Тъй като всички сме внимателно се приспособили към новите си домашни процедури, отделяме си това време, за да обърнем малко допълнителни грижи и внимание на определени части от нашия режим. Една от областите, която трябва да разгледаме, например, е нашата хигиена на устната кухина. Повечето от нас обикновено бризват през сутрешните и нощните си сесии на миене на зъби на автопилот, но сега, когато всички сме останали вкъщи, може би си струва да обърнем повече внимание. Най-вече защото никой от нас не иска да свърши с изненадваща спешна стоматологична помощ, когато повечето зъболекарски кабинети са затворени в момента. Освен това, здравето на устната кухина често се възприема като врата към това как се справя останалата част от тялото ви, което означава, че по-здравата уста може да означава и по-здрава. Настигнахме знаменития зъболекар д-р Мат Неджад, който брои Джей Зи и Бионсе като клиенти, и го помолихме да сподели най-добрите си съвети за поддържане на устните ни във върхова форма, докато оставаме под карантина. Ако кралица Бей му се довери с усмивката си, можете да се обзаложите, че и ние ще го направим.
01 от 06Започнете да подменяте вашата четка за зъби
„Бих препоръчал да замените вашата четка за зъби точно сега, след което да го направите отново след една до две седмици", казва д-р Нежад. „Продължете това, докато не се върнем на гърба на тази криза." Четката ви за зъби може да вземе множество микроби, така че също така не забравяйте къде я поставяте на плота на банята си (две думи: тоалетен спрей). Дръжте четката си за зъби в чиста зона, където тя може да изсъхне без намеса. Смяната на вашата четка за зъби (или главата на четката за зъби, ако използвате електронна) може да помогне за намаляване на риска от заразяване с който и да е вирус, а не само с COVID-19.
02 от 06Спрете да споделяте
Когато сезонът на вирусите е широко разпространен, е важно да опитате и да имате свои собствени продукти за грижа за устната кухина, за да намалите преноса на микроби. Като се има предвид как неща като конец за зъби, паста за зъби и четки за зъби буквално влизат в устата ви, където вирусите лесно навлизат в тялото, най-добре е да ограничите преноса до минимум. Пазете си собствена ролка конци, собствена кирка за вода, дори собствена ролка паста за зъби. Всичко, с което се справите непосредствено преди да поставите ръцете си близо до устата, трябва да принадлежи само на вас. „Дори не откъсвайте парче конец от ролката си и го подавайте на член на семейството“, казва д-р Нежад.
03 от 06Бъдете особено внимателни при почистването
Ако носите фиксатор, нощна охрана или Invisalign, д-р Нежад препоръчва да ги измивате със сапун и вода след всеки път, когато ги носите - те могат да бъдат място за размножаване на бактерии. Също така, уверете се, че след измиване ги поставяте в чист калъф, където те могат да изсъхнат на въздух, далеч от замърсяване. Ако сте свикнали да ги пускате в чаша вода с таблетка за дезинфекция на устната кухина, внимавайте: Д-р Нежад казва, че в момента те вероятно не са достатъчни и трябва да дадете на всеки продукт, който попадне в устата ви, правилно почистване.
04 от 06Пауза на пуканки
За да избегнете изненадващи пътувания до вашия зъболекар през това време, д-р Неджад предлага да се избягват храни, които обикновено се забиват между зъбите или под венците, което може да причини болка, възпаление или инфекция. Пуканките, споменава той, са най-честият виновник, но твърди или лепкави бонбони или дъвки също трябва да се пропуснат, защото те могат да доведат до напукване или счупване на зъба ви. "Отново целта е да не се нуждаете от вашия зъболекар в момента", казва той. На нашите пуканки с микровълнова фурна: сбогом, макар и за известно време.
05 от 06Избягвайте кризата
„Ако имате чувствителна област, не я утежнявайте с хрупкава или лепкава храна", казва д-р Нежад. „Също така, опитайте се да избягвате дъвченето на това място, ако е възможно." Придържайте се към меки храни и течности, тъй като стига да можете, за да избегнете още повече разпалването на района. Въпреки че в момента работят някои зъболекари, д-р Нежад предлага, ако можете, да се опитате да отложите хода на каквато и да е стоматологична работа, ако можете, докато свършат поръчките за карантина.
06 от 06Помислете за изстъргване на език
Сега може би е идеалният момент да се възползвате от навика за изстъргване на език, тъй като, знаете ли, може да нямате много други неща за вършене. Изстъргването на език е древна практика, за която се смята, че помага за здравето на устната кухина, както и за повишаване на имунитета ви чрез намаляване на бактериалното натоварване в устата, което засяга микробиома на тялото ви. Можете да кликнете тук, за да разберете какво е изстъргването на езика и как може да ви бъде от полза.
8 домашни средства за облекчаване на зъбобол
