Ако имате сладък зъб, лишаването само ще влоши нещата. Това означава, че когато направите пещера и се пъхнете в кутия с най-добрата тарифа на Cadbury, няма да спрете на такава. Опаковайте това. Ние не съдим; ние говорим от опит. Но ние се отклоняваме. Това, което открихме, докато се опитваме да се придвижваме през островчето за лечение на супермаркета, е как да се отдадем, без да се дивим на белите неща.
Вместо да подреждаме Млечните пътища, ние осребрявахме нашите токени, покрити със срезове, за удоволствия с фурми, пълни с ядки и семена, за да подпомогнем разграждането на захарите, докато дъвчем. Продължете да четете, за да откриете любимите ни находки без захар. От сушени плодове до суров какао и мед, можете да кажете, че майката природа е била жена, когато погледнете изобилието от сочно сладки провизии, висящи от дърветата и извиращи от почвата.
Но по-добра ли е естествената захар за вас?
„Всъщност има минимална хранителна разлика между рафинираните и нерафинираните подсладители“, обяснява Ванеса Кларксън, диетолог и диетолог. "Но пълнозърнестите подсладители са по-добри, тъй като имат всички останали хранителни вещества и нито един от пълнителите или евтините съставки, към които са склонни шоколадовите блокчета и сладкиши."
Добре, така че кои от естествените подсладители са най-добри? „Фурмите и сушените плодове обикновено са предпочитаните ми подсладители, тъй като имат по-нисък ГИ, което означава, че захарите се усвояват по-бавно“, продължава Кларксън. По този начин е по-малко вероятно да участвате във втори кръг, тъй като ще се чувствате по-доволни.
Купата навън, престилките са включени
Не само нашите новомодни закупени закуски без захар получават нашия вот, но и вие ставате хитри в кухнята. Попитахме Pinterest какво разбърквате без стевия и бяхме насочени към дъски от барове без захар, сладкиши от суров шоколад и сладолед от ядково мляко, пюре от плодове и екстракт от чиста ванилия.
Времето, необходимо за направата им, спрямо секундите, отнемани за подигравките им, може да не се балансира, но тъй като Кларксън сигнализира, ако си правите сладки закуски от нулата, те ще бъдат най-здравословният вариант заради другите съставки, които използвате.Най-накрая се изкуши да отложи храносмилането? Трябва да си. Прегледайте тези рецепти без захар и без вина, които намерихме в Pinterest, и бъдете готови да се чувствате вдъхновени (и гладни).
Богати, капризни по-добри за вас браунита
Използвайки какао на прах, докосване на тъмен шоколад, екстракт от ванилия и мед, за да подсладите и да му придадете онази мръсна мръсотия (прочетете: най-доброто), кокосовото брашно съставлява основата на тези брауни, така че можете дори да се отдадете, ако сте глутен Безплатно.
Бадемов сладолед без млечни продукти
Никой не иска да жертва сладолед и няма нужда. Агавеният сироп, смесен с бадемово мляко, нарязани бадеми и остъргването на няколко шушулки ванилия е всичко, което е необходимо, за да се създаде тази замразена лакомство, на която Бен и Джери ще ревнува.
Сладко от семена от малина и ванилия Чиа
Малини, екстракт от ванилия, семена от чиа и обикновена супена лъжица мед правят буркан с конфитюр, който е идеален за намазване на препечени филийки, сандвичи между здравословни сладкиши и наслояване с фъстъчено масло. Всички домашно, разбира се.
Шоколадовият мус без захар на Davina McCall
Добрата стара Давина и нейните корекции без захар. Този лесен за разбиване мус използва 100 процента шоколад, който може да се окаже горчив за някои, но е подсладен с петно мед и лактоза от двойния крем. Снизходително много?
Шоколадова портокалова торта (без захар, веган и глутен)
Меките фурми са основният източник на сладост за тази впечатляваща шоколадова портокалова торта, заедно с изстискване на портокал, разбира се. Какво би казал Тери?
Кифли с подправена круша и овес
Енергийна комбинация от круши и мед, тези пълнещи и питателни кифли също съдържат смесени подправки и ванилия, за да направят задоволителна, но сладка и вкусна мравучкаща закуска. Топингът използва кокосова захар, но можете да замените с изсушен кокос, ако предпочитате.
Накд какаови кокосови пълнозърнести барове $ 20
Pip & Nut Chocolate Кокосово лешниково масло 6 $
