Болезнени и трудни за премахване, напуканите пети са едни от онези много често срещани, но изключително неудобни досади в живота, без които всички ние с удоволствие бихме могли. Напуканите пети са особено често срещани през зимата, когато в много региони студеният и сух въздух изсмуква влагата от кожата ни, оставяйки ни дълбоки пукнатини, болезнени на допир.
Всъщност има куп различни причини, поради които може да получите напукани пети, от гъбични инфекции до прекарване на твърде много време в носене на джапанки. Но знаете ли, че напуканите пети също могат да бъдат признак за недостиг на витамини? Оказва се, че напуканите пети могат да възникнат, ако имате недостиг на витамини С, В-3 или Е, тъй като всички тези витамини са важни за здравето на кожата. Напред открийте признаците на напукани пети поради недостиг на витамини.
Ето някои от най-честите причини за напукани пети
- Суха кожа
- Редовно носете джапанки, мулета или други обувки без токчета или опора на петата
- Ходене бос
- Травма на кожата, като често изстъргване или изпомпване
- Медицински състояния като стъпало на крак, псориазис, екзема
- Стоите дълго време без подходяща опора на петата
- Студено време
- Продължително излагане на влага
- Носете обувки, които не се вписват правилно
- По-рядко сухи и напукани пети могат да се наблюдават при хора с разстройства на щитовидната жлеза, диабет и автоимунни заболявания.
- Дехидратация
- Гъбични инфекции
- Недостиг на витамини
- Диета с прекалено ниско съдържание на мазнини
- Натрупване на калус
Напуканите пети знак ли са за недостиг на витамини?
В редки случаи напуканите пети могат да бъдат признак на недостиг на витамини. В повечето случаи това се наблюдава само в страните с ниски и по-ниски средни доходи и е свързано с недохранване и недостиг на витамини С, В-3 и Е.
В страни с по-високи доходи като Съединените щати е много рядко някой да има напукани пети в резултат на недостиг на витамини. Вместо това, някои медицински състояния, които са по-често свързани със сухи и напукани пети, включват диабет, екзема, хипотиреоидизъм, синдром на Сьогрен и други, които изброихме по-горе
„Напуканите пети, свързани с недостиг на витамин, не са толкова често срещани, колкото (напуканите пети, свързани със) медицински състояния“, обяснява дерматологът Анна Гуанче.
Това са едни от най-важните витамини за здравето на кожата
Витамините С, В-3 и Е са важни за здравето на кожата ви. Както споменахме, хората, живеещи в страни с по-високи доходи, рядко имат недостиг на тези витамини. Но ако сте любопитни как тези витамини влияят върху здравето на кожата, ето какво трябва да знаете.
- Недостиг на витамин С: Недостигът на витамин С може да доведе до състояние, наречено скорбут, което може да допринесе за суха кожа и напукани пети. Най-често тя се проявява като кървящи венци, кървене около космените фоликули (особено в долната част на краката) и косми от тирбушон, обяснява Мелани Палм, която е сертифициран дерматолог и асоцииран клиничен професор в Калифорнийския университет в Сан Диего. Можете също така да получите бавно зарастващи рани, загуба на коса, кожни петна, които възникват от счупени кръвоносни съдове, умора и желязодефицитна анемия.
- Дефицит на витамин B-3: Витамин B-3 е известен още като ниацин. Дефицитът на този витамин се проявява най-често със симптоми, включително деменция или загуба на паметта, диария и дерматит. „Може да причини суха раздразнена и зачервена кожа по фоторазпределен (изложен на светлина) модел, включително лице, v-образно деколте на гърдите, ръце и крака“, казва Палм. „Може да причини и зачервяване на езика.“
- Недостиг на витамин Е: Витамин Е е антиоксидант, който играе важна роля в защитата на клетките ви от увреждане. Той също така повишава имунната функция и може да предотврати образуването на съсиреци във вашите артерии. Ако тялото ви не получава достатъчно витамин Е, може да изпитате мускулна слабост, неврологични симптоми като проблеми със зрението и загуба на усещане и кожни проблеми като суха и скучна кожа, преждевременно стареене и бръчки.
„Важно е да вземете цялостна добавка, ако не можете да постигнете добър баланс на витамини във вашата диета, казва Орит Марковиц, който е сертифициран дерматолог със седалище в Ню Йорк.“ Вашата коса, кожа и нокти са прозорецът към здраво тяло, така че когато има разпад на това, това е знак, че тялото липсва на витамините и или балансът му трябва да бъде във върхова форма. "
Опитайте тези препоръчани от лекаря домашни средства за напукване на петите
Избягвайте търкане, изстъргване и изпотяване
„Най-доброто и дълготрайно лекарство е да спрете да остъргвате, търкате или изпомпвате вече повредена кожа, казва Марковиц.“ Вместо това опитайте да използвате ексфолиатен крем със силни овлажнители като урея или лахидрин, покрит с обвивка от саран и оставен за няколко часа, за да оставете крема да се абсорбира. "
Ексфолирайте
„Ексфолирането на суха мъртва кожа с гъба Luffa или друго средство, като крем с урея или млечна киселина, може да помогне за премахването на мъртвата кожа, докато се овлажнява“, казва Адам Мамелак, базиран в Остин дерматолог.
Поддържайте краката си овлажнени
Редовното овлажняване на краката е един от най-простите начини за лечение на сухи, напукани пети. Често обикновеният лосион или крем ще работи, но можете също да хидратирате и овлажните кожата си с нещо като вазелин или аквафора. Мамелак предлага да заключите вазелина, като носите чорапи или увивате петите си с обвивка от саран, след като го нанесете. Дръжте чорапите една нощ, за да оставите влагата да попие.
Увеличете приема на вода
Сякаш все още нямате достатъчно причини да пиете повече вода, не би трябвало да е изненада, че този изпитан и верен метод може да помогне и с напуканите ви пети. Сертифицираният от борда специалист по ортопед и крак Брус Пинкър препоръчва да консумирате поне осем до дванадесет чаши вода всеки ден, за да хидратирате цялото си тяло, включително кожата си.
Що се отнася до опциите над брояча, екипът на нашия уебсайт обича балсама за маслини и юни (20 $). Той е предназначен да се използва за една нощ, така че да не се налага да се плъзгате и плъзгате по пода по цял ден.
Изпробвайте продукт, предназначен за лечение на напукани пети
„Има няколко продукта, отпускани по лекарско предписание и без рецепта, съдържащи нефт и салицилова киселина, както и по-силни продукти с гликолова киселина, които ще ексфолират и омекотяват кожата на петите“, казва Пинкер.
Вземането
Недостигът на витамин може да допринесе за напукани пети, но това обикновено е свързано с недохранване и не е вероятно сред хората, които живеят в страни с по-високи доходи като САЩ. В Съединените щати е по-вероятно да се развият сухи, напукани пети в резултат на суха кожа, студено зимно време, ходене бос или обувки без гръб и стоене без опора на петата.
Съобщава се, че Адел спазва тази двуфазна диета, която дава възможност за шоколад и червено вино
