Ако вашият красотен сън се нуждае от сериозен тласък, ние имаме само лекарството: етерични масла. Разбира се, миришат невероятно, но ползите им надхвърлят ароматите им. Тези невероятни измислици предоставят изцяло естествена алтернатива на средната добавка за сън. Етеричните масла със седативен ефект не само насърчават съня, но също така могат да намалят тревожността, да понижат кръвното налягане и да облекчат стреса, който се натрупва през целия ден. Вдишайте от дифузьор или памучна топка или ги нанесете по различни начини: смесете в крем или разклатете с базово масло и напръскайте. Преди да започнем, кратка дума за мъдрите: Етеричните масла не трябва да се прилагат директно, без първо да се разреждат. Те са силно концентрирани - което е част от причината да работят толкова ефективно. Продължавайте да четете шест от най-добрите етерични масла за сън и се пригответе да хванете някои z.
Иланг-Иланг
vitruvi Етерично масло от иланг-иланг $ 18
Извиращи от клоните на дървото кананг, роден в Индонезия, цветята иланг-иланг произвеждат масло, което е ефективно за намаляване на хипертонията поради нейните седативни ефекти. Не само може да ви помогне да заспите по-бързо, но и малко ароматерапия с това маслото също може да облекчи стреса и безпокойството. На всичкото отгоре иланг-илангът има и великолепен аромат, лек цветен аромат, който работи чудесно като парфюм или естествен освежител на въздуха. Иланг-иланг не трябва да се прилага директно върху кожата, но може да се смесва с базово масло, като сладък бадем или кокосово масло, или дори хидратиращ крем за сладко ароматизиращ лосион.
Валериан
Растителна терапия етерично масло от валериана $ 23
Кой знаеше, че маслото от тези малки розови цъфтежи ще направи толкова ефективен индуктор на съня? Валерианът може да няма същата репутация като лайка или лавандула, когато става въпрос за насърчаване на съня, но всъщност се използва за облекчаване на безсънието от 17-ти век. Използването на валериана може да ви помогне не само да заспите по-бързо, но всъщност може да подобри качеството на съня ви. По-дълбоката почивка означава задоволителен сън, който ви оставя енергични сутрин.
Римска лайка
First Botany Cosmeceuticals Римско етерично масло от лайка $ 28
Лайката е едно от най-известните природни успокоителни, което от своя страна я прави едно от най-блестящите етерични масла за сън. Независимо дали е напоена за приготвяне на чай или извлечена под формата на масло, използването на лайка като успокоително е документирано от векове и е един от най-популярните начини за борба с безсънието. Ефективността на растението обаче не е просто слухове. Проучванията показват ефективността на лайката за облекчаване на стреса и безпокойството. Вземете дозата си от ароматерапията, като поръсите капка или две във вода за пара (със затворени очи) и поемете 10 дълбоки вдишвания. За нула време ще се унесете в мечтите си.
Нероли
Сега етерични масла Neroli етерично масло $ 28
Нероли е често пренебрегвано етерично масло за сън, но ние се стремим да променим това. Маслото се извлича от цъфтежа на горчиво портокалово дърво и неговият пикантен, лимонов аромат го прави популярна съставка в парфюмите. Neroli произвежда успокояващ ефект, особено когато се комбинира с лавандулово масло и лайка. Също така е ефективен сам по себе си за намаляване на стреса и нивата на кръвното налягане, особено при жените.
Кедрово дърво
Етерично масло от кедрово дърво Vitruvi $ 12
Едно от най-заземяващите етерични масла за сън, кедърът има успокояващ, дървесен аромат, който е перфектен в дифузьора преди лягане, за да ви помогне да се отклоните. Кедровото дърво действа като успокоително и може да облекчи хипертонията и безпокойството.
Лавандула
Radha Beauty Lavender Oil $ 18
Разбира се, нито един списък с най-добрите етерични масла за сън не би бил пълен без лавандулово масло, един от най-разпространените природни източници за предизвикване на спокоен сън. Лавандуловото масло е безопасно да се прилага директно върху кожата, но тествайте малко първо на ръката си, преди да кандидатствате в по-големи количества. Намажете малко пулсовите точки преди лягане или разтрийте малко между дланите си и вдишайте с няколко дълбоки вдишвания. Разредете седем капки в чаена лъжичка базово масло и добавете сместа към вана за друг чудесен начин да се отпуснете след дълъг ден.
Тези етерични масла лекуват акне, главоболие и много повече
