Въпреки че е неизбежно всеки човек да изпита някаква форма на загуба на коса в даден момент от живота си, има много фактори за начина на живот и научни причини, които играят роля в нашите направления, оставяйки гнездата, които сме създали за тях. Стресираща глава от живота, недохранване или недостатъци, заболявания, травми и толкова много други неща могат да накарат косата ни да започне да пада.
Оказва се, че косопадът е част от нашата ежедневна програма. Напълно нормално е да губим по няколко направления всеки ден, но как да разберем кога сме преминали прага от нормалността към проблемна загуба на коса? Говорихме с дерматолог и трихолог за различните дилеми, отговорни за изтъняването на нишките ни и как да водим активна добра борба. Продължавайте да четете, за да научите повече за 12-те основни причини за загуба на коса, какво се случва зад кулисите и как да отскочите в зависимост от обстоятелствата.
Запознайте се с експерта
- Д-р Джошуа Цайхнер е директор на козметичните и клинични изследвания в дерматологията и доцент по дерматология в болница Mount Sinai в Ню Йорк.
- Шаб Реслан е сертифициран трихолог и стилист. Тя е домакин на подкаста Hair Like Hers и предлага виртуални консултации за коса и скалп. Тя е със седалище в Ню Йорк.
Бременност и раждане
Една от най-често обсъжданите и по-рядко обяснявани причини за косопад е раждането. Жените получават тази красива коса по време на бременност, с малко или никакво отделяне, но това, разбира се, не трае дълго. Няколко месеца след периода след раждането и всичко идва да падне от шепата. Защо се случва това?
Има три фази в жизнения цикъл на косата ни: Анаген (растеж), Катаген (преход), Телоген (почивка). Загубата на коса се случва само по време на фазата на телоген (в покой) на косата.
По време на бременността косата остава във фазата на анагена поради хормонални промени. След като бебето се роди и хормоните отново се изместят, косата преминава във фазата на катаген и телоген. Цялата тази коса, която сте натрупали, най-накрая е готова да се отдели както обикновено. Разбира се, ако всичко се случи наведнъж, може да се почувствате тревожно. Не се притеснявай, мамо, след няколко месеца хормоните ти отново ще се балансират и растежът на косата ти също.
02 от 12Генетика
„Ранната борба с генетичната загуба на коса е ключът към промяната на това, което може да изглежда неизбежно“, уверява ни експертът Шаб Реслан. Андрогенната алопеция или косопад при жени може да се появи още на 20-те и 30-те години, особено ако това е известен проблем за другите от семейството ви. Започването на рутина, която се фокусира върху скалпа и цялостното ви здраве, е ключът към борбата срещу наследствената загуба на коса, според Реслан. Тя може да включва множество лечения от добавки, до правилните продукти и диета (всички неща, които ще разгледаме, докато четете).
„Във всеки момент, ако сте започнали да забелязвате повече от обичайното количество косми, които се отделят в дома ви или във вашия душ, посетете вашия дерматолог за оценка“, казва д-р Цайхнер. „Ще получите задълбочен преглед на самия скалп и вероятно ще имате кръвна работа.
"Изтъняването на косата е многофакторно. Пълен е (митът), че плътността на косата ви се определя от бащата на майка ви. Изтъняването на косата е често срещан проблем както при мъжете, така и при жените от всички етноси."
03 от 12Пренебрегвано здраве на скалпа
„Възпалението не е приятел на нашата кожа“, казва д-р Цайхнер. "Дори хроничното възпаление с нисък клас може да попречи на функционирането на здравия космен фоликул." За съжаление намесата в нашите космени фоликули е доста лесна грешка. "Рядкото измиване с шампоан и натрупване на продукти от сух шампоан, остатъци или неправилно изплакване наистина могат да блокират отварянето на фоликула", казва Реслан. „С течение на времето фоликулът става неактивен и създава постоянен ефект.“ Ако не се грижим за нашите скалпи, това може да доведе до проблеми като пърхот и псориазис, така че спазването на съветите на Реслан чрез често измиване и обилно изплакване, за да се избегне натрупването на продукти, е от ключово значение за предприемането на превантивни мерки срещу косопад.
