Преди около шест години, привидно за една нощ, развих случай на киселинен рефлукс, толкова неприятен, че усетих, че лавата непрекъснато мехурче в гърлото ми. Знам, че това не е най-приятното изображение, но за съжаление е такова усещането стомашното съдържание на стомаха ви да се оттича назад и нагоре в храносмилателната ви тръба. Въпреки че може да се чувства изолиран, това вътрешно влакче в увеселителен парк е по-често, отколкото можете да очаквате.
Какво е ГЕРБ?
Гастроезофагеалната рефлуксна болест е хронично състояние, което се появява, когато стомашната киселина се влее обратно в хранопровода, дразни лигавицата му.
Гастроезофагеалната рефлуксна болест (ГЕРБ) засяга приблизително 20 процента от американците, повечето от които лекуват състоянието, като пускат антиацидни таблетки без рецепта, сякаш са Tic Tacs. Но според Ребека Парк, RN, базираната в Ню Йорк медицинска сестра и основател на сайта за естествени лечения Remedies for Me, идването при ГЕРБ с лекарства може да бъде голяма грешка. За щастие успях да излекувам киселинния си рефлукс с няколко прости промени в диетата и начина на живот, а Парк казва, че можете и вие. С нейна помощ, плюс съветите на Елизабет Тратнер, доктор по китайска и интегративна медицина, съставихме този списък с естествени лекарства за киселинен рефлукс, които да опитаме.
Запознайте се с експерта
- Ребека Парк е регистрирана медицинска сестра и основател на холистичния сайт Remedies for Me. Парк вярва, че грижата за тялото и разбирането на неговите функции са необходими за поддържане на добро здраве.
- Елизабет Тратнер е сертифициран акупунктурист и доктор по интегративна медицина. Поемайки по-малко традиционния път към уелнес с пациентите си, Trattner продължи да дава гласа си на публикации като Nylon и Elle, както и на медицински списания.
Продължете да превъртате за девет начина за облекчаване на киселинния рефлукс по естествен път.
0:54Гледайте сега: 6 естествени лекарства за киселинен рефлукс
01 от 09Пийте органичен ябълков оцет
В допълнение към своите антимикробни свойства, органичният ябълков оцет може да помогне за понижаване на кръвната захар, подпомага отслабването и подобрява здравето на червата. "ACV е алкализираща храна, която балансира нивото на рН на организма", добавя Парк. "Леко алкален (7.4) е идеалното състояние, в което искате да бъде тялото ви, за да може да се бори с микробите и раковите клетки."
Що се отнася до методологията, не забравяйте да купувате органичен, суров, нефилтриран оцет, който се предлага в стъклена бутилка. Намалете чаена лъжичка или две всяка сутрин и го гонете с вода. „Опитайте да го задържите в устата си за няколко секунди, преди да преглътнете“, съветва Парк. "Това стимулира производството на слюнка и инициира стомаха да произвежда храносмилателна киселина."
02 от 09Добавете семена от копър към вашата диета
Богат на витамини и минерали, копърът се използва като храносмилателно средство по целия свят от векове. Това е благодарение на източника му на анетол, съединение, което отпуска стомаха.Парк предлага да се просочат малко натрошени семена от копър във вряща вода, за да се направи чай и да се отпие след хранене.
03 от 09Направете Kudzu ежедневен ритуал
Органичен прах от корен на кудзу Starwest Botanicals $ 16
Едно от естествените лекарства на Trattner за киселинен рефлукс е комбинация от нефилтриран ябълков сок и кудзу, лоза, която се използва в китайската медицина от хилядолетия. Kudzu, смесен с пектина в ябълков сок, работи за успокояване на стомаха внимателно. Trattner препоръчва да смесите супена лъжица кудзу с 32 унции нефилтриран ябълков сок в саксия, като разбърквате всяка минута с дървена лъжица. След 10 минути изпийте няколко лъжици и запазете останалото в стъклен съд за всеки път, когато получите пристъп на киселинен рефлукс.
04 от 09Успокойте стомаха си с алое вера
Solaray Aloe Vera капсули $ 10
Алое вера е естествено противовъзпалително средство, което действа не само при слънчеви изгаряния, но и при поглъщане успокоява възпаления хранопровод и стомашната лигавица. Просто смесете две до три унции с осем унции кокосова вода или плодов сок и го изпийте 15 до 20 минути преди хранене.
05 от 09Добавете още плодове към вашата диета
Цитрусовите плодове са категорично не за киселинен рефлукс, но пектинът, стимулиращ храносмилането, и винената и ябълчената киселина, балансиращи рН, се срещат в ябълките, е категорично да. Папаинът в папаята (това е ензим, който разтваря въглехидратите, ускорява метаболизма, намалява възпалението и лекува запек) е чудесен и за киселинен рефлукс.Така също са и бананите, които покриват лигавицата на стомаха, за да го успокоят и имат естествен антиациден ефект.
06 от 09Отпуснете се с чаша чай от джинджифил
Традиционни лечебни чай от джинджифил $ 4
„Джинджифилът е едно от най-старите китайски лекарства за храносмилателни проблеми и е основна съставка за храносмилателните билкови формули“, казва Тратнер. Опитайте да ликвидирате с малко чай от джинджифил, когато ударите с киселинен рефлукс.
Джинджифилът също е лек за разстроен стомах.Ако ви е гадно, опитайте да отпиете чай от джинджифил или да смучете парче суров джинджифил.
07 от 09Опитайте мента
Чай с традиционно лекарствено гърло $ 5
Нещо, което успокоява киселинния ми рефлукс всеки път, е мента, която според Trattner е една от най-предписваните билки за храносмилане. „Помага при гадене, разстроен стомах и всички храносмилателни разстройства“, казва тя. Освен това ментовият чай охлажда това изгарящо гърло. Чаят от ментово гърло е най-любимият ми, а Trattner е фен на капсулите от ментово масло.
08 от 09Сън изправен
Да спя напълно плоско (избраната от мен позиция) определено беше основната причина за личния ми киселинен рефлукс. Парк предлага да спите възможно най-изправено и от лявата страна. "Тази позиция не позволява на стомашната киселина да се изпразни обратно в хранопровода", казва тя.
09 от 09Яжте по-малки ястия
За храносмилателната система е по-трудно да разгражда по-големи ястия. Ако се напълните прекалено много, стомашната киселина вероятно ще започне да мехурче обратно в хранопровода. "Дъвчете бавно и по-често, преди да погълнете; храносмилането започва в устата", казва Парк. "Колкото повече помагате на тялото си от самото начало, толкова по-лесно ще бъде по-късно."
И избягвайте да ядете непосредствено преди лягане, като чакате поне два до три часа след вечеря, за да легнете.
Долен ред? Ако изпитвате киселинен рефлукс, направете пътуване до хранителния магазин преди аптеката. Тези природни лекарства могат да имат множество лечебни и успокояващи ефекти (а някои са доста вкусни за зареждане). Имам удоволствието да споделя, че тези съвети са работили за мен и експертите са уверени, че може да помогнат и на вас.
7 практически лечебни храни, които помагат за облекчаване на болката в стомаха
