Самопомощта никога не е била по-бръмчаща. Нови тенденционни програми, книги и семинари се разрастват и отслабват ежедневно. Дигиталната епоха ни позволява да виждаме живота на другите хора и (привидно) успехите с по-голяма лекота от всякога. Но дали нашите идоли в интернет са толкова щастливи, колкото претендират? Все повече и повече влиятелни хора са все по-гласни за пътуванията си към промяна и самооткриване и има едноседмично отстъпление, което падна на устните на Джъстин Бийбър, Кейти Пери, Били Буш, Сиена Милър и други: процесът на Хофман. Какво точно представлява процесът на Хофман и как работи? Реших да присъствам и да разбера.
Какво представлява процесът на Хофман?
Техният уебсайт гласи: „Когато сериозно се занимаваш с промяна.“ Бях сериозен. Винаги съм сериозен, когато става въпрос за самоусъвършенстване, здраве и уелнес. Когато се регистрирах за процеса на Хофман, знаех, че съм само ми беше позволено да го направя веднъж в живота си и се чувствах готов. Не бях сигурен какво точно искам да променя, но в живота ми имаше сърбяща раздразнителност, която не можах да определя точно. Бях решен да го идентифицирам и отрежа на коленете.
В този момент от живота си бях на 23 години и прекарвах всичките си дни в пътувания с ексцентрична група хора, докато преподавах Кундалини йога и медитация. Винаги бях първото телефонно обаждане по време на нечия криза или емоционален срив. Имах страхотна способност бързо да изместя нечия перспектива и да ги ориентирам далеч от предстоящата разбивка. Клиентите ми смятаха, че аз съм вървящата картина на оптимизма и здравето. Това, което те не осъзнаваха, беше, че бях осакатен от депресия и безпокойство, когато те не бяха наоколо. Бях съзависим и приятен на хората, и работохолик, който беше сериозно нещастен, когато не помагах на някой друг.
„Много хора, които идват при Хофман, са много добри в натрупването на външните символи на успеха и прожектирането на този образ“, обяснява Раз Инграши, председател на Hoffman Institute International. „Но отвътре те все още се чувстват недостойни, празни и неприятни. За съжаление външният успех не поражда вътрешен успех. Процесът на Хофман създава опит за истински вътрешен успех. Чувствате се свободни, отворени, любвеобилни и спонтанни. “
Как да се подготвим за процеса на Хофман
Записах се. Месец преди началната ми дата, офисите ми изпратиха 40 страници предварителна обработка. Това включваше въпроси за четене и есе, които предизвикаха някои сериозно строги и интроспективни мисли. Това беше смесица от запитвания за настоящия ми живот, предизвикателства и детски опит. Темата за моделите беше силно подчертана през цялата домашна работа. Бавно, но сигурно бях наясно с моделите, които съм възприел или срещу които съм се разбунтувал от родителите си, за повечето от които бях сляп.
Какво да очаквате от процеса на Хофман
Когато стигнах до White Sulphur Springs, мястото за отстъпление, бях нервен. Нямах идея какво да очаквам и се чувствах засрамен от себе си след цялата отваряща очите работа в предварителния процес. Цялата седмица ме идентифицираха и наричаха с прякора ми от детството, Тата. Клетъчните телефони бяха изключени и се предадоха на първия ден за пълен цифров детокс. Не се говореше за спорт, работа, фамилии или политика, което ме караше да се чувствам спокойна. Лос Анджелис е култура, изпълнена с его патерици - какво правиш и какво знаеш, така че беше облекчение да не чуеш нищо от това цяла седмица.
Група от петима учители, всеки от които притежаваше множество докторски степени в различни области на психологията, проведе 40 от нас през едноседмичното пътуване. Моята група варираше на възраст от 19 до 82. Хора от различни етнически групи, произход, националности и социално-икономически класове (те предлагат стипендии, както и планове за плащане) всички се озоваха заедно в отстъпление извън Напа. „На практика всеки възрастен може да направи Хофман с голям успех, просто защото всеки човек има вродена способност да лекува“, обяснява Раз Инграши. „В Хофман ние просто създаваме подходящите условия и се случва изцеление-цялост.“
Закуската обикновено започваше в 7:30 сутринта, а първият кръг на програмиране беше час по-късно. Преди Процеса открих, че непрекъснато мисля какво ще бъде следващото ми хранене. В процеса за това беше погрижено. Големи спредове на шведска маса се сервираха три пъти на ден и се приготвяха от готвач с оценка на Мишлен (също завършил процеса). Хранителят в мен вече даваше на мястото пет звезди.
