Настоящото огнище на коронавирус (COVID-19) е обявено за пандемия от Световната здравна организация. Тъй като ситуацията остава нестабилна, ще споделяме съвети от лекари, диетолози и психолози за допълнителни неща, които можете да направите, за да поддържате ума и тялото си добре.
Четвъртък беше денят на Freak-Out.
Изминаха 12 дни, откакто Ню Йорк потвърди първия си случай на коронавирус. Пазарите се сриваха, президентът Тръмп затвори границите за по-голямата част от Европа, а гигантски компании изпращаха служители вкъщи да работят отдалечено за неопределено време. Отговорът на правителството, както на местно, така и на федерално ниво, беше навсякъде. И страховете на моите хилядолетни приятели също.
Има страхове от социална изолация. Едната се притеснява да се събере със съпруга си, който е прелетял цял свят, за да посети родителите си. Друго - за това, че сте в карантина само в малък апартамент за две седмици. Мнозина са възпитали самота, безпокойство и непривързаност.
Наистина се възмути от съобщението на колегата, че повече няма да приема пакети на Amazon. Приятели, които се насочиха към Италия това лято, се тревожеха за възможността за анулиране.
Тогава, разбира се, съвсем реалните финансови притеснения. Основател на стартиращи компании не знаеше дали крехката му компания ще оцелее при западнала икономика. Ясно е, че има бармани, готвачи, сървъри и сътрудници на дребно, които не могат да ходят на работа или да получават пари. Но това не бяха хората, които чух да се оплакват.
Всеки гореспоменат страх е валиден, голям или малък. Въпреки това ми беше трудно да се идентифицирам с приятелите си, защото страховете ми бяха толкова различни. Чувствах се самотен и странен, че сякаш бях единственият, който всъщност се страхува да получи COVID-19.
Може да се притеснявам за физическото си здраве, но приятелите ми се тревожат за тяхното емоционално, интелектуално и финансово благосъстояние. Това е валидно.
Преди десет години ми отстраниха далака, за да поправя автоимунно разстройство. Лекарите имат официална партийна линия, според която далакът ви предпазва от капсулирани бактерии, които са три, срещу които съм ваксиниран. Моята реалност обаче е, че прекарах последното десетилетие, улавяйки това, което се чувства като всяка и всяка грешка по пътя ми.
Всяка година първо получавам грипна ваксина и след това грип. Тази зима пропуснах не едно, а две пътувания с приятели, защото хванах вируси. Никога не съм стигнал до Art Basel в Маями, нито през филмовия фестивал Sundance, и двете събития, които обичам, със здраво здраве. Веднъж един семеен приятел, който е специалист, ми каза направо: „Не споделяйте коктейл и не целувайте момче, освен ако не си струва да бъдете извън комисия за една седмица.“
И все пак, когато коронавирусът се установи в Ню Йорк, аз се обадих на моя лекар, този, който първо е поръчал спленектомията, за да съм сигурен, че не съм от хората с основно здравословно състояние, за които говориха по новините. Нейният отговор: „Вие сте. Трябва да сте особено внимателни. "
Майка ми ми каза, че иска временно да се преместя в къщата на нашето семейство в предградията на Мемфис не защото е смятала, че ще съм в безопасност от вируса там, а защото е искала да ми помогне, когато неизбежно го имам. След Freak-Out в четвъртък слушах.
Благодарен съм всеки ден да имам приятели, които поддържат липсата на далака ми. Когато хората разменят коктейл на парти, те го изпращат в другата посока, така че няма да се налага да обяснявам защо не искам глътка. Когато им казах за преместването в Мемфис, те ми казаха да отида, че ще бъдат до мен във FaceTime, че нищо не пропускам в Ню Йорк. Трима от тях се обединиха, за да изпратят кутия вино, за да поддържат духа ми.
Исках да бъда толкова подкрепяща за тях, колкото и те за мен. Но имах проблеми с прегръщането на страховете им. Как можех да се притеснявам за тяхната ваканция, когато се притеснявах да не попадна в болницата? И ако имах нужда от болница, ще има ли някога легло за мен? Обадих се за помощ на д-р Лиза Морс, клиничен психолог в Манхатън. Бях изненадан, че първото нещо, което тя ми каза, беше, че ако щях да запазя съпричастност, трябваше да се приема, че нямам такава. „Имате право да не се идентифицирате с нечия реакция“, каза тя. „Вие сте човек и ние всички правим преценки.“
Когато се рових, установих, че всички се страхуват от абсолютно едно и също нещо: загуба на жизненоважни части от себе си и живота си.
Втората стъпка (и по-лесна от това да не осъждате себе си за преценка) е да поразровите малко, когато слушате. Какво всъщност казваха приятелите ми, когато изразяваха своите страхове? „На повърхността можете да живеете без пакетите си“, каза д-р Морс. „Под него бих се осмелил да предположа, че твоята приятелка се тревожи за живота си, тъй като знае, че той се променя. И нещата, които й се отнемат и нямат контрол. "
Мисленето ми преживя промяна.
Разбира се, само за няколко дни ситуацията с коронавируса стана много по-сериозна, а с нея и притесненията на моите приятели. Мислите за отменени пътувания изчезнаха със страхове, че възрастните родители ще се разболеят, бременните приятели ще намерят необходимото здравеопазване и децата в училище, които ежедневно обядват. Но промених и мисленето си. Може да се притеснявам за физическото си здраве, но приятелите ми се тревожат за тяхното емоционално, интелектуално и финансово благосъстояние. Това е валидно. Нуждаем се от всички тези компоненти на място за щастливо и жизнено съществуване. Когато се рових, установих, че всички се страхуват от абсолютно едно и също нещо: загуба на жизненоважни части от себе си и живота си.
Коронавирусът е урод, който е добре оправдан. Сега осъзнавам, че това е и едно, което всички можем да имаме заедно.
Ето как се лекува безопасно грипните симптоми според лекарите
