По време на сезона на настинка и грип, шансовете да се разболеете са за съжаление доста високи. Винаги можете да отидете по конвенционалния път и да се запасите с капки за кашлица и сироп за кашлица за бързо решение, или можете да отидете по по-естествения път и да опитате лекарства, които можете да намерите във вашата килера. "При естествените лекарства за кашлица липсват много от негативните странични ефекти, които изпитват фармацевтичните средства за подтискане на кашлица. Много от фармацевтичните опции оставят чувство на сънливост със сухота в устата и имат отскок, когато симптомите се влошават, след като лекарството изчезне", казва лекар натуропат Тара Наяк.
Както обяснява хиропракторът, акупунктуристът и натуропатът Габриел Франсис, природните лекарства "не само са предназначени да убиват инфекции, но изграждат имунитета и лекуват терена. Конвенционалната медицина обикновено намалява треската и подтискащите кашлицата или деконгестантите. Те лекуват симптомите и не се стига до първопричината. "
Запознайте се с експерта
- Тара Наяк, Ню Йорк, е лекар натуропат, специализирана в лечението на сложни хронични заболявания (автоимунитет, алергия, рак и др.), Храносмилателни проблеми и хормонален дисбаланс.
- Gabrielle Francis, ND, DC, е натуропат, акупунктурист и хиропрактор със седалище в Ню Йорк. Тя се фокусира върху използването на натуропатични лекарства за лечение на широк спектър от заболявания.
Превъртете надолу, за да видите естествените лекарства за кашлица, които Франсис и Наяк препоръчват.
01 от 10Опитайте етерични масла
Етеричните масла са сложно поле за навигация, но научните изследвания са установили, че те са изключително мощни (в някои много специфични случаи, дори повече от антибиотиците). Разбира се, няколко капки са склонни да изминат дълъг път, така че със сигурност ще прочетете етикетите си.
Евкалиптовите масла (често срещани в изтритите пари без рецепта) могат да намалят възпалението, често свързано с настинки и болести, а ментовото масло може да създаде усещане за охлаждане, за да успокои сърбежа в гърлото. За лекарство срещу кашлица Франсис посочва Herb Pharm's Билков респираторен релеф, етерично масло, което „съчетава билки, които подобряват имунната функция“, казва тя. Опитайте да сложите няколко капки в тенджера с пара и да вдишате, за да се възползвате от предимствата.
Herb Pharm Билков респираторен релеф $ 1502 от 10
Направете подложка за отопление на горчично семе
Може да изглежда странно, но синапеното семе, когато се смеси с вода, може да приближи нагревателна подложка, според Наяк.
Тя препоръчва да се вземат смлени горчични семена или прах и да се смесят с топла вода, за да се получи гъста паста (тя трябва да е приблизителна за консистенцията на тестото за брауни). "Разбийте пастата между две влажни хартиени кърпи или тензух (нещо достатъчно тънко, че билката все пак ще се свърже с кожата ви)", обяснява тя. "Поставете върху целия си гърди и покрийте с ниска загряваща подложка за 10 до 20 минути преди лягане. За допълнителен тласък втрийте няколко капки рициново масло върху гърдите си, преди да приложите мазилката. Кожата ще стане малко червена, но не се притеснявайте! Премахнете, ако усещането за затопляне стане неудобно. "
03 от 10Вземете N-ацетил цистеин
За кашлица с гъста храчка, Nayak се обръща към N-ацетил цистеин, аминокиселина, която вероятно се предлага в местната аптека или хранителен магазин. "NAC е мощен антиоксидант, който увеличава естественото производство на глутатион в тялото (силен антиоксидант)", казва тя. "Обаче го използвам (за) кашлица, защото силно изтънява слузта, като разкъсва връзките на дебелата храчка. След като слузта се разреди, тя е по-течна и ще бъде по-лесно да се изчисти от белите ви дробове. Важно е да пиете тон вода, когато имате храчки, защото това също помага за разреждане на слузта. "
Процъфтяващ пазар NAC: N-ацетил L-цистеин $ 1004 от 10
Вземете Steamy
Сауните се използват от векове от култури по целия свят, които възхваляват добродетелите на топлината. Според Наяк има причина за това. „Винаги препоръчвам инхалация с пара при дълбока кашлица“, казва тя.
Тя препоръчва да добавите две или три капки висококачествено етерично масло - лавандула, евкалипт или мащерка са чудесни в купа с леко преварена вода. Наведете главата си над купата и покрийте с кърпа, за да създадете мини парна баня. "Внимавайте да не се приближавате прекалено близо. Не искаме изгаряния. Парата е успокояваща и успокояваща, макар че в началото може да кашляте малко, докато белите дробове свикнат с влажния, нагрят въздух. Етеричните масла могат да имат -възпалителни и спазмолитични ефекти. Те също могат да помогнат за отваряне на дихателните пътища ", казва Наяк.
