Истината е общопризната, че с наближаването на пролетта и лятото дрехите ни стават все по-малки. Дънките и якетата отстъпват място на къси панталони и рокли. Ботуши за сандали. И - може би най-подходящо за този пост-Snuggies за бикини. С по-малко дрехи и по-леки тъкани идва доста често срещано желание да се прогони подуването след зимата. След месеци на Netflix и тайландски храна за вкъщи (само ние?), Коремчетата ни не са толкова опънати, колкото биха могли да бъдат. Винаги има тренировка с плоски кореми, за да помогнете на нещата, но какво да правите, когато имате нужда от резултати, например сега? Добрата новина е, че има няколко хакове за избор, които могат да отслабят средата ви само за 24 часа. Готови ли сте да свиете подпухналия си стомах?
Продължете да четете за 5 трика с плосък корем.
Що се отнася до подуването на корема, солта всъщност е дяволът. Твърде много причинява задържане на течности, което може да ви накара да се почувствате мудни и подпухнали. Освен че оставяте солницата на масата по време на хранене, проверете хранителните панели на пакетираните храни, за да сте сигурни, че тя не се промъква във вашата диета чрез любимите ви закуски. Препоръчителната диетична цел за австралийците е 1600 mg на ден - една чаша консервирана супа може да съдържа над половината от това количество. Също така важно: Пийте много вода, за да изхвърлите солта от вашата система.
Класирана като №1 начин за намаляване на подуването на корема, тази подправка съдържа ензим, наречен zingibain, който помага за смилането на протеини. (Това е и причината да помогне за облекчаване на това „прекомерно“ усещане, когато се приема след хранене.) За да извлечете максимума от това средство против подуване на корема, настържете прясно парче джинджифил в чаша и добавете гореща вода и мед на вкус. Можете също така да го добавите директно към храната си или да опитате прясна джинджифилова джинджифилова ваксина.
Изследванията показват, че дисбалансът на добри и лоши бактерии в червата може да причини подуване на корема, така че ако вашата диета напоследък е по-ниска от оптималната (или ако току-що сте завършили курс на антибиотици), пробиотикът може да помогне за разрешаването на нещата. Смята се, че някои щамове са по-ефективни от други при изравняване на подпухналия корем, затова се консултирайте с Вашия лекар или доверен здравен съветник, преди да направите покупка.
Като се има предвид, че и ананасът, и папаята съдържат ензими, които помагат за разграждането на протеините в стомаха ви (а ла джинджифил), не е изненадващо, че те отиват за бързо издуване. Хвърлете малко от всеки в блендер с пръскане на ферментирала кокосова вода и ще получите вкусна тропическа закуска, която също е дозирана с добри бактерии.
Soak Society Originale Wellness Soak $ 10
Солите на Epsom са магически за предотвратяване (и лечение) на възпалени мускули, но те също са ключови за прогонване на подуване за 24 часа. (Просто попитайте Кардашианците - те се къпят в нещата преди големи събития.) Смята се, че солите действат, като извличат излишната течност от тялото ви, оставяйки ви по-слаби. В момента сме обсебени от тези Wellness Soaks ($ 10) от The Soak Society.
