Слабата имунна система, стресът и небалансираната диета могат да объркат вътрешния ви дзен, правейки хаос върху вашето благосъстояние. Една такава проява на този дисбаланс е афти - редовно ги вкарвам в ъгловите пукнатини на устата си, когато се чувствам изтощен. Сърбежът, парещата неприятност обикновено не са толкова видими, но се чувстват ужасно, особено при такова ненатрапчиво заболяване. Последното нещо, което искате да направите, е да обирате афтата, излагайки се на риск от бактериална или вирусна инфекция.
Какво представляват раните на Canker?
Язва на гърлото (медицинско име, афтозен стоматит) е малка язва в устата, която обикновено се среща в устата или вътрешните ви бузи. Понякога може да се появи на групи и може да бъде предизвикан от стрес, слаба имунна система, недостиг на витамини, хранителна чувствителност, хранителни алергии или увреждане на тъканите и се влошава от лоша хигиена на устната кухина и диета. Афтите не са заразни.
Д-р Стив Гъндри казва, че афтите са често срещани и се срещат при 20 до 60 процента от хората. „Хората с анамнеза за това състояние“, казва той, „са по-податливи“, обяснявайки защо съм склонен да ги получавам с хронична умора. "Въпреки че някога се е смятало, че е причинено от херпесни вируси или други инфекциозни агенти, многобройни проучвания никога не са открили инфекциозен агент", казва той. "Раните на раните са напълно различни от мехури с висока температура или херпес на устната."
Д-р Джузепе Арагона добавя, че "афтите могат да бъдат доста чести при по-младите хора и често да се излекуват в рамките на една седмица. Въпреки това, те все още могат да се появят при по-възрастни хора и понякога могат да продължат повече от две седмици. Има множество причини, поради които могат да бъдат причинени, като стрес, алергии или увреждане на тъканите. "
За да избегнем изкушението да се грижим за вас, тъй като утежняващата афта може да остави белег, ние подслушахме различни медицински професионалисти за 15 афти, които можете да опитате у дома.
Запознайте се с експерта
- Д-р Брайън Кантор е знаменит козметичен зъболекар, работещ от Lowenberg, Lituchy & Kantor в Ню Йорк.
- Д-р Стивън Гундри е експерт по микробиоми, хирург, пионер в храненето, както и медицински директор в Центъра за възстановителна медицина на Международния институт за сърце и бели дробове.
- Д-р Джузепе Арагона е общопрактикуващ лекар и медицински съветник в лекар с рецепта.
- Д-р Лорънс Фунг е базиран в Калифорния козметичен зъболекар и основател на Silicon Beach Dental
- Дерек Б. Гата е сертифициран протезист и съосновател на RiseWell.
- Д-р Ehsan Ali е сертифициран лекар по вътрешни болести, базиран в Лос Анджелис.
Практикувайте правилна хигиена на устната кухина
Паста за зъби Rael Himalayan Pink Salt $ 12
Сам Салех, DDS, козметичен зъболекар и стоматологичен хирург казва, че практикуването на правилна хигиена на устната кухина ще помогне да се предотврати появата на афти и ще отстрани всички развиващи се лезии. „Използвайте конци и мийте зъбите си два пъти дневно, за да премахнете евентуални дразнители от устата, които биха могли да предизвикат афта“, казва той. Подходящата хигиена на устната кухина означава внимателно четкане и почистване с конец, за да се предотврати нараняване на устната кухина. Избягвайте „да драскате венците си с пръст по време на почистване с конец“, казва той и „опитайте се да не четкате твърде агресивно след дентална процедура“. Устната хигиена може да предотврати някои щамове на „вирулентни бактерии, които могат да доведат до образуване на възпаление“.
02 от 15Избягвайте цигарите и дъвките
Салех казва, че цигарите, които могат да доведат до оцветяване и загуба на зъби, заболявания на венците и рак на устната кухина, ви излагат на по-висок риск от развитие на афта. Ако имате нужда от друга причина да се откажете, въздържането от цигари по време на огнище може да ускори възстановяването. „Пушачите имат значително по-голям шанс да получат афти“, казва той. "Никотиновите пластири за устата и никотиновата дъвка също могат да доведат до рани." Ако имате афта, трябва също да избягвате дъвченето на обикновена дъвка, тъй като това може да влоши нараняването на устната кухина.
