Винаги съм си представял, че крайбрежната цел е двубрежният начин на живот. Няколко месеца в Ню Йорк, а след това бърз шестчасов полет из цялата страна, за да си поправя LA. Всичко звучеше толкова мечтано и перфектно в главата ми като най-доброто от двата свята. Тоест, докато не разговарях с Карън Лорд, модна стилистка превърна Пилатес професионалист и основател на Карън Лорд Пилатес Движение, една сутрин върху яйца и кафе. Тя ме увери, че има идеи за привилегии, но в действителност тя е изтощителна както за ума, така и за тялото ви. „Непрекъснато се движите“, каза тя. "Наистина е трудно."
Въпреки това, има няколко практики, които тя е усвоила през годините, които наистина могат да помогнат. Тя задължително планира стратегията си предварително, създава списък с бързи задачи за насърчаване на имунитета и успокояване на стреса преди, по време и след полет. Всеки е лесен, чувства се добре и подкрепен от науката. И така, разбрахме, защо да не опитаме всички? По-долу намерете нейния мъдрец съвет.
01 от 04Дайте тласък на имунната си система.
"Няколко дни преди пътуването", казва Лорд, "винаги получавам IV в кабинета на моя лекар по интегративна медицина, за да се подготвя за дълъг полет. IV съдържа витамини, минерали, глутатион и добавена физиологична хидратация", добавя тя. Интравенозните капки са станали особено популярни поради скоростта, с която работят - съставките се прилагат директно в кръвта Ви, като правят всички хранителни вещества на разположение веднага (а не след усвояване на перорална добавка). Специалната смес на Lord е хидратираща, пълна с антиоксиданти и богата на хранителни вещества, за да даде на имунната ви система необходимата подкрепа преди пътуване. Въпреки това можете да изберете различни комбинации и съставки въз основа на вашите специфични нужди.
02 от 04Разтегнете и масажирайте тялото си.
„Използвам моята пяна-валяк предишната вечер“, обяснява Лорд. „По същество това е самомасаж в подготовка за стреса, който опустошава тялото ви“, казва тя. Валцуването с пяна навлиза дълбоко във връзката ви и малките мускулни влакна, а също така спомага за стимулиране на кръвообращението и намалява подуването на корема. Според специалист по структурни интеграции, Лорън Роксбърг, валцуването с пяна също може да помогне за „регенериране, хидратиране и изглаждане на фасцията, като се търкаля далеч излишната маса, дебелина, стрес и плътност. "Лорд опакова мини-ролка от пяна и терапевтични ленти, за да даде възможност за възстановителни пилатес сесии на пода на хотела й, което й позволява да отмени" позициите на самолета с гевреци "и ефектите от не толкова перфектни хотелски легла или възглавници.
03 от 04Вземете кърпички с етерично масло в ръчната си употреба.
„Пътувам с евкалиптови кърпички с етерично масло и ги вдишвам по време на дълъг полет“, споделя Лорд. "Помага за почистване на въздуха и презареждане на сетивата ми. Те са чудесна, нетоксична алтернатива на антибактериалните кърпички", добавя тя. Евкалиптът помага за повишаване на енергията, успокояване на възпалението и може да помогне при мускулни болки или болки в гърлото. Освен това науката предполага, че вдишването на етерично масло от евкалипт също е чудесно за намаляване на болката и, ако някога сте стискали тялото си в самолетна седалка Basic Economy в продължение на часове, знаете, че не е точно без болка.
04 от 04Създайте витаминен режим.
"Имам ежедневен режим за повишаване на имунната система на витамини и задължително добавям NAC (N-ацетил цистеин) и Свети босилек. И двете са невероятни за стресирано тяло и ум", обяснява Лорд. Светият босилек е мощен адаптоген, който се използва за предотвратяване на заболявания, насърчаване на общото здраве и подпомага справянето със стреса в ежедневието, докато NAC е антиоксидант и има противовъзпалителни свойства. Видът на витаминния режим, който би работил най-добре за вас, е нещо лично - всяко тяло е различно. Но е лесно да измислите план с любезното съдействие на фирми, които предлагат добавки като Care / Of. Всичко, което трябва да направите, е да направите бърз тест онлайн и те ще ви препоръчат правилния план за вас на място.
FYI: Тази писателка изпробва най-добрите козметични продукти за пътуване в продължение на 64 часа във въздуха и наднича мислите й тук.
