Проблемът с много зелени смутита е, че те се чувстват малко липсващи. С най-добри намерения се стремите да отпиете по-умно, но в крайна сметка се чувствате гладувани не след дълго. Проблемът? Напитката ви не е пълна с пълнеж, защото спанакът, ледът и замразените плодове няма да ви напълнят. От друга страна, с правилните съставки, зелено смути може да бъде толкова засищащо, колкото много по-калоричното ястие, оставяйки ви доволни и заредени с часове и по-леки за победата. Продължете да превъртате за седем зелени смутита, за да започнете да правите, стат!
Съставът за пълнене: овес
Това вкусно зелено смути от Pair Mag съчетава зелена ябълка, киви, спанак и овес за напитка, пълна с фибри и вкус. Щракнете тук за пълната рецепта.
Смути от банан, чиа и спанак
Съставът за пълнене: семена от чиа
Със сладки парченца манго и праскови, кремообразен банан и пълнещи суперхрани семена от чиа, конопени сърца и годжи бери, това смути от хранителния блог Garden of Vegan няма просто да ви засити; ще ви накара да греете отвътре навън. Щракнете тук за пълната информация.
Зелен бананов крем смути
Съставът за пълнене: масло от слънчогледово семе
Добавянето на масло от слънчогледово семе прави това зелено смути изключително кремообразно и засищащо, да не говорим за безумно здравословно. Щракнете тук за пълната рецепта.
Кейл, авокадо и бананово зелено смути
Съставът за пълнене: авокадо
Говорейки от опит, след като вкусите какво прави авокадото на смути, не се връщате. Създава кремообразна, копринена текстура, имитираща пълномаслени млечни продукти, с изключение на това, че е здравословна и засищаща зелена храна. Щракнете тук за тази веганска рецепта с кале-аво.
Джинджифил Манго Спанак Смути
Съставът за пълнене: гръцко кисело мляко
Това джинджифилово манго зелено смути с гръцко кисело мляко е невероятно за храносмилането и просто има вкус на десерт. Щракнете тук за рецептата!
Цитрусов лен Зелено смути
Съставът за пълнене: ленено семе
Това цитрусово смути с ананас и клементини дава освежаващ удар сутрин, а ленените семена го правят едновременно засищащо и богато на омега-3. Щракнете тук, за да научите как да го направите!
Смути със спанак от бадемово масло
Съставката за пълнене: Бадемово масло
Не отпускайте бадемовото масло за препичане. Това е убийствен пълнител в зелени смутита и подобно на авокадо, кисело мляко и банан ще ги направи по-кремообразни. Тази версия от What's Gaby Cooking напоследък се върти в нашите кухни.
След това пазарувайте натуралните продукти за красота, за които супермоделите се кълнат.