Всеки ден беше различен. Презентациите обикновено траеха 60 до 90 минути с почивки между тях. Преди да замина, ми каза един възпитаник, че мога да споделям колкото искам или толкова малко. След като бях там, служителите помолиха никой от нас да не чете напред в тетрадките си, за да види какво има в запазването на другите дни от пътуването. Всичко беше с опит. Имаше много визуализация, което беше лесно за мен, защото бях преподавал медитация толкова дълго, но много от членовете на моята група се чувстваха развълнувани, защото никога преди не са спирали да мислят тихо за себе си. Някои преживявания бяха катарзисни и ме накараха да се замисля дълбоко за това какво правя на автопилот и какви роли съм поел в резултат на възпитанието си. Моделите дори могат да бъдат положителни, като компулсивна доброта. Някои от тези преживявания дойдоха, естествено, с истеричен плач. За щастие, катарзисните дни също бяха съчетани с принудително мълчание по време на почивките и бях щастлив, че просто не се безпокоя и чувствах.
Един ден се появи темата за отмъстителността. Водещият трябва да ме е видял психически да минава през макара в паметта и да ме призова на случаен принцип да споделя епизод на отмъстително действие. Разказах на тази група непознати за двете седмици, в които се обадих във всеки ресторант в Лос Анджелис, за да правя резервации под името на изневеряващото ми име на бившето гадже вечер след нощ, като го поставих в черен списък от любимите му места заради неявяванията. В дяла имаше заздравяване, защото нямаше преценка и най-важното, насочваше вниманието към зеещите, отворени рани, които все още трябваше да заздравя.
„Ние създаваме начин на виждане и съществуване, който ни позволява да съпреживяваме и да се отнасяме към себе си и помежду си без страх, преценка, демонизация или разделение“, обяснява Инграши. „Внася интелекта в сърцето и живее през сърцето ви.“
В края на седемте дни бях по-щастлив, отколкото си спомням да съм се чувствал в живота си. Бях толкова доволен без телефона си и тревогата, която изпитвах от включването, изчезна. Имах нов поглед върху ситуациите, които ме дразнеха. Сякаш бях заменил велосипед за чисто нова кола с GPS, за да ми помогне да се ориентирам. Отделих малко време за себе си, преди да се прибера вкъщи, което препоръчва Хофман процес. Настаних се в хотел в Напа, за да го преадаптирам и бавно да потопя пръстите на краката си в препълнената си пощенска кутия, докато картографирам жизнен план.
Последното изнасяне
Пет години по-късно съм съвсем различен човек. Имам работа, която подхранва желанията ми, като същевременно включва страстта ми към уелнес през целия ми живот. Връзките ми отразяват добре поставени граници и здравословна комуникация. Вече рядко приемам нещата лично. Когато имам собствени деца, ще знам какво им предавам. Направих си малка татуировка с прякора от детството, за да си спомня магическата си седмица на самооткриване. Все още от време на време се хващам в порочни цикли, като приятни за хората, но виждам как се появяват моделите и съм научил трайни и ефективни инструменти, за да ги спра, преди да избягат.
Гражданите на Hoffman Process се срещат в местни местни групи в цялата страна, където могат да се потопят отново в процеса на процеса за един час. Чекирам се с приятел, когото направих на отстъплението всяка седмица, дори и днес. Това е единственото обаждане, на което винаги отговарям, защото никога не пропуска да ме вкара в добро настроение. Най-голямото ми изнасяне от процеса на Хофман беше дълбокото чувство на състрадание към себе си, родителите си, братята и сестрите си и хората като цяло. Всички сме виновни, но никой не е виновен.
Научете четирите неща в контролния списък за психично здраве на един редактор.
