Ако #fridgeshelfies ви разпали и разтревожи (т.е. развълнуван и вдъхновен от уелнес), ви очаква изключително специално лечение. Като функция за The Chalkboard Mag като част от своята серия In My Fridge, диетологът на знаменитостите и скорошната майка Кели ЛеВеке даде задоволителен поглед в цветните дълбини на хладилника си. Точно както бихме очаквали от един от любимите ни експерти по храните, тя поднесе допълнително ястие по отношение на философията си за храните, MO пазаруване и от време на време размитици.
Що се отнася до ежедневното й хранене, LeVeque каза на изданието, че се фокусира върху храненето, балансирането на кръвната захар и подбора на храни, които естествено регулират хормоните на глада, за да може тя да се чувства балансирана, а не гладна, през целия ден. От гледна точка на пазаруването тя обича да хапва хапки на пазара Erewhon Market, меката на Angeleno на всички сурови, чисти и органични продукти, в допълнение към Whole Foods и онлайн горещата точка за хранителни стоки Thrive Market. Също така открихме, че нейната проста рецепта за готвене е примамливи скариди от скариди (вижте нейните инструкции тук!), А умно с порции дъвчене на шоколад е предпочитаното й удоволствие. Защото понякога това просто е необходимо.
1. Удовлетворяване на млечните алтернативи
Било то за закуска или приготвяне на нейните фирмени смутита, LeVeque посяга към чисти ядки с ядки с минимални съставки - бадем, кашу или макадамия - от органични марки като Malk или New Barn. Кокосово кисело мляко (тя обича кокосовия култ) и кремообразно сирене на базата на Kite Hill също може да са на масата.
Като се има предвид това, млечните продукти не са напълно извън масата за бъдещата майка. "Не съм анти-млечна", каза тя пред сайта. "Има дни, особено в моята бременност (един от най-големите ми желания е извара), в който ще правя сурово овче или козе сирене. Бременна не мога наистина да правя сурови или меки сирена, така че понякога ще правя пасища -отгледана, добра, култивирана извара. "
2. Пресни продукти
„Лимоните понякога са в хладилника ми, понякога на плота ми, в зависимост от това колко е горещо в апартамента ми“, обяснява LeVeque. "Винаги имам авокадо."
3. Опаковани с хранене подправки
Първичен кухненски дресинг Цезар с масло от авокадо $ 6
Що се отнася до нейните предпочитани подправки, LeVeque казва, че превръзките на базата на авокадо от Primal Kitchen са постоянна идея. Тя също така ще посегне към висококачествен, студено пресован екстра върджин зехтин, ябълков оцет Braggs или други предложения (като горчица и кетчуп) от Primal Kitchen в допълнение към гореспоменатите дресинги. "Всички подправки, които използвам, са без захар - това е един от най-подлите начини хората да зареждат диетата си с допълнителна захар", предупреждава тя.
4. Пасищно отгледани яйца
Vital Farms Пасищно отгледани яйца Alfresco Яйца Органична дузина $ 11
„Също така обичам да закусвам твърдо сварено яйце или зеленчуци и предварително приготвен дресинг или малко покълнал хумус“, казва тя, добавяйки, че те също са чудесни в салати за допълнителен ритник на протеини или поширани или бъркани на закуска.
5. Органични, измити зелени
Органично момиче SuperGreens! Зелените $ 3
От съществено значение както за смутита, така и за салати, LeVeque кредитира Organic Girl като една от нейните популярни марки, когато става въпрос за ободряване на диетата й със задължителните си листни зеленчуци: „Винаги имам една или повече смеси от супер зеленчуци от Organic Girl, които са турбо измит и лесен за хващане. "
6. Пенлива вода
Пенливата вода в планинската долина в чаша $ 52
"Тъй като съм бременна, хладилникът ми е зареден с газирана вода в Mountain Valley. Обичам и студен ябълков оцет, който всъщност ще го пръсна във водата си", обяснява тя.
7. Здравословни зеленчуци в червата
Фермерска култура Органичен краут $ 6
„Обичам ферментирали зеленчуци, като крауч от Farmhouse Culture, и имаше няколко седмици от бременността ми, когато просто трябваше да пипна чесън“, признава LeVeque. "Ястият вкус е невероятен, ако сте гладни и взривът на оцет може да помогне за намаляване на желанието за захар. Имам го с голяма чаша вода, особено ако ям поради емоции или скука."
Този избор от марката се жени за най-доброто от двата свята - органичен краут плюс солени, остри кисели краставички.
8. Грей, захранван с трева
4th & Heart Grass Fed Himalayan Salted Ghee $ 13
LeVeque цитира и гхи (тя особено обича горната марка) като най-добрия начин за приготвяне на зеленчуци или надграждане на сутрешна чаша кафе.
9. Сурово бадемово масло
Artisana Organics Сурово бадемово масло $ 17
Перфектното допълнение към крекери, сурови зеленчуци или смутита, сурово бадемово масло (което запазва повече хранителна стойност в сравнение с печения сорт) е друга основна храна, която винаги ще намерите скрита в хладилника на LeVeque. Това е чудесен източник на естествени протеини, мазнини и минерали!
10. Почистете бисквити
Jilz Безглутенов Crackerz $ 7 $ 4
„Винаги имам крекерите на Jilz, които се правят с бадеми чиа и лен“, споделя тя. "Те имат супер нисък гликемичен индекс и съдържат минимални съставки. Обикновено ги ям с разбито авокадо или ядково масло и правя малки сандвичи."
11. Покълнали ядки и семена
Go Raw Органични покълнали семена от диня $ 10
„Ако закусвам със семена, използвам смеси Go Raw, които вече са покълнали“, казва тя на изданието. "Те имат семена от диня, в които аз съм супер. Те имат 10 грама протеин на унция! Маслото от семена на диня е чудесен източник на растителни протеини за моите вегански и вегетариански клиенти. Препоръчвам да го разбиете в песто или дресинг за салати."
12. Здравословни източници на протеини
Safe Catch Консервирана дива розова сьомга $ 4
„Обикновено ще имам чист протеин в хладилника, както готвено говеждо месо, дива сьомга, или може би пиле, отгледано на пасища, което мога да нарязвам и дърпам за салати“, казва LeVeque. "Обикновено запасявам консерви от сардини или сьомга. Любимите ми марки са Safe Catch или Wild Planet - рибата им е дива и е тествана за живак, което е чудесно, особено докато съм в прегъващите."
Ако прави смути, тя споделя, че ще избере чист протеинов прах с колаген, като този от Primal Kitchen.
