Ползите от пробиотиците не са тайна. Но докато не намерите най-добрия пробиотик за вас, може наистина да не ги усетите. Вземете го от мен: След като намерите правилната пробиотична добавка, никога няма да погледнете назад. Имате нужда от бързо опресняване? Ето ни. "Пробиотици" е основно терминът, даден на живите бактерии, които се намират в червата. Често ги наричат „добрите ви бактерии“, защото те помагат да поддържате червата си здрави. Това от своя страна може да повлияе на всичко, от храносмилането до кожата, косата и дори психическото благосъстояние. Всеки има здрави бактерии в червата си, но може да излезе от равновесие, като „лошите“ бактерии поемат надмощие. Неща като стрес, болести и антибиотици могат да нарушат нивата на добрите бактерии, така че хората често обичат да допълват своите с добавки.
В червата ви живеят тонове различни видове бактерии, които са класифицирани като различни щамове пробиотици. Смята се, че тези щамове са насочени към различни неща. Двете основни щамове, които често виждате в добавките са …
- Лактобацилус, често етикетирани като „L.“ последвано от специфичен щам, т.е. L.Acidophilus. Lactobacillus е пробиотикът, открит в киселото мляко. Живее в храносмилателните, пикочните и гениталните пътища на човека и помага при храносмилателни проблеми, непоносимост към лактоза, акне и екзема.
- Bifidobacterium, обозначен като „Б.“ последвано от специфичен щам, т.е., B.Bifidum. Bifidobacterium може да се намери в млечни продукти и други ферментирали храни като кефир, комбуча и кисело зеле. При хората Bifidobacterium обикновено живеят в червата като форма на млечнокисели бактерии. Приемът на щамове на пробиотиците Bifidobacterium може да помогне за облекчаване на симптомите на синдром на раздразнените черва, имунитет и запек.
Вярно е, че пробиотиците могат да бъдат намерени в някои храни, но често тези щамове бактерии могат да бъдат унищожени от храносмилането ни, преди да си проправят път към червата. Тук идват пробиотичните добавки …
И така, кой е правилният пробиотик за вас?
Има много различни видове пробиотици, от прахове до таблетки и напитки.
12-седмична програма на Symprove $ 472
Symprove има за цел да помогне при храносмилателни проблеми и кара кожата ви да блести като нищо друго. Сериозно. Според марката тя действа по различен начин от другите видове пробиотици, тъй като бактериите вече са активни и растат във формулата на водна основа, което означава, че те могат веднага да започнат да се колонизират и размножават в червата.
За първи път започнах да приемам Symprove преди няколко години, след като друг редактор за красота го препоръча за подуване и справяне със симптомите на IBS. Тъй като пробиотиците отнемат известно време, препоръчваме ви да предприемете 12-седмичното предизвикателство, за да видите наистина резултати. Sidenote: Ако се ангажирате с 12-седмичното предизвикателство, плащате само за цената на осем бутилки. Можете също така да купите по четири бутилки наведнъж, ако искате по-евтина начална опция.
Всяка сутрин пиете по един изстрел преди храна или напитка, което е удобно, тъй като приемането на добавки заедно с храната обикновено е моето падение (често ям на бюрото си, така че това изисква сериозно планиране). След четири седмици започнах да забелязвам голяма разлика в това как се чувствам. Имах повече енергия, не се чувствах муден или подут след ядене и кожата ми беше честно най-доброто, което някога е било.
След 12 седмици получавах повече комплименти от всякога върху кожата си (сериозно - блясъкът е реален) и не бях изпитвал нито едно подушване, нито студ. Сега се опитвам да приемам Symprove веднъж или два пъти годишно, за да стимулирам имунната си система.
(Отгоре) Кожата ми след завършване на 12-седмичен курс на Symprove.
Също така намерих Symprove чудесен като предпразничен застрахователен план, преди да пътувам до Шри Ланка миналата година, за да избегна всякакви грешки при пътуването, докато бях там. Мога да потвърдя, докато бях отсъствал, нямах проблеми. Моят приятел от пътуването, от друга страна, се разболя.
Най-добрите таблетки за пробиотици
Ако напитките не са вашето нещо, пробиотичната добавка под формата на таблетка може да е по-подходяща за вашия начин на живот.
Подравнете добавка за пробиотици за храносмилателна грижа $ 41
Align Probiotic съдържа силен удар щам на Bifidobacterium infantis, който помага при различни проблеми с храносмилателния тракт. За разлика от добавките на водна основа, тези таблетки не трябва да се държат в хладилника, така че са удобни, ако пътувам.
Бодизъм ултра пробиотик $ 56
Ултра пробиотиците на Bodyism трябва да се приемат с храна, тъй като освен че съдържат живи щамове пробиотици, те също са пълни с органични, богати на хранителни вещества зеленчуци, предназначени да стимулират тялото ви отвътре навън. (Изд. Забележка: Този продукт в момента не е на склад. )
RMS Beauty в рамките на пробиотична + пребиотична хранителна добавка $ 64
Проектиран да се приема два пъти дневно (със или без храна), RMS съдържа както пробиотици, така и пребиотици, предназначени да помогнат на здравите бактерии да процъфтяват. Според марката 25-те милиарда единици добри бактерии също са обогатени с антиоксиданти, обещавайки, че получавате максимума от дозата си.
