Знаете ли как има определени дни, когато усещате нещо, което просто мирише на лято? Не можете да обясните какво точно е, но когато се случи, изведнъж се оказвате много развълнувани от плажния сезон.
Хванах го онзи ден и ми напомни, че може би е време да започна да се връщам във форма. Може би това ще е лятото, когато най-накрая се мотивирам да работя за постигането на фитнес целите си и да взема решения за здравословна храна (през повечето време). Хей, всичко е възможно.
Решихме, че може би имате подобни мисли. Затова решихме да разберем какво точно правят нашите фитпирации на It-girl, за да останат в такава страхотна форма.
Някога чудили ли сте се как Шанел Иман получава плоския си корем? Или как Роузи Хънтингтън-Уайтли остава толкова стройна? Погледнете по-долу за 16 тренировки, които истински топ модели обичат!
Джиджи Хадид
Джиджи насочва Роки в избраната от нея дейност, която прави в едночасови сесии с треньора Роб Пиела. Джиджи казва, че това, което тя обича в бокса, е, че „толкова се впускаш в него психически, че забравяш, че тренираш, така че до края на часа винаги искаш още.“
Боксът съчетава кардио тренировки за изгаряне на калории и силови тренировки за скулптуриране на ръце, да не говорим за това да побеждавате някого за един час е забавно и е доказан редуктор на стреса. Други модели като Кендъл Дженър и Жизел Бюндхен също се кълнат в него.
Карли Клос
Kloss е всичко за пилатес, основен модел за способността му да укрепва сърцевината ви и да прогони коремните мазнини. Моделът Линдзи Елингсън също е наркоманка по пилатес. Тя има страхотна 10-минутна тренировка, която можете да опитате, като следвате тези инструкции стъпка по стъпка.
Хънтър Макгрейди
Ако ви е трудно да натиснете 30 минути на бягаща пътека, препоръчваме ви да изпробвате забавен и активен клас като хода на Хънтър Макгрейди: SoulCycle. Това е една от онези доста омразни тренировки, за които не можем да спрем да се регистрираме.
Роузи Хънтингтън-Уайтли
Роузи се кълне в треньора на Лос Анджелис Симоне Де Ла Ру, чиято програма за упражнения, Body by Simone, включва танцово кардио с цяло тяло с висока интензивност. За да се включите в действието, вижте книгата на De La Rue, Body by Simone: The 8-Week Total Body Makeover Plan (14 $).
Шанел Иман
Понякога просто трябва да го изсмучете и да ударите фитнеса. Шанел Иман дължи плоския си среден дял на тези повдигащи крака.
Ашли Греъм
Ако удряте тренировъчна коловоза, вземете бележка от едно от любимите ни момичета с извивки Ашли Греъм. Довеждането на партньор за тренировка убиец ви дава по-малко място за отлагане или пропускане на рутинната тренировка.
Жасмин Токес
Tookes поддържа физиката си на Victoria’s Secret Angel с тези еднокраки повдигнати ръце на топка Bosu, насочени едновременно към ръцете, краката и ядрото.
Емили ДиДонато
DiDonato признава, че тези мъртва тяга с един крак на топка Bosu не са забавни, но те са нейната тайна за тонизирани стъбла.
Хедър Маркс
Правенето на йога на открито с приятел винаги е по-добро от йога на закрито. Особено когато вашият фитнес партньор е толкова креативен, колкото Marks’s. Сега това е майсторска поза.
Джада Сезер
Моделът на Вилхелмина Джада Сезер знае колко е важно да бъдеш активен. Тренировката й по избор: Бягане. Тя дори има 10K състезание под колана си.
Изабел Гуларт
Goulart е пълен фанатик на упражненията, което не е изненада, като се има предвид нейната 12-опаковка. Можете да я хванете да прави всякакви страхотни тренировки в Instagram, включително импровизирани йога движения край басейна.
Миранда Кер
Когато мислим за „моделирано тяло“, ние мислим тонизирано и дълго и това са точно резултатите, които човек получава от балета. Лили Олдридж, Линдзи Елингсън, Ерин Хедъртън и Джиджи Хадид тренират в балет с Мери Хелън Бауърс от Ballet Beautiful. Можете да откраднете точните ходове на тези модели с това ръководство стъпка по стъпка.
Адриана Лима
Лима започна да се боксира много преди да е модерно (по-точно преди 14 години) и все още е любимата й тренировка. Тя намира бокса за „много овластяващ“, защото ви позволява да изследвате собствените си сили и мощ. „Това е най-доброто упражнение, което съществува, защото можете наистина да се разкъсате, но не твърде голямо“, казва тя.
Кейт Ъптън
За да работи с ръце, Кейт Ъптън предпочита това упражнение за дърпане на въже пред традиционното вдигане на тежести.
Зури Тиби
Някои модели може да са тънки по природа, но във фитнеса се създават силни и слаби тела. Zuri Tibby посещава барен клас, който включва ходове на балет, за да увеличи силата и мускулната дефиниция.
Синди Бруна
Който е казал, че вдигането на тежести прави жените обемисти, е 100 процента невярно. Професионална писта, Синди Бруна включва силови тренировки и основни тренировки в своята фитнес рутина за дълги, чисти мускули.
Обичате модела inspo? За одобрена от модела рутина, която може би е малко по-търсена, вижте петминутната йога тренировка на Линдзи Елингсън в GIF файлове.
