Ние избираме мозъка на моделите всеки ден, опитвайки се да научим техните неуловими тайни. Чуваме много за чистото хранене и избягването на захар, но рядко чуваме здравни съвети от модел, който също има своята степен по хранителна наука. Точно това открихме в Alicia Rountree. Моделът на Мавриций (тя има островна коса и бронзов блясък, за да го докаже) също е сертифициран диетолог и ресторантьор (говорете за прилагане на вашите знания на практика, нали?) И тя сподели с нас най-добрите си тайни.
Така че се храните правилно и удряте във фитнеса, но все пак усещането, че теглото ви се е изравнило. Лесно е да прегледате ежедневните предмети в хладилника, които смятате за „здравословни“, но всъщност са пълни с преработени съставки и добавена захар. Четенето на етикети на артикулите, които взимате в седмичните магазини за хранителни стоки, е интелигентен начин да се уверите, че това, което ядете, всъщност е добро за вас. Любопитно ли е да разберете какви биха могли да бъдат тези скрити виновници?
Прочетете пет храни, които могат да забавят метаболизма ви.
Обикновени въглехидрати
Помислете, че белият хляб, бисквитките, захарните зърнени храни, всички бонбони, бели, рафинирани въглехидрати вероятно ще стагнират метаболизма ви. Тези храни не само нямат хранителна стойност, но и проследяваното количество фибри, които те осигуряват, не е достатъчно, за да изгорят допълнителни калории. Изберете храни с високо съдържание на фибри като ечемик, кафяв ориз и пълнозърнест хляб, за да ускорите метаболизма си.
Преработени масла
Преработените масла са не само лишени от хранителна стойност, но също така могат да бъдат произведени с вредни разтворители и химикали. Соевото масло и рапичното масло също съдържат по-големи количества транс-мазнини в сравнение с други опции като зехтин и сурово кокосово масло, които служат като отлични заместители.
Гранола
Гранолата може да изглежда здравословна, но твърде често е покрита с добавена захар и съставена от прекалено преработени зърна, което я прави висококалорична. Купената в магазина гранола съдържа и мед, който е толкова пастьоризиран, че е загубил своите ензими и ползи за здравето. Купуването на мюсли в магазините за здравословни храни е интелигентен начин да се уверите, че инвестирате в правилните зърнени храни - просто не забравяйте да прочетете внимателно етикета за добавена захар.
Кисело мляко
Внимавайте с ароматизираното кисело мляко. Изпълнени със захар и оцветители, тези прости въглехидрати се усвояват бързо, карайки да почувствате глад малко след това. Не ме разбирайте погрешно, аз съм голям фен на висококачественото гръцко кисело мляко - всъщност е полезно за вас и вашия метаболизъм. Осигурява ви висока концентрация на протеин и пробиотици. Това обогатява метаболизма ви, плюс пробиотиците са прекрасни за червата.
Спете
Добре, така че това не е храна, но е една от най-важните причини, поради които метаболизмът ви може да работи бавно. Уверете се, че спите достатъчно всяка вечер. Добре е да спазвате ритъма на лягане и събуждане по едно и също време. Задайте график и се придържайте към него.
The Nue Co. Изцяло натурална деблоираща храна + пребиотик $ 75
Viva Naturals органично екстра върджин кокосово масло $ 16
След това прочетете, за да видите изборите на Алисия за най-добрите ускорители на естествения метаболизъм.
