Джон Майер има един смисъл: Телата на жените са страните на чудесата (но не точно по огледалния, леко зловещ начин, за който той пее). Физически (и психически, разбира се) жените са твърди бисквитки. Понасяме осакатяващи спазми, кървим цяла седмица (понякога по-малко, понякога повече хормони са много непредсказуеми) и отглеждаме цели хора в телата си. Но колкото и красива и невероятна да е нашата анатомия, има няколко често срещани неща, които правим всеки ден, които биха могли да навредят на нашите ценни репродуктивни системи.
За да разберем как да се грижим правилно там, разговаряхме с гинеколог и резидент-експерт в лабораториите SweetSpot Джесика А. Шепърд, д-р. Спойлер: Оказва се, че посегването към шоколад, когато ние PMS, причинява повече проблеми, отколкото просто ненужните калории, които поглъщаме. Продължавайте да превъртате, за да прочетете нейните пет най-добри неща.
Грешка 1: Консумирането на твърде много сладкиши
Изцяло примамливи като пинта от звуците на Бен и Джери, когато настъпи периодът ни (или по всяко време на месеца, наистина), бихте направили услуга на вагината си, като я пропуснете. Шепърд казва: „Захарта може да увеличи вагиналните инфекции като бактериална вагиноза и дрожди.“ Вместо това тя препоръчва да се ядат храни с нисък гликемичен индекс, за да се предотврати растежа на дрождите. Можете също така да опитате диетата на кандида (кандида е гъбичката, подобна на дрожди, която причинява подобни проблеми), която изключва алкохола, захарта и, разбира се, дрождите. Просто първо говорете с лекар, за да сте сигурни, че това е безопасен план за хранене за вас.
Грешка 2: Използване на смазка на маслена основа
Sliquid Organics Natural Lubricating Gel $ 14
Има две основни причини, поради които трябва да се откажете от смазките на маслена основа: Първо, те не могат да се използват с презервативи, защото разграждат латекса и по този начин могат да увеличат риска от полово предавани болести и нежелана бременност. Второ, формулите на маслена основа нарушават вагиналната атмосфера. Маслото трудно се разгражда за нашите човешки тъкани на водна основа и може да остави филм от вътрешната страна на влагалището. Опитайте вместо това органична смазка на водна основа или без масло.
Грешка 3: Използване на суров сапун
SweetSpot Нежно измиване $ 15
Шепърд обяснява, че суровите почистващи препарати предизвикват дразнещи реакции във влагалището. „Тези продукти обикновено имат грешно рН, силно ароматизират и използват глицерин, съставка на захарна основа, която дрождите обичат“, казва тя.
Тежките химикали, добавя тя, нарушават вътрешното рН на вагината и добрите бактерии, проблем, който може да позволи на вредните организми да се размножават. „Когато нашето рН се промени и стане по-малко киселинно, вагината губи естествената си защита и бактериите могат да процъфтяват и да се размножават“, казва тя. Вместо това опитайте нежния почистващ препарат на SweetSpot (по-горе), който е 97% естествен и много по-приятен за тялото ви.
Грешка 4: Измиване на добри бактерии
SweetSpot кърпички в движение $ 10
По подобен начин Шепърд предупреждава срещу честото изливане, като казва, че това може да „отмие добрите бактерии и да увеличи бактериалните инфекции“. Опитайте вместо това да използвате нежни кърпички, като тези предложения от SweetSpot Labs. Те са формулирани без глицерин или високо съдържание на парфюми, което би допринесло за свръхрастеж на бактерии, произвеждащи миризми (обратното на това, което искате да се случи, когато се опитвате да се освежите).
Грешка 5: Пренебрегване на честите прегледи
В допълнение към годишната ви цитонамазка, Shepherd предлага редовен тест за STD: не само ежегодно, но всеки път, когато сте с нов партньор. Пропускането на годишния ви преглед, казва тя, означава потенциално пропускане на шанса да хванете сериозни проблеми като предракови клетки, инфекции и т.н.
Пазарувайте безопасни продукти за сексуално здраве по-долу:
Lola Personal Lubricant $ 13
Moon Juice Sex Dust $ 38
Love Wellness pH Balancing Cleanser $ 30
Thinx Hi-Waist $ 38
Nene Fem Health Vagina Therapy Feminine Wash $ 15
След това разгледайте как да балансирате естествено хормоните си.
Тази публикация първоначално е публикувана на по-ранна дата и оттогава е актуализирана.
