Говоренето за любовта към себе си и позитивността на тялото е важно, но всъщност да успеем да го въплътим, особено в култура, която все още цени тънките, без целулит (практически невъзможни) тела, е истинското предизвикателство. Вредни съобщения за женските тела продължават да ни връхлитат от всяка посока, независимо дали става въпрос за тролове в социалните медии, оставящи жестоки коментари, фалшиви приятели, казващи пасивно-агресивни неща в реалния живот, или омраза към себе си, която се появява отвътре. Придобиването на увереност за преодоляване на вътрешния и външния негатив е крайната цел, но това не се случва за една нощ. Необходими са намерение, инструменти и постоянна практика и поддръжка, за да се стигне до там.
Самоизображението е нещо, с което се бори всеки наш редактор на уебсайтове, така че в опит да помогнем да се справим с него, решихме да се свържем с няколко жени, които изглежда вършат наистина добра работа в намирането и използването на тези инструменти за повишаване на доверието. Свързахме се с 11 защитници на позитивното тяло, които всеки ден говорят за своите любовни пътувания в интернет, експертно се бори както с онлайн хейтърите, така и от реалния живот, и ги помоли да споделят най-добрите си съвети.
Писател на име Хана Бренчър веднъж каза: „Най-добрият подарък, който някога ще дадете на някого (е) разрешението да се чувства в безопасност в собствената си кожа“. Помислете за този списък с истории и тайни от 11 защитници на тялото, които са получили разрешение.
1. Разберете, че негативизмът е резултат от несигурност
„Винаги, когато съм получил някакъв негатив, (напомням си), това винаги е отражение върху характера на този човек, а не върху моя. Толкова е лесно да събориш някого в тази епоха на социалните медии, защото се криеш зад параван, но показва истински тест за характер, когато решите да насърчите и подкрепите хората около вас. Най-големият ми съвет би бил да се опитате да се поставите на мястото на този човек, защото много негативи наистина идват от място на нараняване. Когато някой не се чувства 100% за себе си, трудно е да станем свидетели на хора около тях, които проявяват тази увереност и любов към себе си, толкова много пъти негативните коментари идват от място на ревност и липса на любов към себе си. Опитвам се да насърча тези, които пораждат този негатив, да видят какво чувстват, когато вместо това коментират нещо положително. Най-добрият съвет, който майка ми ми даде, беше, ако нямате нищо хубаво да кажете, изобщо не казвайте нищо. Искам да допълня това, като кажа, че ако нямате нищо хубаво да кажете, не просто не казвайте нищо, но и опитайте да видите защо се случва този негатив. Ние, особено като жени, трябва да се повдигаме и да не се събаряме. "- Келси Роуз Уебър, модел
2. Не се страхувайте да блокирате онлайн побойници
„Мисля, че най-добрият начин да заглушите хейтърите е първо да не ги чувате.… Имам късмета да не получавам много омраза и когато го направя, просто ги блокирам. положителна енергия, така че ако някой го заплашва, трябва да го блокирам или да прекъсна комуникацията. Няма да мина през живота, вярвайки на всяко мнение, което чуя."- Bubbles Zitumane, лайфстайл блогър
3. Станете модел за подражание, който не сте имали
"Роден съм с увреждане - само с една ръка, така че мисията ми е да обуча всички за уврежданията и да променя стандартите за красота в бранша. Случвало ми се е да се състезавам в Мис Америка през 2014 г., така че приемам всичко това, променяйки идеята за красота много сериозно.
"Винаги съм бил много активен човек и винаги съм искал да докажа нивото си на способности пред хората около мен. Така че в гимназията държах (много неудобно) себе си зает. Бях в екипа по гмуркане, реч екип, група, джаз група, шоу хор и танцов екип. Моят гимназиален танцов екип беше пълен с „готини момичета“. Повечето от тях бяха много по-сексуално осъзнати и … социално осъзнати, отколкото аз бях по това време. … Прекарах часове в автобуси, карайки се на състезания с моя екип, и именно при тези разходки с автобус физическият ми вид наистина се фокусира. Момичетата в моя екип реши, че краят на лявата ми ръка изглежда като пенис … Взе се решение, че ръката ми завинаги винаги ще се нарича „ръка на пениса“. Да, сериозен съм.
