Ето едно забавно упражнение за вас: Представете си някъде на около 40 или 50 години. Сега си представете себе си с пълна глава на побеляла коса. Веднага щом започнете да молите хората да правят това, става ясно, че реакциите са различни и различни. Някои хора не могат да се интересуват по-малко - те се чувстват комфортно и щастливи с естествения си цвят на косата, дори ако естественият им цвят на косата, поне в този момент е сив. Други казват, че ще боядисват косата си, без ако, но или за какво. Това също е наред: Виждате ли, сивата коса, както всяка друга тема, свързана с красотата, е лична. Няма правилен или грешен начин да се направи това. Ако искате да парадирате със сивите си, продължете! Ние ви аплодираме. Ако не го направите, има няколко неща, които можете да направите.
Първо, трябва да знаете, че общият консенсус между учените и медицинските специалисти е, че основната причина за побеляването на косата се крие в генетиката. Колкото по-рано родителите и бабите и дядовците ви са побелели, толкова по-рано ще станете и вие. Но това не означава, че няма превантивни мерки, които можете да предприемете. И ние не говорим само за боядисване на косата. Говорим за предотвратяване на появата на сиви на първо място. Макар че това може да звучи невъзможно, има доста изследвания, които ни казват друго.
Продължете да четете, за да видите действията, които можете да предприемете, за да предотвратите появата на сива коса.
1. Уверете се, че получавате достатъчно витамин D
Има редица хранителни недостатъци, които науката показва, че могат да допринесат за побеляване на косата. Витамин D е един от тях. Едно проучване, публикувано в The International Journal of Trichology, установява, че децата, които са имали преждевременно побеляване на косата, са имали ниски нива на витамин D. "Имаше значително голям дефицит на витамин D3 и недостатъчност сред случаите в сравнение с контролите."
2. Уверете се, че получавате достатъчно B12
В подобно проучване на горепосоченото, публикувано също в The International Journal of Trichology, изследователите установяват, че дефицитът на витамин В12 може да е свързан със побеляване на косата.Струва си обаче да се отбележи, че това е предварително проучване, което изисква повече изследвания за да се намери истинска връзка.
Дефицит на витамин В12? Отидете до местната аптека, тъй като този витамин може да се намери в много добавки за красота.
3. Избягвайте твърде много стрес
Друга възможна причина за преждевременно побеляла коса е стресът. Говорим за "стрес, който трябва да изпълня и да изпълня задачи", който се случва на почти всички в днешно време. Експертите казват, че хроничният стрес може да доведе до възпаление. Това възпаление може да изключи клетките, произвеждащи меланин в скалпа ни, като същевременно съкрати циклите ни на растеж на косата, което води до преждевременно побеляване на косата.
4. Не пушете
Това е дадено не само за здравето на косата, но и за общото ни здраве. Има обширни изследвания, които показват, че тютюнопушенето е свързано с преждевременно побеляваща коса при хора от всички възрастови групи.С други думи, пушенето може да има същия ускорен ефект на стареене върху косата ви, както и върху кожата ви.
5. Планирайте годишни прегледи
Някои заболявания като автоимунни и нарушения на щитовидната жлеза могат да причинят преждевременно побеляване на косата, така че е важно да се консултирате често с Вашия лекар. Всъщност, ако имате някакви проблеми със здравето или красотата - сива коса или друго - важно е да говорите с медицински специалист . Лекарите, дерматолозите и трихолозите (или лекарите по скалпа и косата) могат да дадат представа за въпроса и да се уверят, че това не е по-сериозен проблем.
6. Ограничете излагането си на токсини и замърсители
Това звучи очевидно. Всички правим всичко възможно, за да получим чист въздух и да избегнем всички видове замърсяване, нали? Все пак си струва да се отбележи, като се има предвид, че едно проучване установи връзка между излагането на свободни радикали и побелялата коса. Ако се опитвате да запазите цвета си възможно най-дълго, това е хубаво напомняне за контролиране на оксидативния стрес около вас , поддържайте средата си на живот чиста и дишайте чист въздух всеки ден.
След това вижте дали пиенето на вода всъщност има голямо значение за кожата ви.