Д-р Zeichner също ни напомня, че изтъняването на косата е проблем на скалпа, а не истински проблем с косата. „Когато космените фоликули не работят по начина, по който трябва, космите могат да изтънят или да изпаднат“, казва той. „Потърсете серуми за коса и скалп, които работят директно върху фоликулите, като Grande Cosmetics GrandeHair Enhancing Serum ($ 125), който съдържа специализиран пептид, който помага да се поддържа здравословното функциониране на вашите космени фоликули.“
Обърнете внимание и на разликата между изтъняването на косата и косопада. "Изтъняването на косата е, когато косата ви расте по-слаба поради неправилни условия на скалпа или неправилна диета и основни заболявания", казва Реслан. „Косопадът е, когато косата изпада напълно или поради реакционна причина като стрес, или при хронична загуба на коса с течение на времето, тъй като фоликулът бавно се свива и вече не расте коса.“
04 от 12Основно заболяване
Медицински проблеми или основни заболявания може да играят роля в загубата на коса, която изпитвате. „Проблемите с щитовидната жлеза определено са водещите заболявания, които са отговорни за загубата на коса“, казва Реслан. Други хормонални проблеми като синдром на поликистозните яйчници също могат да бъдат част от проблемите на косата ви, както и всяко автоимунно заболяване. Реслан заявява, че дори здравословни проблеми като диабет - "който е отговорен за лошата циркулация в тялото" - могат да причинят проблеми със скалпа и от своя страна да повлияят на растежа на косата ви.
Добрата новина е, че лечението на всеки основен медицински проблем ще помогне да се обърне този нежелан страничен ефект. Д-р Цайхнер ни казва, че ако основният медицински проблем бъде коригиран, изтънялата коса често се коригира и сама. „Процесът отнема няколко месеца - казва той, - така че е важно да бъдете търпеливи“.
05 от 12Агресивен стил
Ако обичате прически, слушайте. Оформянето на вашата грива е изразителен изход, но ако не сте деликатни с нишките си, може би сте на път към загуба на коса. Реслан ни казва, че прекаленото напрежение и прекомерното или постоянно издърпване на косата могат да доведат до нещо, наречено тягова алопеция. Стилове, които са изключително стегнати като „грабнати“ конски опашки, плитки и дори удължаване, могат да доведат до падане на косата ви. Използването на спирални връзки за коса или копринени скрапове може да бъде по-нежна алтернатива на издърпването на косата ви назад без накъсване. Полезно е също така да се уверите, че използвате правилния тип четка за коса, особено при топлинно оформяне.
06 от 12Топлинна и химическа обработка
Прекомерната обработка на косата ви чрез избелване и боядисване твърде често може да причини сериозно накъсване. Говорете с вашия колорист за вашите цели за здравето на косата, както и за вашите цветни цели, за да могат те да се отнасят отговорно и уважително към вашите цветни цели. Поемането на по-мек път до руса коса чрез balayage (което изисква по-редки посещения), не седене под сешоара по време на обработката и използване на поддържащи, хидратиращи продукти като Olaplex, може да направи огромна разлика.
Ежедневният топлинен стил също може да създаде проблеми за косата ви, като я направи по-чуплива, повредена и склонна към накъсване. Използването на термозащитни средства преди оформяне, получаване на чести подстригвания и даване на няколко почивни дни между топлинното оформяне ще работи заедно, за да окаже голямо влияние при предотвратяването на косопад.
Д-р Zeichner предлага шампоани и балсами без рецепта, които помагат за обемиста коса. Стойте далеч от продуктите, предназначени за суха или груба коса, предупреждава той, тъй като те са склонни да бъдат твърде тежки за изтъняване на косата, претегляне и придаване й вид на по-вяла и плоска.
07 от 12Недостиг на витамини
Витамините и минералите играят важна роля за поддържането на здравето на косата ни. Най-честите недостатъци, свързани с косопада, са във витамин В12, биотин, фолат и рибофлавин. Някои от тези недостатъци, като биотин, могат да имат други забележими странични ефекти, като цепене на ноктите. За щастие има добавки, които да ни помогнат да коригираме тези дисбаланси. Само поради тази причина делото за ежедневен прием на мултивитамини никога не е изглеждало по-добре.
"Помислете за перорални добавки със съставки, които осигуряват на космите градивни елементи за оптимално функциониране. Например, Nutrafol съдържа ботанически съставки, които са клинично проучени и показали, че подобряват растежа на косата при редовна употреба."