"В социален план тези момичета бяха моят спасителен пояс. Те бяха момичетата, които ме научиха как да се срещам, научиха ме как да правя грима си правилно и бяха моят билет за всяко готино събитие в гимназията, на което може да се опитам да присъствам. Но, разбира се, цялото ми същество мразех, че разликата ми привличаше внимание по много неподходящ начин. Не знаех как да го спра. Просто исках да ме харесват, но знаех, че тези момичета говорят за тялото ми по начин, който не е назидателен. Боли. Беше смущаващо. Почувствах се в капан. Исках тези момичета да ме харесват и да ми бъдат приятелки, но исках и те да уважават разликата ми и да не се подиграват с нея.
„Начинът, по който се справих с него, беше просто като се съгласих с техния кикот. Нямах общност от хора около мен, които ме караха да се чувствам добре, че съм различен. Това е гласът, който сега се надявам да бъде за момичетата, които сега са в гимназията и търсят подкрепа и помощ, когато поставят под въпрос разликата и стойността в телата си. "- Никол Г. Кели, публичен говорител и активист
4. Знайте, че вашата стойност и теглото ви по никакъв начин не са свързани
"Хейтърите са хора, които все още не са намерили и са се научили да обичат себе си, и когато най-накрая разберете стойността си, никой никога не може да ви каже, че не сте добри за нищо само заради теглото си. Правете неща, които изпълват сърцето ви, защото когато сте щастливи, негативизмът не може да ви безпокои. "- Джия Ачакруз, гримьор
5. Приемете, че не всеки ще ви хареса, и пуснете тези хора да си отидат
„Като модел с размер плюс в индустрията (моделиране), винаги ще има хора, които ще ви съдят и аз приемам това. Не губя енергията си за вниманието, което те искат. Тези индивиди търсят специфичен вид внимание, когато оценяват или критикуват … Просто отбелязвам в съзнанието си, че каквото и да ме критикуват, те наистина са ядосани на себе си. Това е несигурност, затова ви прощавам. "- Фабиана Бергара, модел
6. Съсредоточете се върху това, за което сте благодарни
"Събудете се в благодарност. Влюбете се напълно във всичко, което можете да подхранвате, защитавате и допринасяте за света. Злите духове идват в различни форми. Останете в курса и бъдете безстрашни в преследването на вас. "- Чае Полард, влиятел на здравето и начина на живот
7. Опитайте самоутвърждаване (и го кажете на глас)
"Огледалните утвърждения работят като магия! Изберете фраза и я използвайте при необходимост … (Ето една): Обичайки тялото си на всяка крачка, промени и всички, недостатъци и всички, моля, не позволявайте на никого да ви казва, че не сте красива, защото сте такава. " - Adeola Adebamowo, модел и блогър на лайфстайл
8. Бъдете собствената си хипер жена
"Спомням си деня, в който най-накрая осъзнах, че най-големият хейтър в тялото ми бях, ами аз. Разглеждах албум със снимки, направени на състезанието Crossfit, което направих, и забелязах, че една жена имаше хубави, дефинирани ръце. Тогава разбрах, че жената съм аз. И второто, което направих, беше като превключвател, завъртян в мозъка ми. Започнах да изтривам снимката, мислейки, че коремът ми не е достатъчно плосък и бедрата ми са твърде големи и че изглеждам грубо. Това наистина беше момент за събуждане, защото осъзнах колко истински негативно мога да бъда по отношение на собственото си тяло. От този ден направих точка, за да бъда по-приятен за тялото си, независимо дали е да му благодаря, че е здраво и ми позволява да правя неща, които обичам, или като се погледна в огледалото и си дам комплимент. Звучи малко глупаво, но понякога трябва да си бъдеш хипер жена. Това определено е непрекъснат процес - все още имам дни, в които се боря със самочувствието си, но всички заслужаваме да се отнасят с нас по-добре и напомнянето за това беше изключително полезно. "- Али Флин, писателка за красота и здраве
9. Вземете блокиране на думи за омраза за вашите акаунти в социалните медии
"Обикновено съм заобиколен от много подкрепящи хора и не съм изпитвал много омраза в реалния живот. Както всички знаят, социалните медии са съвсем друга история. Скриването зад компютърния екран позволява на хората да казват неща, на които обикновено не биха казали Вашето лице. Начинът, по който разреших този проблем в собствения си акаунт, е чрез блокиране на ключови думи от моите коментари. Всеки път, когато получа коментар с обидна или неподходяща дума, го добавях към списъка. Това е най-добрият вариант за мен, защото дори не виждам омразата, така че това не ме засяга или нарушава мира ми.
