Махмурлукът вероятно е последното нещо на ума ви, докато празнувате Дебелия вторник, но всичко, за което можете да мислите тази сутрин, е как бихте искали да сте оставили мънистата си у дома. Вместо да съжалявате за твърде много напитки от предната вечер, диетологът и диетолог Ейми Шапиро има лечебните махмурлук от Марди Гра, за които трябва да се почувствате по-добре за нула време.
Според Шапиро „Най-добрият начин да избегнете махмурлука е да не пиете изобщо или да ходите сами.“ Всички обаче знаем колко лесно може да стане жертва на питие или две и на свой ред да се събудим, чувствайки се по-зле от износване. Ако случаят е такъв, Шапиро има няколко предложения за борба със синия ден след пиене. От стари готовности като пиене на повече вода до забавни съвети като танци за излизане от махмурлук, тук са препоръчаните от диетолозите лечения за махмурлук, които да ви помогнат да отскочите след незабравима вечер.
Изпечете препечен тост за закуска
Тостер Smeg, 4 парчета $ 200
Според Шапиро има немалко проучвания относно активен въглен и способността му да освобождава тялото от токсини, които могат да облекчат симптомите на махмурлука. Възпроизвеждайки тази теория, Шапиро казва, че някои хора се обръщат към изгорените препечени филийки сутрин след пиене, „тъй като въгленът (на препечен хляб) помага да се избавят от токсините в тялото“.
Вземете електролити
Вкусете истинска кокосова вода Nirvana, пакет от 12 $ 25
Етанолът, съставката на алкохола, отговорен за напиването ни, е една от основните причини да изпитваме махмурлук, тъй като може да причини дехидратация и да раздразни стомашната лигавица, казва Шапиро. За да намали симптомите на махмурлук, предизвикани от етанол, Шапиро предлага да се пият богати на електролити течности като кокосова вода или Gatorade, въпреки че тя предпочита първите, за да помогне с хидратацията.
Танц
Що се отнася до нас, пиенето и танците вървят ръка за ръка. Така че можете да си представите нашата наслада, когато чухме, че танците може да са просто ключът към лечението на махмурлука. Според Шапиро танците увеличават метаболитното ви изгаряне, като по този начин изгарят по-ефективно алкохола, който приемате.
Вземете антиацид
Таблетки Bayer Alka Seltzer $ 8
Ако симптомите на махмурлук са от стомашно разнообразие, Шапиро предлага прием на антиацид, като Alka-Seltzer или сода за хляб, тъй като тя казва, че това ще облекчи болките в стомаха и ще намали допълнителните симптоми на махмурлук.
Яж храна
Шапиро препоръчва да ядете храна, преди да се отдадете на алкохолна напитка или две, тъй като тя казва, че храната в стомаха ви забавя храносмилането, което „намалява ефекта на алкохола върху вашата система“. Морал на историята: Не хапвайте просто, хапнете пълноценно, преди да ударите града.
Пия вода
Evian Natural Spring Water, 24 Count $ 24
Според Шапиро дехидратацията допринася основно за махмурлука, тъй като алкохолът има „диуретичен ефект върху телата ни“. Тя препоръчва да останете хидратирани, за да избегнете или намалите симптомите на махмурлук, като „редувате една алкохолна напитка за една вода през цялата нощ“.
Спи го
Не всички от нас са в състояние да прекарат деня в леглото след една нощ на празненства. Въпреки това, ако случайно имате този лукс, Шапиро препоръчва да го изключите, защото не само ще ви помогне да игнорирате симптомите, но и ще ви позволи да си починете малко.
