Напълняването по време на празничния сезон изглежда неизбежно - какво друго може да се случи, когато се сблъскате с едномесечна феерия от печена шунка, безкрайни коктейли и „догонващи“ вечери? Въпреки това, въпреки всички косвени доказателства за противното, всъщност е възможно да изкарате Коледа, без да жертвате всичко празнично (или да увеличавате размера на роклята).
Според Оливия Палермо, икона за красота и собственик на известна перфектна коса, има няколко стъпки, които можете да следвате, ако искате да предотвратите увеличаване на теглото или дори да отслабнете през периода на празника. Най-добрият бит? Всеки съвет е напълно изпълним. Няма да намерите непрактични съвети от Палермо по-долу. (Тъй като напътствия като „заместване на кафе за варена, направена от митични билки, набрани при изгрев слънце“ или „изрязване на бита сметана и сирене“, няма да ни я отрежат този декември.)
Искате ли да откриете съветите за диета на празничния сезон на ОП? Продължавай да четеш.
Изберете червено вино пред ликьор
Палермо препоръчва „да се намали пиенето до минимум“ по време на ваканционния сезон, което е добър съвет, ако се опитвате да предотвратите увеличаване на теглото. Тъй като алкохолът е пълен с празни калории и предотвратява изгарянето на тялото ви от всичко друго, преди да се метаболизира, това не е точно диетична храна. И все пак декември е празнично време на годината и има много случаи, при които искаме да се веселим. Ако и вие не сте готови да приемете теетотализма, Палермо съветва да избирате червено вино пред твърд алкохол, където е възможно: „Ресвератролът в червеното вино е много здравословен за вас, тъй като е антиоксидант“. Не знам за вас, но ние сме продадени.
Увеличете приема на вода
Бутилка за вода S'Well $ 35
Ако сме го чували веднъж, сме го чували сто пъти - поддържането на адекватни нива на H2O е от решаващо значение за поддържането на телата ни здрави. Както посочва Палермо, редовното преглъщане на вода също ще ви накара да се чувствате по-малко гладни. (Внимание, пиенето на вода веднага след събуждане на празен стомах е добре познат японски трик за отслабване.) Ако предпочитате да овкусите водата си, препоръчваме да добавите добавка от морски колаген на Vida Glow Mango ($ 50) за фина сладост и допълнителни ползи за красотата .
Подредете стомаха си предварително парти
Beauty Chef Body Inner Beauty Powder $ 70
Ако имате проблеми с управлението на чиниите със сирене / сте хора или не можете да помогнете, но не избирате храна, докато я приготвяте, Палермо мъдро съветва, че трябва да ядете салата или да пиете протеинов шейк с ниско съдържание на въглехидрати, преди да купонясвате. „(Те) биха били склонни да ви засит по-рано и също така (да ви дадат) малко храна за усвояване на алкохола, за разлика от пиенето на празен стомах“, казва тя. Вътрешната козметична пудра на Beauty Chef ($ 70) е бърза корекция и доставя веган-приятелски протеин, плюс алкализиращите зелени и матча дават бонус суперхран.
Отивам на разходка
Лесно е да оставите редовната си фитнес програма да се плъзга по време на празничния сезон. Кой иска да удари фитнеса, когато вместо това можете да пиете фрозе (или гореспоменатите червени вина)? Освен това, махмурлукът за парти не ви оставя точно в идеално състояние за тренировка. Вместо да се откажете напълно от рутинните си упражнения, Палермо казва, че натрупването на няколко обиколки около блока може да ви помогне да следите пътя: „Ежедневното ходене ще донесе много кислород в тъканите ви и ще ви помогне да циркулирате вашите витамини, минерали и хормони във всичките ви органи. . "