„Когато виждам омраза в постовете на други хора, възприемам философията„ не храни троловете “. Тези хора търсят битка и искат да започнат драма в социалните медии. Това, което избрах да направя, е да намеря някой, който може да се нуждае от някакво насърчение и да им коментира обратно. Това е особено полезно при публикации с много коментари. Винаги има някой там, който се нуждае от насърчение, и много по-пълноценно е да дадете на някого някакъв позитив, отколкото да влезете в спор с непознат."- Трейси Грифит, защитник на позитивното тяло с големи размери
10. Заобиколете се с изображения на реални тела, а не с фалшиви аерографски
"Когато бях на 19, започнах като монтьор на сутиени в популярен магазин в Ню Йорк. До този момент единствените тела, които бях виждал, бяха перфектно аерографирани в списания. През първата си седмица като монтьор на сутиени видях истински тела за за първи път. Видях супермодели, майки на четирима, бременни жени, възрастни, млади, след рак на гърдата, в преход, вие го кажете! Това ме научи, че всеки вид тяло е красиво и нито едно не е аерографирано и перфектно. Открих ново признание за моето способно, здраво, красиво тяло.
„Преди да започна като монтьор на сутиени и да видя истински човешки тела отблизо и лично, аз криех тялото си в срам, като не носех къси панталони в продължение на седем години заради бледата си кожа, целулит и стрии. Разбрах също, че говорех с тялото си с такива подли думи и невъзможни очаквания. Започнах да говоря по-любезно с него, да го питам от какво има нужда, да го слушам и като цяло да се отнасям към него като приятел. Именно чрез този процес започнах да нося къси панталони отново и научавам се да обичам тялото си частично по части. Сега пътувам по света и правя снимки по бельо! И винаги съм се ангажирал да не аерографирам нито едно от тези изображения, защото искам хората да знаят, че истинските тела са красиви тела …Ако тепърва започвате любовна връзка с тялото си, бъдете търпеливи. Подобно на всяка друга връзка, отнема време за поправяне, изграждане на доверие и изграждане на истинска връзка."- Кимма Колдуел, монтажник на сутиени и треньор
11. Не забравяйте, че щастието е най-доброто отмъщение
„Моята тайна за заглушаване на хейтърите е проста: Просто живейте най-добрия си живот, както намирам за добре в тялото си, както е в момента. Не можеш да спориш с щастието. Но понякога това не работи при троловете, които настояват да ме наричат като дебела крава, отвратително прасе, земя и разбира се, ме обвиняват, че „популяризирам затлъстяването“ като дебела феминистка активистка. За тях просто блокирам и изтривам с голяма ръка, тъй като те са загуба на моята активистка енергия. "- Ейми Пенс-Браун, художник, писател и активист на телесния образ
