Аз съм фен на моята задна част. Това е предимство, което ме кара да се чувствам уверен в прегърнатото облекло, което беше наистина полезна стъпка в моето (дълго) пътуване към това да обичам тялото си и да приемам всяка крива. Както се очакваше, не винаги е било така. Но след години на негодувание, борба и тихо задушаване на фигурата ми, израснах в жена, която може да се справи с номер с размер по-голям от пробата на етикета на дънките ми, които изглеждат доста фантастично на момиче с дупе, бих могъл да добавя.
И така, тази зима тръгнах на пътешествие, за да се стегна най-добре, да тонизирам и да покажа клошара си. Празник на тялото ми, по-скоро като. Изследвах лечение на задните части, лосиони и отвари и изпробвах тези, които звучаха най-интригуващо. В края на три месеца давам на задника силен A +. По-долу отделих малкото неща от „търсенето на по-добри задници“, които изглежда направиха най-големите разлики.
Продължавайте да четете, за да разберете осемте неща, които намерих за най-ефективни, за да придам на задника си твърдия, тонизиран, весел вид и усещане, което търся.
Склонност към целулит
Пластичният хирург Park Avenue Скот Уелс предлага Cellulaze, лечение, което има за цел да осигури ефективно и трайно решение за нежелан целулит. Както вероятно знаете, целулитът е намачкване и неравномерност, които неизбежно се развиват в бедрата и бедрата на повечето жени (90%, за да бъдем точни).
По време на консултация Уелс обясни процедурата: "Целулазът е фантастично лечение, предназначено за корекция на целулит въз основа на неговата причинна анатомия. Чрез малки отвори в кожата в областта на целулита се въвежда лазерно влакно с големината на спагети. за обръщане на трите причини. Първо, лазерната енергия се използва за стопяване на част от разширения мастен слой. След това лазерът се използва като високотехнологична ножица за изрязване и освобождаване на влакнести ленти под кожата. И накрая, и най-важното, лазерната енергия е насочена точно към кожата, за да загрява безопасно кожата до много специфична температура, което води до ремоделиране и засилване на еластичността на кожата. "
Уелс обясни, че предишните методи, използвани за елиминиране на целулита, не са разглеждали всички причини толкова ефективно или толкова трайно. Ако почти сте стиснали гърба си в очакване или въображаема болка, не се страхувайте: процедурата се извършва с локална анестезия, така че няма дискомфорт. Освен това в повечето случаи е необходима само една сесия. „Цената варира от $ 3000 до над $ 5000, в зависимост от размера на обработваните площи и броя на площите“, отбелязва Уелс. „Резултатите отнемат няколко седмици до месеци, за да се развият, защото това е трайно преструктуриране на кожата и изисква време, за да може тялото да образува нов колаген.“
Обсъдих да направя лечението на дупето - защо не? Това е напълно безопасно и само минимално инвазивно. Работата е там, че съм много скверна. Като, "ще припадне само като мисля за изстрел в лекарския кабинет" -ниво ниво. Затова реших да помисля за това известно време и вместо това да използвам лечение на бюст от целулит.
Сол де Жанейро бразилски крем за изгаряне $ 45
Вълшебната съставка в този бързо абсорбиращ се, с вкус аромат крем (сериозно, това е смес от карамел и шам фъстък и изпитвам желание да го ям всеки път, когато кандидатствам) е гарантирано - местно амазонско растение, чийто плод съдържа един от най-мощните форми на кофеин на планетата. Кофеинът е равен на по-стегнатата, по-гладка кожа.Продуктът също така включва масло от купуасу, асаи и кокосово масло, което наистина хидратира. Забелязах видима разлика в вълничките и трапчинките, откакто започнах да го използвам само преди няколко месеца.
Основни съставки
Маслото Cupuaçu се извлича от семената на плода cupuaçu, което съдържа 45% масло. Той притежава висока способност да абсорбира вода и работи на клетъчно ниво за регулиране на нивата на водата и активността на липидите върху кожата.
Да се научим да контурираме
Обичам добрия тен със спрей. И няма по-добър (или по-бърз) начин за повишаване на увереността от блестящ бронз и малко последващо контуриране. Експертът по довършителни работи в Сейнт Тропе Софи Еванс очертава корема, ръцете, краката и дупето по време на всяка сесия и резултатите са доста забележителни.
