Предотвратяват ли пробиотиците стареенето на кожата?

Съдържание

КАК ПРОБИОТИКАТА МОЖЕ ДА СПРЕ ПЪЛНИТЕ?
СВЪРТНИТЕ ПРЯМИ
КОЛКО БЪРЗО ЩЕ ВИДЯ РЕЗУЛТАТИТЕ?

Ние сме добре запознати с приемането на пробиотици, за да поддържаме червата здрави и щастливи, но когато чухме, че пукането им ежедневно може да подобри кожата ни, както и храносмилателния ни тракт, всички бяхме уши. Не само маркетингово завъртане (изпросихме), скорошно проучване показа, че след 12 седмици прием на пробиотик тестерите са намалили дълбочината на бръчките, докато сиянието и еластичността на кожата са се увеличили с 13,17%.

Това е така, защото когато червата тиктакат добре, излишните отпадъчни продукти и токсини могат да бъдат отстранени през червата, за разлика от кожата. И там обвинявахме шоколадовото блокче за нашия пробив. Може да идва от стомаха, но не така, както го знаехме. Вместо това, което ядем, може да бъде виновно колко добре го усвояваме (или не).

Плюс това, когато има вътрешни блокажи, както и бавна, дисбалансирана микрофлора, вътрешното възпаление се разпалва, което след това може да се прояви в неща като екзема и псориазис. Така че не само петна ни дава червата, тъй като може да е виновен и за нашия скучен, сух, облицован и бучкав тен.

Заинтригувани, ние се заехме да се задълбочим малко в темата, за да разберем дали пробиотиците предотвратяват стареенето на кожата веднъж завинаги.

КАК ПРОБИОТИКАТА МОЖЕ ДА СПРЕ ПЪЛНИТЕ?

„Изглежда, че специфични щамове пробиотици стимулират повече регулаторни или успокояващи имунни клетки и помагат да се запази възпалението“, обяснява Натали Ламб, хранителен терапевт и съветник на BioKult. „Изследванията обаче показват също, че те могат да помогнат за намаляване на акнето, причинено от излишното производство на себум, което често първоначално се предизвиква от стреса и последващия му ефект върху чревната флора. Традиционно щяхме да ядем ферментирали храни ежедневно и да не сме подложени на фактори на околната среда или начин на живот, които могат да нарушат микрофлората като антибиотици, замърсяване, нездравословни храни и хроничен стрес. "

Наред със стреса въздейства и възрастта. Знаем, че нивата на колаген започват да се изчерпват, когато достигнем средата до края на 20-те години, но също така разнообразието и съставът на нашата чревна микробиота. Ако не спазвате богат на антиоксиданти и пълен с мастни киселини хранителен план или страдате от стрес, IBS или живеете в слънчеви или силно замърсени райони, вероятно оказвате нежелан натиск върху микробиома си. Това би било повечето от нас тогава.

СВЪРТНИТЕ ПРЯМИ

Пробиотичните добавки често съдържат над милиард бактерии и ние сме съставени от трилиони, според Lamb, така че, макар че е добре да вземем продукт с много щамове, за да покрием всички основи, ние се интересувахме дали има някакви трябва да търсим, за да подобрим кожата си. „Щамовете Lactobacillus и Bifidobacterium са двата най-често използвани и около тях се провеждат голям брой нововъзникващи проучвания за грижа за кожата“, каза Ламб. „Bifidobacteria breve е показан за предотвратяване на фотостареене и подобряване на симптомите на розацея. Установено е, че Lactobacillus plantarum подобрява хидратацията на кожата, бръчките, блясъка и еластичността на кожата. "

Ако усещате, че вече пукате достатъчно хапчета и протеинови прахове, винаги има възможност да добавите ферментирали храни или някакво прецедено кисело мляко в ежедневния си план за хранене. В Mandira London, първият специален бар с прясно кисело мляко в Обединеното кралство, той предлага всичко - от питиета с био-живо питие и кефири до купички от неговата смес Bio Dairy Culture. „Киселото мляко включва активните бактерии bifidobacterium, които се борят с проблемна кожа, lactobacillus bulgaricus за тонус и блясък на кожата и термофили на стрептококи, за които е известно, че помагат при възпаления, чувствителност и хидратация на кожата“, казва Дейви Сиди-Сарфати, съосновател на Mandira .

Ако сте без лактоза, не се притеснявайте. Въпреки че кокосовият кефир не съдържа толкова много щамове бактерии, колкото версиите на млечна основа, той все още е валидна опция. И като глава, млечният кефир често е без лактоза, тъй като зърната на кефира го консумират по време на процеса на ферментация.

КОЛКО БЪРЗО ЩЕ ВИДЯ РЕЗУЛТАТИТЕ?

Както всяко нещо за грижа за кожата, трябва да му дадете поне месец (или един пълен кожен цикъл), преди да видите разликата. Последните тестове, обхващащи над 12 седмици, показаха, че резултатите са допълнително подобрени. Всичко това се основава на дневна доза и, разбира се, зависи доколко е било здравословно или неутрализирано червата ви. Уверете се, че сте проверили неща като срока на годност и някои пробиотици трябва да се съхраняват в хладилника. Потърсете също модни думи на кутията като броя на живите организми и точните щамове, използвани, за да сте сигурни, че получавате точно това, от което се нуждаете за кожата си.

Хубавото е, че въпреки първоначалния ангажимент, вие не сте обвързани да ги приемате всеки ден завинаги. Макар че това ще гарантира добра поддръжка, след като възстановите червата си в релси, здравословното хранене ще означава, че по-чистата ви кожа трябва да продължи да просперира.

Готови ли сте да изпробвате пробиотици за себе си? Избрахме три от любимите ни формули по-долу.