Някои от нас се къпят през нощта, други са по-скоро сутрешни, а някои в средата на деня. Но независимо от времето, през което скачаме, за да изплакнем, едно е вярно: всички ние се къпем доста редовно. И в много отношения това е хубаво - душовете ни оставят да се чувстваме свежи и чисти и може да бъде подмладяващ или релаксиращ начин за започване или завършване на деня. Но шансовете са, че повечето от нас вероятно се къпят по-често, отколкото трябва. През цялото време сме били толкова подготвени да се къпем, че много хора не осъзнават, че прекалено честото къпане всъщност може да изсуши кожата ви и да доведе до раздразнение и други проблеми. За да помогнем да отделим фактите от измислицата, когато става въпрос за душ, подслушахме сертифицирани от борда дерматолози д-р Дорис Дей и д-р Девика Айскреамвала.
Запознайте се с експерта
- Д-р Дорис Дей е Ню Йорк, сертифициран от борда дерматолог. Печелила е няколко награди за дерматологичните си изследвания и е автор на „Отвъд красивото“.
- Д-р Devika Icecreamwala е сертифициран от борда дерматолог със седалище в Бъркли, Калифорния и собственик на Icecreamwala Dermatology.
Колко често трябва да се къпете?
Честотата на душовете е едно от нещата, които ще варират от човек на човек в зависимост от различни фактори като местния климат, доколко сте активни, естествената текстура на косата ви и температурата на водата, в която се къпете. „Ако живеете в място, което е горещо и влажно и се потите много, може да искате да се къпете всеки ден “, казва д-р Дей. „Ако живеете на място, което е студено и сухо и не сте много активни, не е задължително да се къпете всеки ден.“
Ден казва, че хората, които не се потят много, и тези, които живеят в по-хладен и сух климат, вероятно могат да се къпят през ден или всеки трети ден. Условията на кожата също играят роля тук, така че винаги ще искате да се консултирате с Вашия лекар, преди да направите промени в честотата на душ.
Колко дълго трябва да бъде вашият душ?
Стремете се да поддържате душа си някъде между пет и 15 минути. Това ви дава достатъчно време за почистване, но не е толкова дълго, че ще накара кожата ви да стане прекалено суха. „Душът е добър, защото ще добави вода към кожата ви“, казва д-р Дей. „Но ако душът е твърде горещ или прекалено дълъг, той всъщност ще премахне водата от кожата ви.“
В някои случаи престоят под душа може да остане с по-суха кожа, отколкото преди душ. Това ни води до друга важна точка - важността на овлажняването след душа, за да поддържате кожата си хидратирана. Ден препоръчва да оставите овлажнителя си във ваната или душа, за да можете да го използвате веднага след душ. И имайте предвид, че не всички овлажнители имат еднакъв ефект. „Ако сте на по-студено и сухо място, използвайте крем или мехлем“, казва Ден. „Ако сте на по-топло място, което е по-влажно, можете да използвате лосион.“
Комплект литри за тяло Oribe Côte d’Azur, $ 280
Възможно ли е да се къпете твърде много?
На много хора им е трудно да повярват, но всъщност е възможно да се къпят твърде често. Причините са подобни на причините, поради които не трябва да се къпете твърде дълго. „Прекомерният душ изсушава кожата ви и премахва кожата от естествени масла“, казва д-р Icecreamwala.
Сапуните и почистващите препарати, особено по-суровите видове, могат да изсушат кожата ви, така че колкото повече ги използвате, толкова по-голям е потенциалът за суха и раздразнена кожа. „Обикновените сапуни могат да бъдат твърде сурови за кожата“, казва Icecreamwala. „Препоръчвам да избягвате продукти с много химикали и аромати, защото те могат да дразнят чувствителната кожа.“ .
Колко често трябва да си миете лицето?
Включете се в рутина на измиване на лицето си всяка сутрин и вечер. Сутрешното измиване е важно за премахване на лигавицата и всичко, което сте сложили върху кожата си през нощта, а вечерното измиване е важно за премахване на замърсяванията, мръсотията и мръсотията, които се натрупват по лицето ви през деня.
Ако измивате по-често от сутрин и вечер, рискувате да премахнете важните естествени масла, които поддържат кожата ви хидратирана. Ужасени от мисълта да се върнете на работа след обедна тренировка, без да си измивате лицето? Изплакнете с вода, овлажнете и ще бъдете добре.
Ден препоръчва да измиете лицето си с почистваща четка, а не с ръце. „Ако използвате четка, е по-вероятно да премахнете всичко, което се опитвате да премахнете, без да събличате кожата си“, казва д-р Дей. „Така че, ако използвате само кърпа или ръцете си, в крайна сметка може да не сте напълно чисти, което означава, че оставяте след себе си частици, които могат да станат токсични за кожата.“
Честота и съвети за измиване на косата
„Препоръчвам да миете косата си два до три пъти седмично“, казва д-р Icecreamwala. „Ако косата ви е суха, може да искате да я миете само два пъти седмично. Ако е от по-мазната страна, се препоръчва всеки ден. "
Като цяло колко често трябва да миете косата си ще зависи от структурата на косата, колко е мазна или суха и колко се изпотявате. „Ако се потите много и имате права коса, може да се наложи да я миете всеки ден“, казва д-р Дей. „Ако имате къдрава коса, маслото отнема повече време до краищата.“
Но онези с боядисана с цвят коса, особено с много акценти, ще искат да бъдат внимателни при измиването на косата си твърде често, защото прекомерното миене може да доведе до накъсване. „Може да искате да измиете с шампоан само скалпа и да оформите краищата“, казва Дей. Преизмиването може да доведе и до сух или сърбящ скалп и накъсване на косата, дори и сред хора, които не са боядисали косата си.
Въпреки че не искате да миете косата си твърде много, искате да сте сигурни, че я миете достатъчно често, за да е чиста. Ако не го направите, може да получите сърбящ скалп или състояние, наречено себореен дерматит, по-просто известно като пърхот. Други признаци, че не миете косата си достатъчно? Мазна коса или мазен скалп, лоша миризма, възпален скалп или коса, която изглежда по-плоска или скучна от обикновено. За да се отървете от незначителната омазняване, сухият шампоан понякога може да свърши работа, но не искате да го използвате като заместител на измиването на косата в дългосрочен план. Особено ако кожата на главата ви чувства сърбеж или нечистота.
Подобрете рутинната си работа с душа с тези подобни на спа продукти
