Етапите на влюбване могат да се почувстват луди - едновременно като забавен, пастелен цвят мечта и ускорен музикален видеоклип едновременно. Дотолкова, че да ви е трудно да поддържате рутина и често вашите нужди могат да отпаднат в полза на дългите, продължителни вечери и пиянски кухненски танцови партита.
Като човек, който е успял да запази донякъде постоянен статут (имам връзки, но много рядко се проявява дългосрочно), открих, че практиките ми за самообслужване са останали на преден план в мозъка ми. Имам повече време да се обвържа със себе си, защото не съм зает да се обвързвам с никой друг. Това осъзнаване ме порази, когато двама от моите колеги прекратиха сериозни връзки. Една от които спомена, че с нетърпение очаква да отдели време за себе си, да отиде на йога, да започне да медитира и наистина фокусирайки се върху себе си като човек, а не просто като партньор.
Фейт, 20-годишен редактор и наскоро неженен човек, обяснява: „Не искам да казвам, че това, че съм във връзка ме направи самодоволен, но има определено ниво на уютен комфорт, който идва с него. Чувствам се като предишния си ( много прекрасна) връзката беше като топъл, щастлив пашкул; моят синглем се чувства малко като изтласкан от гнездо и принуден да остане на повърхността в мрачното неизвестно. Нямате друг избор, освен да разчитате на себе си за навигация и летене-Защо не отделите време да направите неща, които са по-добри за вас самите и да ви помогнат да се чувствате наистина невероятно?
Имам повече време да се обвържа със себе си, защото не съм зает да се обвързвам с никой друг.
Според д-р Вивиан Дилър „Грижата за себе си често изисква поддържане на рутина и отделяне на време за себе си, което без съмнение е по-лесно, когато не сте във връзка. Химикалите, протичащи през мозъка ни, когато се влюбим, могат да ни накарат да се чувстваме главозамайващи и извън контрол - обратното на това, което е необходимо, за да бъдем дисциплинирани и да се придържаме към планираните грижи за себе си. Стоим до късно. Ядем и пием повече, отколкото обикновено, когато сме сами. Пропускаме тренировки. Любовта е мощен афродизиак. "
Aemilia, друга колежка, се съгласява: „Преминаването през тежка раздяла изискваше да направя крачка назад и да помисля за начини, по които бих могъл да свърша по-добра работа, като се грижа за себе си. Независимо дали това е планиране в тренировки, които обичам, или нощ за себе си в комплект с маска за лице и свещи, това, че съм неженен, ми позволи да бъда егоист по позитивен и продуктивен начин. "
Продължете да четете за четирите практики за самообслужване, които са резултат от състоянието на връзката ми.
По-активен съм
Когато имам връзка, няма начин да се измъкна от топло легло (това е като облак) в събота сутринта. Обичам да отлагам. Обичам да съм уютен. Обичам да правя това с друг човек до мен. Но е много по-лесно да стигна до сутрешния си клас по йога, когато само аз съм в леглото. Моята практика помага за успокояване на безпокойството, позволява по-дълбока връзка между тялото и ума и е единственото истинско упражнение, което получавам през цялата седмица. Фокусирането на вниманието ми навътре позволява истинско, необходимо самоанализиране всяка събота сутрин и когато се виждам с някого, за добро или лошо, е много по-малко вероятно да стигна там.
„Забелязах изключителна промяна в две неща след раздялата си: количеството неприятна музика, която слушах в Spotify, и навиците ми за тренировка и самообслужване“, казва Фейт. „След като първоначалната приливна вълна на тъга се установи, се озовах да се регистрирам за ClassPass и да отида отново на йога за първи път от месеци. Разбрах, че това е стереотипно поведение след раздялата, но дори тогава не можех да отрека чувството за овластяване, което изпитах; Оттогава запазвам навика си. "
Ям по-здравословно
„Смятам, че мъжете и жените във връзките трябва да бъдат по-гъвкави, що се отнася до хранене, сън и тренировки, отчасти защото трябва да обмислят програмата на друг човек“, отбелязва Дилър. "Когато разполагаме само със собствен хладилник за съхранение, аларма за настройка и график на тренировките, ние сме склонни да останем по-дисциплинирани. Когато връзките са нови, често дисциплината излиза през прозореца. "
Това е сигурно . За мен лично няма нищо забавно да си поръчам салата на среща. Осъзнавам, че не всеки ще се съгласи с мен по това, но по-скоро бих предпочел забавно място с дим сума или бих получил страхотен бургер, отколкото да се притеснявам да спазвам графика за здравословно хранене, докато се опитвам да флиртувам. Просто така е по-забавно. Когато правя или поръчвам храна само за себе си обаче, откривам, че се придържам към плана без толкова колебания или желания.
Имам повече време да седя и да говоря
Естествено, поддържането на връзките ви с приятели и семейство все още се случва, когато сте в обвързана връзка. В никакъв случай не се влюбвам. Но откривам, че когато имам S.O., имам навика да им изпращам всеки забавен мем, който попадна, да им разказвам всяка произволна мисъл и да правя тези неща с другите малко по-малко.
Наложително е обаче да поддържате тези взаимоотношения и да им отделяте време и внимание. Всъщност резултатите от голям преглед на литературата разкриха, че отсъствието на приятели може да бъде толкова вредно за вашето здраве, колкото наднорменото тегло или пушенето на цигари.
Когато връзките са нови, често дисциплината излиза през прозореца.
Чувствам се добре, когато съм сам
Да бъдеш „сам“ често има негативен оттенък, като това време се чувства празно и тъжно. И докато, разбира се, аз се чувствах така, постоянният ми неженен статус ме научи как да стоя самостоятелно със сила. Прекарал съм време сам и съм независим по начин, по който не съм бил в миналото. Аз също обичам да съм с хора, но усещам овластяване да се събудя и да прекарам цял ден, правейки неща, само за да ме направя щастлив. Без компромиси, без аргументи, просто непрекъснато блаженство.
Объркващият, болезнен начин, на който най-накрая се отказах от „несвързаност“
