Когато мигрена удари, може да е трудно да се концентрирате върху нещо, освен за облекчаване на болката. Лекарството е очевиден избор за прикриване на дискомфорта, но не винаги стига до корена на проблема. Намирането на тъмна, спокойна среда може да помогне за облекчаване на симптомите на мигрена, както и на съня, но понякога тези усилия са възпрепятствани от самата болка. Едно естествено лекарство, което може да помогне за облекчаване на мигрена, особено когато допълва горните стъпки, са етеричните масла.
Всички сме запознати с успокояващите качества на етеричните масла, но ползите от тях надхвърлят просто успокояващите аромати. Когато се срещнахме с Жасмин Рауш, основателката на коренната йога терапия и сертифициран йога терапевт, който използва етерични масла в своята практика, за индивидуална сесия, организирана от Pilgrim Collection. Тя ни запозна с начините, по които ароматерапията може да помогне при различни заболявания. Тук тя ни разказва как да използваме естественото лекарство за предотвратяване и облекчаване на главоболие. „Какви са задействащите фактори, които причиняват напрежението?“ тя иска като отправна точка да определи най-добрата стратегия за облекчение. Често главоболието се причинява от външни стресови фактори, които могат да дерегулират естествените нива на хормоните и да поставят тялото в режим „борба или бягство“, състояние, което тя отбелязва, че много от нас са твърде често. "Не става дума само за насочване на мигрената, но и за използване на масла, които ще бъдат в подкрепа на надбъбречните жлези", обяснява Рауш, отбелязвайки, че кортизолът, възпалителен хормон, се покачва, когато сме подложени на стрес или умора. Много етерични масла действат като облекчаващи стреса и се гордеят с противовъзпалителни свойства, като помагат за връщането на тялото в здравословен баланс. Етеричните масла също могат директно да повлияят на мускулите, отговорни за напрежението при главоболие и мигрена, като осигуряват облекчение или дори предотвратяват болката на първо място.
По-долу Rausch идентифицира шестте най-важни етерични масла за мигрена. Когато избирате подходящия за вас, важно е да вземете предвид специфичните свойства на всеки и как те съответстват на вашите заболявания, но също толкова важно е да прецените как маслото ви кара да се чувствате на основно ниво. "Винаги зависи от реакцията на човека към маслото", отбелязва Рауш. Ако установите, че гравитирате към определено етерично масло, слушайте инстинктите си.
Всички знаем колко успокояващ е ароматът на лавандула. Често се използва като средство за сън, напръскано върху възглавници или инфузирано в телесни масла, за да се прилага преди лягане. Рауш обяснява, че седативният му характер е особено полезен при справяне с мигрена за онези, които „искат да имат това усещане за предизвикан сън“. Ако мигрената ви пречи да получите останалото, от което се нуждаете, етеричното масло от лавандула не само ще внуши спокойствие, но и може да ви помогне да заспите. Свежият, мек и цветен аромат на лавандула се смесва добре с почти всичко, казва Рауш, така че е чудесно да се смесвате за персонализирана грижа за себе си.
Римската лайка може да действа едновременно като стимулант или като успокояваща успокоителна лавандула, въпреки че Rausch я препоръчва като последната, като отбелязва, че е „чудесна за стрес или безсъние“. Подобно на лавандулата, римската лайка облекчава болката, справяйки се с дискомфорта при главоболие, като същевременно осигурява други ползи. Тя обяснява, че това също е спазмолитично, предотвратявайки мускулните спазми, които могат да подбудят мигрена. Рауш описва римската лайка като сладко качество като ябълка и препоръчва смесването й с лавандула, тамян и розмарин.
Розмаринът е особено възстановяващо етерично масло. Подобно на горните масла, то облекчава болката и има подобни спазмолитични свойства като римската лайка. Розмаринът може да се похвали със свежи, дървесни зелени качества и се смесва добре с майорана, лавандула, мента и римска лайка.
Това ободряващо етерично масло всъщност има силата да прочиства. Той може да действа като стимулант или успокоително и въпреки това най-често се използва заради енергизиращите си свойства, така че е особено ефективен през деня. Ментата е вазоконстриктивна, което означава, че всъщност стеснява кръвоносните съдове - което в някои случаи може да помогне за облекчаване на напрежението от главоболие, като ограничи притока на кръв към определени области. Rausch отбелязва, че неговият ментов, свеж аромат се съчетава добре с всичко, особено с майорана, лавандула и розмарин.
Сладкият майоран действа като мускулен релаксант, който може да помогне при мускулна болка и напрежение - и двете често срещани причини за мигрена. Обратното на ментата, сладкият майоран стимулира кръвообращението, помага за разширяване на кръвоносните съдове и насърчава притока на кръв - което понякога може да бъде това, което е необходимо за облекчаване на главоболието. Често се бърка с риган, сладкият майоран се определя от топли, пикантни и тревисти нотки.
„Интересното при тамяна е, че е пречиствател“, казва Рауш. "Когато изпитваме нещо хронично, което е болезнено и има напрежение, има нещо друго на работа там." Ние държим на това, което тя нарича отрицателна енергия. „Така че, когато използваме масло, което помага за пречистването и пречистването на енергията“, обяснява тя. "Помага да се отървете от тази застояла енергия, която причинява напрежение и се проявява във възпалението и мигрената." Тамянът е едно от любимите етерични масла на Rausch. "Използвам го за толкова много неща. Това е и мощно противовъзпалително и мощно успокоително."
Забележка: Ако сте бременна или смятате, че може да имате противопоказание за използване на някои етерични масла, препоръчително е първо да се консултирате с Вашия лекар. Ако имате главоболие, възпалено гърло или задух, измийте го със сапун и вода и прекратете употребата. Съхранявайте на място, недостъпно за деца, и не излагайте етерични масла на кърмачета в продължение на 12 месеца (мента, евкалипт и чаено дърво до 24 месеца).
