Всяко схващане, че боксът е само за момчета, не би могло да бъде по-грешно. В наши дни модели (включително Джиджи Хадид и Адриана Лима), модни блогъри и момичета като Хана Бронфман се превръщат в привърженици на бокса, поставяйки тренировката точно там с култови фаворити а-ля Балет Баре, Soul Cycle и Model Fit. С други думи? Боксът е страхотен и овластяващ, а неговите последователи предефинират какво означава „да удряш като момиче“.
Готови ли сте да завържете ръкавиците си и да опитате тренировка по бокс от старата школа? Преди да скочите в (пословичния) пръстен, продължете да превъртате седем неща, които трябва да знаете, с любезното съдействие на персонала в популярното студио за бокс в Лос Анджелис Prevail.
„Боксът не е само да се научиш как да се биеш! В Prevail се фокусираме върху създаването на приветлива и подкрепяща среда, която да помогне на нашите клиенти да постигнат своите цели за здраве и уелнес чрез изкуството на бокса. Няма натиск или очакване да се качим на ринга - затова нямаме такъв. Фитнесът е лично пътуване, така че насърчаваме нашите клиенти да се стремят към самоусъвършенстване и да не се състезават или сравняват с никой друг. Няма да се налага да се биете пред никого. " -Милан Костич, основател, Prevail
Ръцете ви няма да се напълнят
„Спрете да се притеснявате, че ръцете ви ще се„ напълнят. “Правилната техника на щанцоване е движение на цялото тяло, така че боксът ще ви доведе във форма от главата до петите. Силните крака, сърцевина и гръб са от съществено значение, когато става въпрос за бокс. Ние комбинираме бокса с много аеробни и анаеробни кондиции, плиометрия и движения на пъргавината, придавайки ви онази стройна и тонизирана физика, която винаги сте искали. " -Лоурънс Томас, водещ треньор, Prevail
Ще искате да дойдете рано за първи път
„За първия си клас не забравяйте да пристигнете с 20-30 минути по-рано. Това ще ви спести главоболие и стрес, когато става въпрос за паркиране или намиране на студиото и по-важното е, че дава на вашия треньор възможността да ви подготви правилно за първото ви боксово изживяване, което трябва да включва увиване на ръцете, подбиране на ръкавиците с подходящ размер за ви, и ще ви покажа някои основи на бокса. Опаковането на ръцете преди бокса помага да се гарантира, че имате подходяща подложка и опора, докато пробивате. Това не само ще предпази кокалчетата и китките ви, но и ще ви накара да се почувствате много по-официални! “ -Eddie Arrazola, Треньор, Превес
Носете панталони, които остават будни
„Ще носите ръкавици, докато тренирате, така че ще бъде трудно да коригирате тоалета си по време на час. Носете тренировъчни дрехи, които са удобни за придвижване, независимо дали удряте, скачате, нападате или правите страховитата репеи. О, и ще се изпотиш! Донесете много вода, за да се попълните след тренировка. " -Джина Хендрон, мениджър на студио, Prevail
Изисква присъствието - отхвърлете разсейките
„Боксът е толкова взискателна тренировка за цяло тяло, но е и технически набор от умения. С толкова много случки наведнъж, отпуснете всички разсейващи фактори, стресове и притеснения, за да можете да присъствате изцяло в това, което правите. Практикуването на това ще ви помогне да влезете в зоната - зона за изгаряне на мазнини и за облекчаване на напрежението! " -Костик
Ще създадете приятели (наистина!)
„Боксът все още е тренировъчна ниша, така че ще бъде лесно да създадете приятели във вашето студио, особено ако се занимавате. Ние поставяме огромен акцент върху общността в нашата фитнес зала, защото нашите клиенти обичат да чувстват, че преживяват заедно борбата. Старата поговорка „желязото остри желязото“ не може да бъде по-вярна. Така че дръжте приятелите си отговорни и ги накарайте да направят същото за вас, така че заедно, вие, момчета, да надделеете. " -Томас
Това е невероятно овластяване
„Боксът е доста лош! По-голямата част от нашите клиенти са жени и им харесва как боксът с мощни сили ги кара да се чувстват. Има нещо в това да сложите ръкавиците и да откриете колко силно можете да ударите, което ви кара да се гордеете, че можете да правите всичко в живота # likeagirl. " -Хедрон
Опитвали ли сте някога бокс? (Ние сме огромни фенове на нашия уебсайт.) Ще пробвате ли, след като прочетете това? Кажете ни по-долу!