03 от 15Опитайте да изтеглите масло
„Извличането на масло също може да направи чудеса“, казва Салех. "Измийте изплакването на органичното ми масло за пет до 10 минути, докато сте под душа. Това премахва бактериите и вирусите от устата и укрепва тъканта на венците."
Можете също да използвате кокосово масло за самостоятелно изплакване.
04 от 15Избягвайте лектина на всяка цена
Gundry MD Lectin Shield $ 80
Гундри предлага да се избягва лектин или растителни протеини, съдържащи се в храни като домати, ядки, леща и патладжани. "Заинтригувах се от сходството на тези лезии с тези на целиакия в червата, причинени от глутен, когато като част от диета без лектин от моя страна, моите повтарящи се афти изчезнаха", казва той.
В действителност, проучване, публикувано в медицинско списание от 1991 г., Медицински хипотези, прави "много силната връзка между лектините (от които глутенът е само един) и развитието на афти. Една от приятните изненади за моите пациенти с афти е пълното трайно изчезване на афти, следвайки диета без лектин. " Той добавя: "Интересното е, че храни с високо съдържание на киселини като домати или американски млечни продукти (които съдържат лектин казеин А1) са свързани с афти: виновникът е именно високото съдържание на лектин в тези храни."
Ако не можете да избавите диетата си от лектин, опитайте добавка като GundryMD Lectin Shield, за да абсорбирате повечето лектини в диетата.
05 от 15Втривайте дъвчащия аспирин върху всички съществуващи рани
Някои без рецепта методи могат да помогнат за облекчаване на болката, свързана с афти. Gundry препоръчва да се вземе "дъвчащ 81 mg аспирин и да му се позволи да се стопи срещу язвата. Използвах този трик многократно, когато използвах тези язви. Gundry предупреждава, че аспириновото втриване може да е неудобно и да изгори, макар че в крайна сметка" води до болка облекчение и бързо излекуване. "
06 от 15Вземете своя B12
HUM Nutrition B12 Turbo $ 10
Недостигът на витамини е свързан с хронични афти. „Ако нуждите от B12 не се задоволят чрез диета или добавки, могат да се развият афти,“ казва Ричардс, „тъй като този витамин е необходим за клетъчното здраве.“ Тя добавя, че В12 се среща естествено в храните за животни, но може да се намери и в обогатени храни като тези, разработени за вегетарианци. Някои медицински състояния могат да доведат до пречка за усвояването на В12, по-специално болестта на Крон или цьолиакия.
07 от 15Или размийте с изплакване със солена вода
Saleh препоръчва топло изплакване със солена вода за лечение на язви, които можете да направите у дома със съставки от вашата килера. Разтворете една супена лъжица сол, за предпочитане хималайска сол, в 1/2 чаша топла вода и разбъркайте за 15 до 30 секунди, преди да изплюете. Повторете три до четири пъти на ден.
Естествен детоксикиращ агент, розовата хималайска сол може да балансира pH и да насърчи заздравяването.
08 от 15Подкрепете микробиома с диета и добавки
SBO Probiotics Ultimate храносмилателна и имунна поддръжка $ 48
Поддържането на баланс на бактериите в червата, известен още като микробиом, е, както знаем, от съществено значение за правилната клетъчна функция. За да ускорите оздравителния процес, подсилете диетата си със здравословни храни, които възстановяват и поддържат чревния биом, като дива сьомга, ферментирали зеленчуци, чесън, лук и репички.
Можете също така да добавите добавка към здравето на червата към вашата диета като вътрешно средство за възпаление на гърлото.
09 от 15Опитайте да укрепите имунната си система, за да предотвратите рани
Като се има предвид, че афтите са резултат от отслабена имунна система, това помага да се съсредоточите върху здравето си, като обърнете специално внимание на графика на съня си, упражненията и храненето - в опит да го укрепите. Вземете витаминни добавки при хранителни дефицити. „Въпреки че точната причина за афти е неизвестна, тези язви се наблюдават при хора с хранителни дефицити, включително ниски нива на цинк, фолиева киселина и желязо и особено на витамин b-12“, казва Кантор. Всъщност, проучване от 2015 г. установи, че приемането на добавка с витамин В-12 значително намалява болката при рака.
