Получаването на сиво е неизбежна част от стареенето. Въпреки това, ние всички сме за жените, които приемат каквото и да е, ги кара да се чувстват най-естествено или по друг начин - на всяка възраст. Но ако забелязвате някои сиви цветове и искате да го спрете, има промени в начина на живот, които можете да направите, за да забавите часовника.
Докато очевидни неща като тютюнопушенето и стресът допринасят за преждевременното посивяване, храненето също играе важна роля. Оказва се, че някои хранителни дефицити имат висока връзка с пресивяването, така че допълването на диетата ви с храни с високо съдържание на специфични витамини може да ви помогне да запазите естествения си цвят за по-дълго време. Направихме някои изследвания и стеснихме пет невероятни храни, които всъщност могат да помогнат за предотвратяване на побеляването на косата. Насочете се по-долу, за да откриете какви храни да обмислите.
Леща за готвене
Дефицитът на витамин В9 - наричан още фолиева киселина или фолат - може да доведе до посивяване на косата по-рано, отколкото би трябвало. В9 е важен за производството на метионин, аминокиселина, която е от съществено значение за цвета на косата, а също така помага при производството на ДНК и РНК. Лещата е страхотен източник на В9, а нахутът съдържа и едни от най-високите концентрации на В9.
Сьомга
Понякога се обръщаме към рибените масла за по-блестяща, по-силна коса, но те също могат да помогнат за поддържането на естествения ни цвят на косата. Промените в нивата на хормоните могат да стимулират ранното посивяване и сьомгата съдържа селен, основен минерал, който помага да се регулира производството на хормони. Недостигът на витамин D е свързан с преждевременното посивяване, а сьомгата и другите мазни риби осигуряват здравословна доза, както и други важни хранителни вещества като омега 3 и протеини.
Мисо
Мисо отдавна се използва от японците, за да поддържа косата блестяща, здрава и тъмна. Произведено от ферментирала соя, мисото е богато на живи ензими. Не само полезни за червата, ферментиралите храни като кисели краставички, кисело зеле или кимчи са известни като полезни за предотвратяване на преждевременното посивяване.
Морски водорасли
Друга японска тайна за красота е насочването към водораслите, за да помогне косата да остане тъмна. Вегетариански източник на колаген, водораслите спомагат за естественото укрепване на здравето на косата. Някои водорасли, както и други морски растения, също са богати на цинк, витамини А и С и бета-каротин, за които е известно, че стимулират растежа и производството на косата.
Черен дроб
Това може да доведе до някакво ужас, но черният дроб всъщност оглавява повечето списъци за храни, които помагат да се предотврати побеляването на косата. Черният дроб е богат на шепа хранителни вещества, които спомагат за поддържането на косата здрава и пигментирана, включително витамин В12, мед, желязо и витамин В9. В12 подпомага продуктите на ДНК и РНК и работи с фолиева киселина, за да произвежда червени кръвни клетки, всички необходими за поддържането на здрава коса. С напредването на възрастта способността ни да усвояваме витамин В12 от храната намалява и дефицитът на В12 е основен виновник, който допринася за преждевременното посивяване. Ниските нива на желязо и мед също са свързани с преждевременното посивяване, а ниските нива на фолиева киселина са свързани с дефицит на меланин, което кара косата да губи цвета си.
Преди всичко е важно да запомните, че сивото все още е красиво. Ето разкошни сиви прически за жени от всички възрасти.
