Когато се появи новината, че баскетболната легенда Кобе Байрант и 13-годишната му дъщеря Джана са били убити при катастрофа с хеликоптер, хората в цялата страна са били съкрушени. Докато Емпайър Стейт Билдинг светеше в цветове на Лейкърс и бяха поставени мемориали пред Стейпълс Център в Лос Анджелис, феновете, които никога не срещнаха Брайънт, изплакаха истински сълзи на мъка - и продължават да го правят почти седмица по-късно.
Опечаляването на смъртта на известна личност е често срещано явление, но може да предизвика сложни емоции. Някои изпитват вина или срам заради това, чудейки се дали нещо не е наред с тях, че са толкова съсипани от някой, когото всъщност не са познавали. Колкото и странно да е, когато наистина го разгледате, този тип скръб всъщност е много нормален. Ето защо го чувствате и какво можете да направите, за да го обработите.
Защо скърбим за смъртта на знаменитости?
Ако имате късмет, може би сте срещнали една или две известни личности в живота си, но по някакъв начин се чувствате свързани с много повече от това. Независимо дали са актьори, музиканти, политици или спортисти, хората, които виждаме по телевизията или чуваме да излизат от нашите радиостанции, с времето ни означават много. Така че, когато ги загубим, изпитваме истинско чувство на загуба. И често те са подобни на това как се чувстваме, когато загубим приятел или член на семейството. „Тези хора наистина стават част от живота ни по някакъв начин, дори ако е пасивен“, обяснява холистичният психотерапевт Алисън Стоун. "Ние също сме склонни да изпитваме силно уважение и възхищение към тях, които са емоции, които представляват положителна връзка."
Запознайте се с експерта
Алисън Стоун, LCSW е холистичен психотерапевт със седалище в Ню Йорк, който е специализиран в подпомагането на хората да управляват безпокойството, да се ориентират в преходите и да процъфтяват в отношенията си. Тя получава бакалавърска степен от университета Емори и магистърска степен по социална работа от Нюйоркския университет. Преди да отвори частната си практика, тя прекарва шест години в амбулаторни клиники за наркомании и психично здраве.
Ние също така идваме, за да се идентифицираме с аспекти на това кои са извън професията си. Например, Кобе Брайънт имаше силна връзка с дъщерите си, така че ако сте близки и с баща си, това може да ви удари особено силно. „Това възпитава уникално чувство за съпричастност и идентификация със знаменитости, въпреки че никога не ги е срещал“, обяснява Стоун.
Основното нещо, което трябва да имате предвид - особено ако се чувствате виновни или странни за това колко сте тъжни - е скръбта за смъртта на знаменитост не е необичайна. „В случая с Кобе Брайънт много хора израснаха, че го боготворят и затова се чувства, че губим приятел или някой, когото сметнали за част от живота си“, казва Стоун. "И не забравяйте, че може да е и защото ние се свързваме и идентифицираме с аспекти на това кои са те, като например добър баща. Представяме си как бихме се чувствали, ако детето ни е загубило баща си."
И на по-дълбоко ниво, изслушването за смъртта на някого може също да предизвика стари чувства на скръб по отношение на загуба, която може би сте преживели лично. И това също е напълно нормално.
Как да обработим тези чувства
Сега знаете, че скърбенето на знаменитост е често срещано преживяване, така че трябва да се чувствате свободни да почитате тези чувства. Когато започнете да работите по обработката на тази скръб, Стоун казва, че първата стъпка е да я нормализирате и приемете.
След това оставете да бъдете тъжни и да яхнете вълните на емоциите си. „Понякога няма какво да се направи, освен просто да бъдете тъжни за известно време и оставете да го признаете“, казва Стоун. "Ако чувствата се засилят, станат непреодолими или не се разсеят с времето, бих насърчил хората да обмислят какво се предизвиква у тях от тази конкретна смърт или ситуация."
Не се страхувайте да потърсите помощ
И както винаги, не се страхувайте да потърсите съвет от специалист по психично здраве. За това са там, в края на краищата - а психологът Мариана Стронгин казва, че много от нейните пациенти са разговаряли с нея за мъката, която изпитват от смъртта на Байрант. "Призовавам ги да го пуснат и да говорят за всичко. Предлагам приятели да се свържат по този въпрос и да скърбят заедно", казва тя. "Най-очарователното нещо за смъртта на споделена фигура е, че наистина е събрало хората. Независимо от различията, има много хора, които се чувстват по подобен начин за тази трагедия. Това трябва да е точка на връзка."
Не забравяйте, че експертите по психично здраве са обучени да помагат на хората да преживяват скръбта, така че ако установите, че се спирате на чувството на тъга заради това, което ви се струва твърде дълго, говорете с някой, който може да ви помогне да преминете през мъката си по здравословен, внимателен начин.
Ние не сме „емоционални“; Ние сме хора: 12 жени разказват последния си страхотен вик