След нов слой автобронзант, Евънс влиза с по-малка въздушна четка, за да получи правилния контур - тя затъмнява извивките под всяка буза и оформя дясната и лявата страна. В края на лечението с дъбенето, дупето ми изглежда повдигнато и добре закръглено, а останалата част от мен изглежда определено по-тънка. Можете да си направите процеса с гъба за грим или четка и любимия си автобронзант. Привързан съм към постепенния ежедневен лосион за тяло на Saint Tropez Classic среден / тъмен ($ 25).
Избягвайте да използвате продукти за тяло на маслена основа, за да удължите живота на спрея си.
St. Tropez Постепенно тен с класически ежедневен лосион за тяло в средно / тъмно $ 25
С абсолютно нулев аромат на самозагар (трябва да си призная), този овлажняващ лосион може да се прилага ежедневно, за да изгради постепенен, целуван от слънцето цвят върху цялото ви тяло. Никога не е лепкава и винаги изглежда естествено.
Изграждане на повече мускули
Тъй като не съм най-запаленият посетител на фитнес залата (прочети: никога), помислих, че би било разумно да вляза в клекове. Въпреки че практиката ми по йога беше полезна в отдела за тонизиране, исках да опитам нещо по-целенасочено. Майк Александър, базиран в Лос Анджелис професионален треньор и собственик на Madfit on Melrose, обяснява защо клековете са свещеният граал на страхотно дупе: „Клякането работи с повечето мускули в долната част на тялото - движението на удължаването на коляното работи на квадрицепсите ( предната част на бедрата), а разширението на бедрото работи с вашите седалищни мускули (задник) и подколенни сухожилия (задната част на бедрата). " Използвайки правилна форма, се погрижих да държа гърдите си повдигнати, петите надолу и никога да не клякам с кръгъл гръб или да оставям краката и коленете да се навеждат навън. Дори добавих тегло за допълнително предизвикателство с гири.
Другото упражнение, което добавих, беше стъпка нагоре-повторение на стъпване на повишена кутия или пейка, обикновено с добавена тежест (като държане на гири). От всички стандартни упражнения във фитнес залата, упражненията са научно доказано, че най-много изискват мускулите на глутеус максимума. И, трябва да кажа, след три месеца почти ежедневни клекове и стъпки, определено мога да кажа разликата в дефиниция на тонуса и мускулите. Дупето ми се чувства по-стегнато, седи по-високо и изглежда по-стройно.
Претеглена жилетка може да се използва за добавяне на съпротива и увеличаване на трудността при клекове и стъпки.
Получаване на "лице на дупето"
Може би най-странното лечение на дупето, което си планирах, беше лицето на задника. Да, прочетохте правилно. Всъщност този, който получих, се наричаше „Tip Top Tush“, така че хуморът не се губи от мен. Разработена от базирания в Ню Йорк пластичен хирург, който често извършва бразилски повдигане на дупето, д-р Матю Шулман, процедурата е точно така, както звучи: лице за дупето ви.
Това е персонализирано лечение, така че всяко едно от тях е уникално и клони към вашите лични притеснения и струва някъде от 350 до 450 долара. Преди да се захванем за работа, разговарях с естетиста за проблемите ми и какво се надявах да постигна с лечението. Исках да изгладя текстурата на кожата, дори тонуса на кожата през цялото време и да тонизирам формата.
Направихме бърз целулитен лазер и IPL фото-лице, предназначено да изчисти всяко обезцветяване, последвано от ексфолиращ химически пилинг. Отне малко по-малко от час и след това бях доста развълнуван, когато видях резултатите. Естетикът напусна стаята, за да се облека, а аз се взирах в задната си част в огледалото по-дълго, отколкото ми се иска да призная. Изглеждаше някак по-младо - това нещо ли е? Кожата беше гладка, еластична и напълно равномерна в тон. Чувствах се толкова мек и дори забелязах разлика в стегнатостта на кожата на дупето и по бедрата.
Зарязване на стола ми
Аз съм първият, който призна, че съм завъртял очи, когато стоящите бюра започнаха да проникват в офиса. Изглеждаше като нещо създадено за любителите на фитнеса просто да натъпкат повече активност в деня си. Но като погледна назад, признавам, че вероятно просто съм завиждал на тези с привидно безгранична енергия. Какво да кажа - аз съм момиче, което обича времето си за релаксация и пътя на най-малкото съпротивление енергийно. Но докато гледах как различни колеги се преместват от седнали в изправени и се хвалят колко по-добре се чувстват дупетата и гърбовете им, знаех, че е време да скоча на борда. В края на краищата, в стремежа ми за по-твърдо, по-весело дупе, изглеждаше доста очевидно, че изхвърлянето на стола ми - където буквално изравнявам дупето си в продължение на девет часа - би било добър разговор.
