Гледате ли какво ядете, избягвате възпалителни храни, придържате ли се към здравословна рутинна тренировка и все още ли се борите редовно с подуване на корема? Това може да е „здравословна“ напитка, за която е виновен човек, за когото бихте могли да помислите да изключите напълно диетата си. За съжаление, вероятно няма да искате.
Въпреки че много от нас се обръщат към газираната вода за здравословна алтернатива на вредните газирани напитки (La Croix, някой?), Оказва се, че тя може да не прави стомаха ни услуга. Когато австралийското издание Body + Soul се обърна към Charlene Grosse, за да прецени темата, тя им съобщи нещастни новини: „пенливата минерална вода просто съдържа природни газове или е била изкуствено газирана чрез изпомпване на въглероден диоксид през нея. Следователно газирана вода може да доведе до натрупване на въздух, който може да се придвижи надолу по храносмилателния тракт и в дебелото черво, причинявайки подуване и газове.
Запознайте се с експерта
Charlene Grosse е акредитиран практикуващ диетолог в специализираните офиси за хранене в Уембли, Западна Австралия. Тя има повече от 17 години опит и е специализирана в лечението на IBD, IBS и други стомашно-чревни заболявания.
Чувствате се очевидно, когато се замислите, но също така не бива да се притеснявате да пиете прекалено много газирана вода от време на време, няма да навреди значително на вашето здраве. В крайна сметка това е просто бензин, а това означава, че е временен. Да не говорим, че е по-добре за вас от нещо, натоварено със захар като сок или сода. Ако използвате газирана вода като заместител на някоя от тях, трябва да се гордеете, че правите по-здравословен избор.
Независимо от това, това все още не означава, че няма негативи за пиенето на газирана вода. Така че, ако наистина, наистина искате да сложите край на всякакъв вид подуване или най-накрая да постигнете по-плоско коремче, избягването на газирана вода е добър залог. Пиенето на голямо количество каквото и да е газирано също има потенциал да бъде проблем за тези с IBS или други подобни заболявания. „Ако имате проблеми със стомаха и изпитвате такива след пиене на газирана вода, може би е по-добре да го премахнете“, тя казва. Ако все пак искате вашата мехурчеста фиксация, минералната вода бие газираната вода или селцерите, защото е естествено газирана. В противен случай ферментирали напитки като комбуча могат да бъдат освежаващ начин да се насладите на малко карбонизация, като в същото време потенциално помагат на здравето на храносмилането.
5 одобрени от диетолога храни за подуване на корема