08 от 12Липса на протеин
Има обратни ефекти на определени диетични усилия, които могат да доведат до неблагоприятни резултати, като загуба на коса. "Веганите и вегетарианците обикновено забелязват по-слаб и фин растеж на косата с течение на времето", казва Реслан. "Липсата на основни аминокиселини в диетите с неживотински протеини се превърна в голям проблем, особено с нарастването на веганството." Получаването на подходящо количество протеин, включено в диетите ни, е от съществено значение за силния и здравословен растеж на косата, казва ни Реслан.
Бързата загуба на тегло и ограничаването на калориите също могат да доведат до изтъняване на косата и загуба на коса, така че е изключително важно да се консултирате с диетолог, който може да ви помогне да създадете диетичен план, специфичен за нуждите на тялото ви, преди да започнете да ограничавате калориите.
09 от 12Физическа или емоционална травма
Всеки вид травма, която сте преживели през живота си, също може да бъде водещ виновник за загубата на коса. Физическите или емоционални травми могат да бъдат свързани с бърза загуба на коса, въпреки че д-р Цайхнер казва, че може да не видите вашите нишки да падат преди 3 до 5 месеца по-късно. "Това състояние се нарича телогенен ефлувиум. Не е ясно защо," казва той, "но стресовите събития изпращат космите в дегенеративна фаза, където те бързо се отделят." За щастие, телогенният излив е обратим и може да бъде лекуван, както и всеки тип внезапна загуба на коса.
Има два вида косопад: хроничен косопад и внезапен косопад. Хроничната загуба на коса настъпва бавно и обикновено започва с изтъняване на косата за продължителен период от време. Внезапната загуба на коса настъпва бързо и наведнъж, обикновено поради стрес и възпаление.
10 от 12Хормонални промени
Има много хормонални промени, които жената преживява в живота си. След раждането, менопаузата, IVF лечението и включването или изключването на контрола на раждаемостта са всички събития в живота, които създават дисбаланс на хормоните и водят до загуба на коса. "Нивата на естроген в тялото или ще се увеличат, или ще се регулират и чрез този процес загубата на коса във фронталната част на главата е много често", казва Реслан. „Ако нивата на хормоните ви не станат балансирани, може да изпитате хронична загуба на коса и няма да видите обрат, докато нивата ви не бъдат регулирани.“
11 от 12Стрес
Когато сме подложени на стрес, Реслан обяснява, че тялото изключва най-малко важните системи в опит да се излекува и това за съжаление включва системата за коса. „Всяка ситуация, която причинява силен стрес, почти винаги ще има ефект върху косата“, казва Реслан.
Стресът е известна връзка с възпалението в тялото и проблемите с имунитета, и очевидно тези фактори са свързани и с косопада. Реслан ни информира, че реакционната загуба на коса, която обикновено се причинява от стрес и възпаление в тялото, обикновено се проявява внезапно. „Този тип внезапна загуба на коса е обратима и временна, само ако нивата на стрес и цялостното ви здраве се върнат към нормалното навреме“, казва тя. "Продължителните епизоди на стрес и стресиращ начин на живот в крайна сметка могат да причинят трайно увреждане на вашите фоликули. Винаги препоръчвам на моите клиенти, които се справят с високи нива на стрес, да приемат естествени добавки, включително Ashwagandha и CBD, за да успокоят нервите си и да ги отпуснат през целия ден. "
12 от 12Лекарства
Някои лекарства съзнателно са свързани с косопад като страничен ефект. Но когато претегляме шансовете един срещу друг, това лекарство или лечение може да са много по-важни за цялостното ни здраве. И така, какво ни остава да направим с косата си?
Говорете с Вашия лекар за дълголетието на Вашите лекарства. "Продължителната употреба на лекарства, за които е известно, че причиняват косопад, може да доведе до трайни ефекти", казва Реслан. Когато клетките на космения фоликул се предизвикват за дълги периоди от време, Реслан ни казва, че може да доведе до свиване на фоликула и да стане неактивен.
Ако сте завършили лечението според препоръките и все още се мъчите да видите как косата ви расте, както някога, потърсете медицински специалист, който да ви помогне да идентифицирате вътрешните и външните фактори в играта.
Питам за приятел … Колко често трябва да си мия косата?
