Представете си това: Аз съм напълно облечен, легнал с лице надолу върху постелка, докато малка руса жена върви нагоре и надолу по гърба ми, глутеусите и краката, използвайки бюрото от едната страна и леглото за лечение от другата, за да поеме част от теглото си. Звучи странно, но се оказва, че това е най-добрият масаж, който някога съм правил. Харесва ми дълбокотъканен масаж, но това стигаше до крайности. Излязох от стаята за лечение на Suzanne Wylde’s Camden, базирана в Лондон в Трийога, като се чувствах като съвсем нов човек по-висок, по-разхлабен и напълно без стрес.
Продължете да превъртате, за да научите повече за невероятните ползи от масажа на гърба.
Какво представлява масажът за ходене назад
Пешеходният масаж, известен още като ашиацу (което означава натиск на краката), се практикува от векове на Изток. Според уебсайта на Triyoga, "Пешеходният масаж се прави изключително с краката. Чрез използване на телесното тегло практикуващият може да постигне бързи подобрения в хронично тесни зони." Често традиционните масажисти с ашиацу извършват масажа си въз основа на меридианите на тялото.
Ако се чудите как тази на пръв поглед тежка техника подобрява телесния комфорт, вместо да причинява болка, ще се радвате да знаете, че количеството тегло се коригира от клиент на клиент, а в стаята има предмети и решетки, които масажистът могат да използват за поддръжка, така че пълното тегло да не е на клиента им.
„В Индия и Тайланд има практики за ходещ масаж, но аз научих тази форма от щатите, където тя се нарича каша като начин за загряване на хората преди разтягане на съпротивлението“, казва ми Вайлд. При едно бързо търсене в Google установих, че машиацу е просто още един начин да се отнесем към класическия масаж на ашиацу.
Цените могат да варират в зависимост от продължителността на вашия масаж и града, в който го правите, но обикновено масажът с ашиацу звъни между $ 100 и $ 150 за един час.
Предимства на масаж за ходене назад
- Дълбокотъканно налягане
- Подобрен кръвен поток
- Облекчени мускулни спазми
- По-малко хронична мускулна болка
- Подобрена гъвкавост на ставите
- Зачервена лимфна система
- Цялостна релаксация и благополучие
„Предимството е, че стъпалото има относително голяма повърхност и в комбинация с телесното тегло зад него може да навлезе доста дълбоко, но с по-разсеяно (по-малко поке) усещане, така че резултатът е много дълбок, но релаксиращ масаж,“ обяснява Уайлд.
Как да се подготвим за масаж за ходене назад
Най-голямото нещо, което трябва да запомните, преди да направите масаж, е да хидратирате адекватно и да ядете поне няколко часа (ако не и няколко) часа преди това. Въпреки че може да почувствате глад непосредствено преди разтриването, като се има предвид, че ще имате натиск върху телесното тегло на друг човек, вероятно не е най-добрата идея. В крайна сметка може да се почувствате болни в стомаха си и да искате да станете, преди пълното лечение да приключи.
Отвъд това, което да консумирате преди масажа си, започнете да мислите за това, което ви харесва, водещо до него. По този начин, когато вашият масажист ви помоли да се съблечете до нивото на комфорт или какъв тип натиск бихте искали, ще имате отговор в готовност.
Какво да очаквате по време на масаж за ходене назад
Нямам навика да оставям хората да ходят по мен, но за Уайлд направих изключение. Насочих се към Трийога, облечен в спортна екипировка; Реших, че няма да постигна същите резултати, носейки чифт Levi's 501s и байкерско яке. На пода имаше дебела възглавница. Излъгах и Уайлд се зае с работата.
Странно е усещането, когато краката на друг човек си проправят път през мускулите. След като свикнах с идеята, разбрах, че това е по-добре от всеки дълбокотъканен масаж, който някога съм правил. Тя успя да приложи повече натиск, когато е необходимо, но за разлика от някои дълбоки тъканни масажи, които се чувстват по-близки до изтезанията, това беше напълно поносимо.
Уайлд, която също практикува акупунктура и е експерт по стречинг (дори има книга по темата „Moving Stretch: Work Your Fascia to Free Your Body, 20 $), е създала своя собствена техника за масажен ходене.
„Разработих го, за да отговаря на моите клиенти и моята практика, която по-скоро прилича на дълбокотъканен масаж, съчетан с елементи на миофасциално освобождаване. Създадох го, за да помогна за освобождаването на срастванията и напрежението дълбоко в тялото. Хората са склонни да се чувстват много по-свободни и разхлабени след една сесия “, казва Уайлд.
И определено така се чувствах. Всъщност, след като си проправяше път от едната страна на тялото ми и изпълняваше с мен някои упражнения за динамично разтягане, тя ме помоли да се изправя. По принцип се почувствах напълно нестабилен и се протегнах от едната страна и прегърбен и стегнат от другата. За щастие до края на сесията бях изравнен и се почувствах като по-свежа версия на бившия ми уморен свят.
Странични ефекти
Като се има предвид силния натиск на ходещия масаж, той не е за всеки. А именно, хората с наскоро изкълчени, счупени или счупени кости трябва да изберат различна масажна форма, тъй като ходещият масаж може да причини неблагоприятни странични ефекти. Освен това, хората, които са бременни или наскоро са претърпели операция, също трябва. Това са само общи предпазни мерки; за по-конкретни инструкции около вашите параметри, говорете с ходещ масажист, за да определите кое е точно за вас.
Последваща грижа
Както при всеки масаж, разхождащият се масажист ще ви каже да хидратирате и да продължите деня си както обикновено. Хидратацията е от ключово значение, като се има предвид, че масажът разхлабва токсините в тялото и пиенето на вода ще помогне за изхвърлянето им.
Последното изнасяне
За мен това лечение наистина помогна на кръста ми - разбирате ли, не мога да седна дълго, преди да ме боли опашната кост. Бях много развълнуван в увеселителен парк като дете и скочих в езерото с топки от голяма височина, като се блъснах в опашната ми кост и оттогава никога не е било същото. Така че Уайлд работи с мускулите ми, за да облекчи всяко напрежение, причинено от мускулния ми дисбаланс поради нараняването ми.
За всеки, който седи на бюро по цял ден, това също ще промени играта. „Чудесно е за работа по въпроси, които са създадени от широки области на напрежение; например в подколенните сухожилия и глутеусите или гърба. Това не е нещо, което бихте имали, ако искате да ви се масажира челюстта, въпреки че често ходенето на четирите си крака е чудесно за разхлабване на челюстта! Ако обикновено сте стегнати, имате болка поради издърпване на тялото, изпадате в лоша стойка, имате напрежение от определени спортове или сте склонни да предпочитате по-силен масаж, тогава масажът с ходене вероятно ще бъде чудесен за вас. ”
Докато масажът с китова музика и славно ароматизирани етерични масла е истинско удоволствие, това ще направи повече от просто успокояване на душата ви - ще ви накара да се почувствате новородени.
Намиране на пътя си върху йога постелката - Първи стъпки с йога