За да бъда честен, първият час беше страхотен, а след това започнаха да ме болят краката. Но след няколко дни всъщност се приспособих и започнах да чувствам, че глутеусите ми се ангажират. Наскоро дори надстроих настройката си с колебателна дъска, за да получа двойна доза отзад за моя долар. Тъй като платформата е небалансирана, трябва да използвате глутеусите, тазобедрените мускули, четириъгълниците и вътрешната и външната част на бедрата, за да стабилизирате тялото си. Плюс това, тайно винаги съм искал да бъда сърфист и този съвет може да е най-близкият, до който ще дойда.
UPLIFT бюро Bamboo Motion-X дъска $ 90
Изправяйки се през по-голямата част от деня, определено мисля, че дупето ми пожъна малко тренировка и освен това заобиколих онзи вид на палачинки, който ми седеше цял ден.
Яденето на повече протеини и здравословни мазнини
Получаването на по-стегнато, по-тонизирано дупе изисква изграждане на седалищните мускули. Исках задникът ми всъщност да се възползва от всички клекове и стъпки, с които се справях, и това се свежда до правилното хранене. За да изгради мускули, тялото се нуждае от протеини и изследванията също така установяват, че някои храни, като здравословните омега-3 мазнини в сьомгата, са особено ефективни при предизвикване на здравословен оборот и метаболизъм на скелетните мускулни клетки. Помогнете за изграждането и възстановяването на мускулите след тези тренировки за разбиване на дупето. Винаги съм бил любител на доставката на храна и с това „извинение“ любимото ми място за суши в Postmates вече е вечеря от няколко нощи в седмицата.
Намаляване на стрии и акне
Добре, така че може би тази част от новата ми рутина не укрепи специално гърба ми, но подобно на контурирането, направи задника ми да изглежда много по-гладък и здрав. Възстанови младежка жизненост чрез свиване на масивните стрии, които имах, премахване на тъмните петна, хидратиране на сухи участъци и изчистване на задните ми акне (оцветете ме смутено, но хей, знам, че не съм сам на това.) Booty Trio на Anese съдържа скраб, маска и масло без жестокост, специално проектирани да глезят и усъвършенстват кожата ви. Но разбира се, ние не предлагаме повече продукти на вашия арсенал от грижи за кожата на лицето; тези продукти почистват, тонизират и подмладяват дупето ви. Най-много харесвам скраба. Той е пълен с есенциални мастни киселини, за да хидратира кожата ви и да намали стриите, придавайки на задника ви по-здрав, сияен, младежки блясък. Освен това има фино смлени черупки от орех, които нежно ексфолират сухата и мъртва кожа. Маската не само изчиства страховитото акне, за което споменах, но тъй като има колаген, изпълнява двойно задължение, като намалява стриите. Кофеиновото масло омекотява и тонизира, като същевременно мирише невероятно. По принцип използвам този коктейл у дома сам, тъй като честно казано не мога да си позволя супер чести професионални процедури за лице, дори и да са невероятни. И за щастие, това изглежда като достоен втори избор.
anese The Booty Trio $ 88
Прием на биоактивни колагенови пептиди
Обучител във фитнеса ми препоръча да започна да приемам колагенова добавка, по-специално биоактивни колективни пептиди (BCP). Колагенът е вид протеин, който се намира в различни тъкани в тялото, включително сухожилия, връзки, нокти, коса, фасции и кожа. И изследванията са установили, че добавките с BCP могат да намалят целулита и да увеличат дермалната плътност при жените, независимо от техния индекс на телесна маса.Винаги съм приемал витамини, откакто родителите ми са ми давали мултивитамини от Flintstones като дете, така че е наистина лесно за мен да пия хапче със закуска и те не са особено скъпи. По-важното е, че забелязвам всякакви предимства. Ноктите и косата ми са много по-гладки и по-здрави и мисля, че дупето ми изглежда по-малко вдлъбнато и по-равномерно и гладко. Печеля.
Биоактивни колагенови хапчета на Physician’s Choice 16 долараНека поговорим за задните акне, защото определено това е нещо, което съществува
