Когато научаваме за тялото в четвъртия клас по природни науки, ни учат, че всичко е свързано: Нашите стави свързват различни части на тялото ни помежду си и не можем да направим нищо без функциониращи органи. Когато сме малко по-възрастни, ни се казва, че някои физически болки могат да бъдат излекувани (или влошени) чрез подобряване на психическото ни състояние. Всичко това се съчетава с практиката на рефлексотерапия.
Докато някои биха могли да смятат рефлексологията за измислена дума за масаж, всъщност това е много повече от това. За да научим повече за тази практика, помолихме Лора Норман, основател на уелнес центъра на Лаура Норман и автор на „Feet First: Ръководство за рефлексотерапия на краката“, да ни го раздели. Тя ни превежда през какво е, как работи и какво да очакваме в края на сесията.
Превъртете надолу, за да научите повече за това какво е рефлексология.
Какво е?
"Класическото определение на рефлексотерапията е, че това е наука и изкуство, основано на принципа, че в краката, ръцете, лицето и ушите ви има рефлекторни зони, които съответстват на всяка част от тялото, органа и жлези ", казва Норман. По същество рефлексолозите използват ръцете си, за да масажират определени точки на натиск за лечение на физически болки и болки. Нейният метод обаче е по-холистичен. "Това е повече от работа с крака, ръце, лице и уши и работа с точки за натиск. Това е работа с целия човек - физически, психически, емоционален и духовен", казва тя.
Как работи?
Може да бъде лесно да объркате рефлексотерапията с обикновен масаж. Докато все още имате работа с точките на натиск и за двете, рефлексотерапията се занимава с различни техники. "Използват се много различни техники и точки, които работят в много специфични рефлексни области", казва Норман. "Използва се техники с палец и пръсти. Например има нещо, наречено ходене с палец, при което се натискаме с палци и ходим нагоре по крака. Това са много специфични движения, които задействат специфичните точки на натиск и успокояват нервите." Като оказва натиск върху определени части, като пръстите на краката, което помага при проблеми със синусите, това прави по-добро кръвообращение за укрепване на цялото ви тяло.
Какви са предимствата?
Според Норман едно от основните предимства е намаляването на стреса. Поради връзката ум-тяло, намаляването на стреса неизбежно ще помогне при всякакви физически болки, които може да имате. "Имате хиляди нерви в краката си (близо 15 000 от тях), ръцете, лицето и ушите. За нервната система е много успокояващо да има рефлексология, която да помогне наистина да се отпуснете дълбоко", казва тя. "Когато хората се отпуснат и просто отделят време за себе си, всичко в тялото може да функционира на по-оптимално ниво."
Тя обяснява, че когато сте отпуснати, това намалява съдовата констрикция, за да може кръвоснабдяването и нервното снабдяване да текат по-свободно. Ако подобрите кръвообращението си, това помага за прочистването на тялото от токсини. Тя също така е голяма вярваща, че релаксацията помага за емоционалното ви състояние. „Когато си почивате и се отпускате толкова дълбоко от рефлексотерапията, тогава можете да бъдете по-добре да си позволите да получавате каквото и да искате, и да бъдете по-фокусирани и обосновани“, казва тя. "Също така помага на енергийния поток, така че да имате повече енергия и да сте на по-щастливо или спокойно място, за да създадете каквото и да е, което бихте искали за себе си."
Кой трябва да го получи?
"Ако искате да имате по-здравословен, щастлив и спокоен живот, имайте рефлексотерапия. Ако имате някакви специфични здравословни проблеми, които искате да балансирате и укрепите имунната си система, вашите тела, ум и дух, рефлексотерапията е за вас," казва Норман.
За разлика от масажа, рефлексотерапията е неинвазивна; ще трябва да свалите обувките и чорапите си само ако искате да се съсредоточите върху краката си. Той е идеален и за повечето наранявания, защото няма да натоварите тялото си по-силно.
„Ако някой има проблем, да кажем с врата, рамото или гърба, понякога масажирането може да го влоши“, казва тя. "Докато е безопасно да се работи през краката, ръцете, лицето и ушите, за да се помогне на тази врата или рамото - това няма да утежни нищо или да работи директно върху него."
Така че, ако се интересувате както от физическо, така и от психическо изцеление, рефлексотерапията може да е точно за вас.
След това научете за ползите от аюрведичния масаж на гърдите.