10 от 15Избягвайте киселите храни и хранителната чувствителност
„Някои храни могат да предизвикат развитие на язви и дори да удължат нейното присъствие“, казва Лиза Ричардс, RD, автор на The Candida Diet. "Киселата и / или пикантна храна може да създаде афти в устата. Най-често срещаните кисели храни, които могат да доведат до афти, включват цитрусови плодове и домати." Идеята е да се балансира рН на устата и да се запази възпалението на устната кухина, особено когато се бори с афта.
В допълнение към избягването на кисели храни, имайте предвид, ако имате чувствителност към храната, тъй като те могат да предизвикат изригване на рани. Ричардс казва: "Хората с чувствителност към кафе, яйца, ядки, шоколад, ягоди или сирене са склонни към афти. Тази чувствителност прави кожата на устната кухина по-склонна да развие рани, когато тези храни се ядат."
11 от 15Изплакнете с водороден прекис
Говорейки за изплакване, Кантор казва, че измиването с водороден прекис може да бъде от полза. „Изплакването на устата със съставки във вашата аптечка също може да облекчи болката и дразненето, причинено от афтата“, казва той. „Вземете например водороден прекис. Това може да сведе до минимум количеството бактерии в устата ви. " За най-добри резултати той казва, че смесете една част водороден прекис с една част вода. „Гаргарайте разтвора и след това изплакнете устата си с вода - не поглъщайте водороден прекис“, съветва той.
12 от 15Опитайте гел за локално приложение без рецепта
Orajel 3X Лечебен гел за рани в устата $ 7
Ако афтата ви е, е, невероятно болна, помага да нанесете гел за локално приложение без рецепта, за да намалите дразненето. „Раните на гърлото реагират положително на извънборсовите кремове за локално приложение, създадени специално за орални лезии“, казва Кантор. „Тези продукти включват активни съставки - като бензокаин и лидокаин - които намаляват възпалението и насърчават заздравяването.“ Нещо повече, той казва, че те действат и като локална анестезия, за да облекчат болката. „Нанесете крем или паста директно върху афтата“, инструктира той. „Това осигурява защитен слой върху раната, докато заздравее, така че яденето и пиенето да не предизвикват допълнително дразнене.“
13 от 15Или вземете Мляко от магнезия
Стимулант Phillips Milk of Magnesia Безплатно $ 5
Въпреки че това лекарство обикновено се използва за облекчаване на запек, Кантор казва, че прилагането на малко количество магнезиево мляко може да се окаже ефективно и при афти, помагайки на лезиите да се лекуват по-бързо. „Нанасяйте малко количество директно върху лезията няколко пъти на ден“, инструктира той. „Лекарството ще покрие раните, намалявайки раздразнението и болката.“
14 от 15Преминете към антисептична вода за уста
Не подценявайте силата на добрата вода за уста. „Изплакването на устата с извънборсово изплакване може да помогне да се поддържа чиста зона и да се осигури облекчение от болка или дискомфорт“, казва Кантор. „Трябва да използвате изплакване на устата с антисептични свойства. Това може да помогне за предотвратяване на инфекция и изтръпване на болезнени усещания в устата. "
На пазара има много антисептични води за уста. Няколко от нашите любими включват Oral-B Mouth Sore Special Care Oral Rinse (9 $), Colgate Peroxyl Mouth Sore Rinse (9 $) и Listerine Cool Mint Антисептична вода за уста ($ 7).
15 от 15Когато се съмнявате, говорете с Вашия лекар относно рецепта
Ако тези лекарства не осигуряват облекчението, от което се нуждаете, попитайте Вашия лекар за суспензия на сукралфат, за да осигури защитна бариера в устата, или рецепта за кортикостероиден еликсир за трайни и особено заплашителни афти. Имайте предвид, че афтите са медицинско състояние и могат само по предписание и лечение от лекар. Като такъв, говорете с Вашия лекар, преди да опитате домашно лекарство.
Тази цялостна, малко известна добавка за имунитет е моето ново любимо нещо