05 от 10Опитайте Demulcent Herbs
Успокояващите билки отдавна се използват за лечение на раздразнена телесна тъкан (когато се използват от външната страна на тялото, те по-често се наричат омекотители). Използвани вътрешно, те помагат и за успокояване, като осигуряват защитен филм върху запалена мембрана.
"Обичам да използвам успокояващи билки, за да успокоя гърлото, когато има суха кашлица или кашлица, която се дразни от накапване след носа. Успокояващите билки включват хлъзгав бряст, блат и женско биле. Билките имат голямо количество слуз, което покрива лигавиците на гърлото, за да успокои ожуленото, сурово, раздразнено чувство. Обикновено ги давам под формата на чай, който може да се приема горещ или студен. Ключът тук е да приготвите чая много силен и да го оставите да стръмни за дълъг период от време. Често приготвям голяма партида от чая гореща, започвам да отпивам 10 минути по-късно и държа билките, докато го отпивам през целия ден ", казва Наяк.
Чай с пълни листа Co. Биологичен чай за здравето на белите дробове $ 1406 от 10
Вземете правилните добавки
Съществуват редица билки и добавки, които могат да помогнат за защита на организма срещу настинка. Франсис препоръчва сместа за бърза защита на Gaia Herbs, която съдържа екстракти от корена на ехинацея и високи нива на алкиламиди, които помагат за поддържането на бърз имунен отговор. Бъзът, джинджифилът и андрографисът също поддържат имунната система.
„Тази комбинация от билки успокоява белите дробове и дихателните пътища, като изгражда лигавиците, успокоява белите дробове и разтваря храчките в белите дробове, което причинява кашлица“, казва Франсис.
Gaia Herbs Quick Defense $ 3407 от 10
Не се страхувайте от чесън
„Чесънът е един от моите компоненти на добрия протокол за кашлица“, казва Наяк. И, да, знаем, че е смрадливо. Но това е така, защото „основният път на отделяне на летливите масла на чесъна е през белите дробове“. С други думи, вонята означава, че работи.
Кой е най-добрият начин да получите много от него във вашата диета? „Добавям суров чесън към дресинг за салата или пия сок, наречен„ Гадният “, когато съм болен.„ Гадният “(не знам откъде е произлязло това име) е основно зелен сок с куп тъмнолистни зеленчуци за високо съдържание на минерали / хранителни вещества, като зеле, спанак и др., кайен, джинджифил и суров чесън ", казва Наяк. "Това не е за хора със слаби сърца, но определено осигурява хранителни вещества, от които се нуждае имунната система и този суров чесън."
08 от 10Сложете мед в кафето си
Наяк посочва иранско проучване, което установява, че „смесеният заедно мед и разтворимо смляно кафе всъщност са толкова ефективни, колкото кортикостероидите за намаляване на кашлицата. Дадената рецепта е за голямо количество, но със сигурност можете да го намалите и да направите това супер- ефективен сироп за кашлица. Не е съвсем ясно защо те работят по-добре заедно, отколкото сами. Медът има някои свойства, които учените все още не са разбрали и все още трябва да се определи дали кофеинът (за който е известно, че отваря белите дробове) е полза, предадена от кафето. "
09 от 10Опитайте с мащерка
„Мащерката е широко известна с това, че има летливи масла, които са антимикробни, но също така спомагат за разреждането на слузта“, казва Наяк и добавя, че мащерката „отдавна е известна с това, че лекува инфекции на горните дихателни пътища, кашлица и т.н.“
Разбира се, хапването на сурова мащерка вероятно не ви интересува. Вместо това Наяк препоръчва да превърнете листната билка в чай. "Най-добрият начин е да добавите чай / отвара от прясна мащерка към малко пресен лимонов сок и мед. За да направите отварата, просто налейте гореща (не вряща) вода, колкото да покрие прясна билка (чаша). Нека това стръмно за 20 минути преди да добавите към други съставки. Глътнете цял ден “, казва тя.
10 от 10Вземете билков сироп за кашлица
Сиропите за кашлица действат чрез разхлабване на секрета и намаляване на рефлекса на кашлицата, така че дори и да не намаляват непременно кашлицата, те могат да намалят симптомите.
Франсис препоръчва Бронхиален уелнес сироп от Gaia Herbs. „Тази комбинация от билки е антивирусна, антибактериална и антимикробна и укрепва имунната и антитяло реакция към инфекция“, казва Франсис.
Gaia Herbs Бронхиален уелнес сироп $ 25Истински разговор: Какво всъщност правят парните?
