Чували ли сте за добавката за суперхрана PQQ? Вероятно не. Когато мислите за думата „суперхрана“, най-вероятно си представяте кейл, киноа, зелен чай, боровинки или подобни храни, богати на хлорофил, протеини и антиоксиданти. Важно е обаче да запомните, че те са здрави поради витамините, минералите и полезните за вас съставки, които се съдържат, а не въпреки тях. Например, зелето не е здравословно, защото е зеле. Здравословно е заради обилното хранене, което съдържа, което е от полза за ума и тялото (помислете за витамин К, желязо, калций, витамин С и други).
Най-новата суперхрана, която да поеме уелнес разговора, технически изобщо не е храна. Това е специфично съединение, което се намира в различни здравословни храни (изглежда, че уелнес светът става все по-специфичен). Нарича се пиролохинолин хинон и според диетолога Изабел Смит е известен с това, че поддържа метаболизма, енергията и умствения фокус, въпреки че може също да намали възпалението и да осигури антиоксидантен ефект.
Смит казва, че въпреки че не препоръчва PQQ за всички свои клиенти, тя го препоръчва за някои, особено за тези, които биха могли да използват повече енергия. "PQQ е съединение, което помага за поддържането на митохондриите / енергийната подкрепа за клетката, така че е свързано с производството на енергия", казва Смит. "Някои смятат, че е полезно и с умствения фокус." Научните изследвания подкрепят това. По-специално едно проучване заключава, че добавянето на диетичен PQQ към храненията на участниците е довело до сериозни доказателства, че то „подобрява функциите, свързани с митохондриите.“ По същия начин, друго проучване разкрива, че може да стимулира и регулира метаболитните процеси при животните. И както всички знаем, бързият и здравословен метаболизъм води до повишена енергия, здравословно телесно тегло и по-силна имунна система. Все хубави неща, нали?
Е, ползите могат да се разширят дори след това. Някои проучвания са установили, че PQQ действа подобно на антиоксидант и е доказано, че намалява оксидативния стрес и удължава живота на някои организми. Това е важно, тъй като оксидативният стрес е нещо, с което телата ни непрекъснато биват атакувани, особено в градска среда, където замърсяването има тенденция да представлява по-значителна заплаха (това е причината, поради която някои хора са практикували рутинни грижи за кожата срещу замърсяване, за да намалят радикали, оксидативен стрес и признаци на стареене на кожата им).
Зелен чай Tazo Zen $ 9
След това има възможните ефекти върху възпалението. Едно проучване установи, че PQQ има способността да успокоява възпалението, някои от които могат да допринесат за заболявания на нервната система. В някои случаи той действа като невропротектор, всъщност помага за запазването на паметта, функцията на нервната система и разсъжденията. С други думи, науката казва, че PQQ може да бъде супер важна храна за мозъка. Това вероятно е причината Смит да казва, че някои от нейните клиенти съобщават за по-добра умствена концентрация и яснота, след като включат повече PQQ в диетата си.
Очевидно PQQ има големи предимства за ума и тялото. Тъй като здравето е това, към което се стремим, как можем да включим повече PQQ в диетата си? Тъй като това не е традиционна суперхрана, е трудно да се разбере в кои плодове, зеленчуци и ястия може да се намери. За щастие Смит казва, че е напълно лесно и достъпно за включване. Тя казва да го търси в „магданоз, зелени чушки, киви, папая, тофу и зелен чай“.
Now Foods PQQ Energy Veg Capsules $ 30
Много хора твърдят, че здравословните плодове и зеленчуци, които са богати на PQQ, са достатъчни, за да насърчат и поддържат вашето здраве. Но ако усещате, че се нуждаете от по-добра енергия и когнитивна подкрепа или искате да включите повече, на пазара има цял набор от добавки PQQ. Само за да бъдем ясни, изглежда не съществува ясен консенсус между експертите дали те са необходими или не. Винаги се консултирайте с лекар или регистриран диетолог, преди да приемате нови добавки или да променяте диетата си.
