Добре дошли в #HairGoals, новата ни серия, посветена на това да ви помогне да получите косата на мечтите си. Ще включваме съчетания на истински жени с невероятна коса, интервюта със стилисти за продуктите, които трябва да използвате за вашия тип коса, и много други.
Не винаги мислим за дермите като за експерти по косата, но те са професионалистите, които трябва да видят за неща като пърхот и изтъняване на косата. Като човек, който е преживял двустранна загуба на мигли (два пъти), добре знам, че свързаните с косата заболявания могат да бъдат страшни и объркващи за навигация. Дори ежедневното търсене на добро здраве на косата може да бъде нещо загадка. Знам, че косата ми преминава през фази - често процъфтява, докато друг път виждам как се бори. Но не винаги мога да определя точно навиците, които дават и двата резултата. За да получим експертно мнение за промените в начина на живот, които най-вероятно насърчават по-здравата коса, се обърнахме към сертифицирания от борда дерматолог Ainah Tan, MD, FAAD.
Тан отбелязва, че отделянето на здрава коса е приблизително 100 до 150 косми на ден и с това можете да очаквате да видите около половин инч на месец растеж. Но с напредването на възрастта скоростта на растеж се забавя (и трябва да засилите рутинната си грижа, ако искате да поддържате косата, веждите и миглите си в оптимално здраве). „Косопадът и изтъняването на косата е изключително разочароващ проблем и може да бъде труден за лечение, тъй като причината може да бъде трудна за определяне“, отбелязва Тан. Независимо дали се опитвате да преобърнете загубата на коса или просто искате нишките ви да изглеждат, да се чувстват и да бъдат най-добрите, ето одобрените от дерматолога начини за подобряване на здравето на косата ви днес.
Яж чисто
Що се отнася до косата, вие сте това, което ядете. Хранителната хранителна диета значително ще подобри здравето на космените фоликули, като ви даде по-блестящи нишки. „Уверете се, че се храните здравословно, включително много листни зеленчуци и източници на желязо“, съветва Тан. "Както желязото, така и витамин D помагат за изграждането и укрепването на косата. Ето защо тези съставки се намират толкова често в добавките за коса."
Бъдете на върха на здравето си
Когато тялото ви е без удар, то може да се покаже в косата ви. "Важно е също така да се уверите, че останалата част от тялото ви е в изправност и редовно да посещавате Вашия лекар за преглед", напомня Тан. „Те могат да проверят неща като вашия хормон, стимулиращ щитовидната жлеза (TSH), тъй като дисфункцията на щитовидната жлеза може да е причина за скучна или изтъняла коса.“
Поддържайте стреса си под контрол
„Минимизирайте стреса възможно най-много“, съветва Тан. "Стресът може да повлияе изключително много на тялото. Когато умът и тялото ви са под стрес, енергията се отклонява от правенето на буйна, гъста коса." Освен това Тан отбелязва, че стресови събития като раждане на бебе, хоспитализация или справяне със смърт в семейството могат да предизвикат вид косопад, наречен телогенен ефлувиум. "Но не се притеснявайте, след като стресът намалее и животът започне да се нормализира, растежът на косата обикновено се връща в здраво състояние", уверява Тан.
Сведете продуктите и топлината до минимум
Прекомерната работа на косата с ежедневно оформяне и натрупване на продукти може в крайна сметка да окаже своето влияние върху здравето на вашите кичури и скалпа. „Намалете до минимум използването на продукти и практики за грижа за косата, които могат да увредят кутикулата на косата, особено тези, които използват топлина“, предупреждава Тан. Това включва, но не се ограничава до сушене с фен и стилизиране с горещи инструменти. „Тези практики предизвикват мехурчета и счупвания в косата, които могат да намалят блясъка и действително да причинят счупване на косата“, казва Тан.
Слушайте косата си
Важно е да запомните, че косата и скалпът на всеки са различни. Това, което работи за вашия приятел, може да не е най-добрият вариант за вас. Обърнете внимание на това как вашата собствена коса реагира на продукти, практики и грижи за косата. След това коригирайте съответно. Тен напомня, че е добре да миете косата си ежедневно. „Повишената честота на измиване на косата не води до повишен косопад“, уточнява тя. "Скалпът на всеки е различен и има различни нужди от измиване." Направете това, което работи за вас.
Опитайте кератин
Кератинът не е само за изглаждане, той всъщност може да даде тласък на косата ви, за да направи нишките ви по-устойчиви. Тан отбелязва, че кератиновите процедури за фризьорски салони и линиите за грижа за косата като Nioxin "могат да помогнат за удебеляване на косата и подобряване на външния й вид."
Когато се съмнявате, вижте дерма
„Ако получавате отделни петна от косопад, бих препоръчал да посетите сертифициран дерматолог, за да диагностицирате и лекувате косопада си, тъй като може да има автоимунна причина, като алопеция ареата“, казва Тан. Понякога загубата на коса е наследствена и протича в семейството. „Това се нарича андрогенетична алопеция (хормонална и генетична загуба на коса)“, обяснява Тан. Тя казва, че това обикновено се изразява в изтъняване на целия скалп, но обикновено е най-забележимо в горната и страничната част на скалпа. Тан отбелязва, че има различни възможности за лечение, включително локални лекарства (Rogaine), добавки с витамини (Viviscal, Nutrafol), перорални лекарства (спиронолактон, финастерид, дутастерид) и дори процедури (инжекции с богата на тромбоцити плазма, трансплантация на коса), които мога да помогна. „Непременно посетете сертифициран дерматолог, за да обсъдите възможностите си“, препоръчва тя.
Търсите ли да обърнете нещата? Пазете се от тези четири прически, които увреждат косата ви.
