Ако някога сте се събуждали посред нощ, студена пот и всичко останало, защото не сте сигурни дали можете да платите наема си или не, едва ли сте сами. Според неотдавнашен доклад на Американската психологическа асоциация, финансовите притеснения се нареждат на високо място в списъка с нещата, за които американците са притеснени през 2019 г., а Fidelity съобщава, че 85% от жените са стресирани от своите финанси.
С други думи, притеснението за парите е гадно - но това е доста често. Въпреки това има управляем стрес и след това има изтощително безпокойство. Финансовата тревожност се определя като „психосоциален синдром, при който хората имат неспокойно и нездравословно отношение към ангажирането и ефективното управление на личните си финанси“. Границата между двете (често срещан стрес и диагностицируемо безпокойство) може да бъде неясна по време, когато 31% от американците носят дълг по студентски заем, а 58% от американците имат спестени по-малко от 1000 долара, но има разлика. Ето какво трябва да знаете, за да разграничите редовните парични притеснения от пълноценната финансова тревожност и план за действие и за двамата.
Доколко притеснението за парите пречи на ежедневието ви?
Така че сметката на вашата кредитна карта е по-висока от обикновено. Ако прекарате няколко часа, изпитвайки безпокойство и притеснение от това и след това измислите план за това как да намалите разходите, начинът, по който се тревожите (и да се справите със) стреса, е относително здравословен. Ако прекарвате дни в облак натрапчиви мисли за това, от друга страна, вие се приближавате до пълноценна територия на финансово безпокойство. „Загрижеността за малка доза или обмислеността около парите със сигурност е здравословна, ако не е необходима, за да вземаме интелигентни финансови решения", обяснява холистичният психотерапевт Алисън Стоун. „С всичко искате да имате предвид нивото, до което вашата тревожност пречи ежедневно функциониране. Ако парите са първото нещо, за което мислите сутрин, последното нещо, за което мислите през нощта - и заемат много пространство между тях - това вероятно е улика, че става нещо по-голямо, което искате обърни внимание на."
Не можем обаче да обвиним финансовото безпокойство за начина, по който мозъците ни са свързани. Стоун вярва, че фактът, че парите все още са такава тема табу, може да ни вкопае по-дълбоко в спирала на тревожност. „С този тип рамка има смисъл, че някои хора, особено младите поколения, развиват несигурност около разбирането и управлението на парите си“, обяснява тя. „Затварянето на диалога по която и да е тема увеличава шансовете хората да изпитват безпокойство около нея.“ Експертът по потребителски спестявания Тара Мърфи добавя, че по-специално хилядолетията имат широка гама финансова подкрепа от родителите си, варираща от почти 100% до никаква - и тези, които попадат в категорията „изобщо няма“, могат да имат трудности поддържане, което неминуемо предизвиква безпокойство. „Някои могат да разчитат на родителска подкрепа, но други са изправени пред сериозни предизвикателства като изплащане на студентски дълг и им липсват финансови ресурси и умения за справяне с тях.“
Разработете план за действие за финансово безпокойство.
Без значение как изглежда нивото ви на безпокойство около парите, един от най-добрите начини да започнете да развивате по-здравословно отношение е да предприемете действия. Лорна Капуста, ръководител на Жените инвеститори във Fidelity Investments, предлага да се изгради спешен фонд. „Искате това да има достатъчно пари за покриване на шестмесечни разходи, а това може да покрие и неочаквани разходи като спешна медицинска помощ или ремонт на дома.“
Стоун добавя, че търсенето на терапия може да бъде полезно, независимо от всичко, особено ако чувствата ви към парите са ирационални - например ако имате стабилна спестовна сметка, не носите дълг и все още се тревожите за парите безспирно. Но ако притесненията ви за парите се коренят в реална, не особено добра финансова ситуация, най-доброто нещо, което можете да направите, за да смекчите безпокойството си, е по-добре да се образовате. „Потърсете помощта на някой, на когото имате доверие, било то член на семейството, приятел с финансово минало или бизнес професионалист. Накарайте ги да седнат с вас и да обяснят основите на финансовото управление, включително разработване на бюджет и създаване на план за спестявания“. казва тя. Колкото повече знания имате за даден предмет, толкова повече свобода на действие и контрол ще имате, което може да стане овластяващо, а не провокиращо безпокойство.
Тук трябва да станем по-финансово упълномощени и, надявам се, много по-малко тревожни.
Следващо: 9 жени се отварят за това какво всъщност е да изпитваш безпокойство.
