ме раздразняваше всяка сутрин, когато се събуждах.
Уолфиш казва, че това е напълно нормална реакция на трудни житейски събития. „Прекъсването на една дългосрочна връзка, в която живеят, е травматично“, обяснява тя. "Много хора се оказват събуждащи се не само посред нощ, но и много по-рано сутринта с допълнителна енергия. Този прилив на енергия се задвижва от тревожност - измислен психологически термин за страх."
Бих категоризирал повечето от това, което чувствах след раздялата си, по-скоро като освобождение и облекчение, отколкото като страх, но не мога да отрека, че изведнъж, без да имам представа как би изглеждало моето романтично бъдеще, се чувстваше смущаващо, като шок за системата - същия вид от шок, който сега ме тресеше буден в 8 сутринта всеки ден.
Може да няма психологически доказателства в подкрепа на това, но аз имам друга теория защо може да съм започнал да се издигам по-рано и да си легна след разпадането. Според моя опит, когато сте били с някого от много дълго време, в крайна сметка попадате в определени роли във връзката, изпълнявайки определени идентичности, базирани на вашата динамика, която дори може наистина да не отразява истинското вас.
Например, бившият ми партньор инстинктивно се събуди по-рано от мен и естествено беше по-подреден човек и той ме смяташе за нещо като разхвърлян сън в сравнение, така че знаейки, че има това впечатление за мен, го изпълних - още и по-изключително с течение на времето, всъщност - въпреки че всъщност дори не мислех за себе си като разхвърлян или мързелив човек. С други думи, впечатлението на партньора ми за поведението ми повлия на действителното ми поведение и позволи (и изостри) всеки присъщ леност, който можех или не можех да притежавам естествено.
Но тогава бях освободен. След като връзката приключи и впечатлението на бившия ми за мен изчезна заедно с останалите му неща, мисля, че подсъзнателно се чувствах позволено да бъда спретнатия, малко по-ориентиран сутрин човек, който може би винаги съм бил дълбоко в себе си. И разбира се, може би страхът от неизвестното е част от него, но ако красивото, провокиращо безпокойството преживяване на новооткрита независимост ме накара да поздравя слънцето малко по-рано през деня и да разположа добре възглавниците си на леглото си, докато съм в него , тогава животът на ранните птици може да е просто за мен в края на краищата.
