Отне ми години, за да приема идеята да отида на антидепресант. Макар да мисля, че това беше донякъде неизбежно, имайки предвид семейната ми история, страхът от неизвестното, съчетан със съвсем реалната обществена стигма, ме държеше удобно прикрит в отричане - бях решен да решавам проблемите си сам.
Но след особено тежък пристъп на депресия през януари миналата година, най-накрая приех факта, че нищо друго няма да осигури облекчението, от което имах нужда. Рядко имах мотивация да работя стандартно от девет до пет, камо ли да тренирам, да готвя здравословни ястия и да списам за чувствата си. Постарах се по най-добрия начин да не гледам на това като на личен провал, а на проста реалност - имам химически дисбаланс и честно казано, това е, което е.
Февруари 2020 г. бележи началото на първата ми рецепта за Lexapro - приблизително 35 дни преди светът да спре. Макар че не го осъзнавах по това време, получих помощ точно преди да имам най-голяма нужда от нея. Моето лекарство ще дойде като много необходима линия за защита срещу многото свързани с пандемията спирали на тревожност и депресия.
Със сигурност не съм сам в тази борба - Pew Research установи, че около една трета от американците са имали клинични признаци на тревожност, депресия или и двете от началото на заключването. Нещо повече, Fierce Healthcare съобщава, че рецептите за лекарства против тревожност, безсъние и антидепресанти са скочили с 21% за един месец след удара на пандемията през март.
Ако обмисляте да отидете на антидепресант, продължете да четете съветите на психиатър д-р Данеш Алам. Като медицински директор на поведенчески здравни услуги в Северозападната медицина Central DuPage Hospital, д-р Алам вярва, че има начини да се настроите за успех, когато отидете на психиатрично лекарство. Намерете неговите нефилтрирани мисли по темата по-долу.
Задайте реалистични очаквания
На първо място, определянето на реалистични очаквания за вашия антидепресант ще започне лечението от десния крак. „Лекарствата няма да поправят всичко“, казва д-р Алам. „Психологическите разстройства са невероятно сложни - взаимодействието между биологията, околната среда и социалните фактори се проявява по различен начин за всеки.“ С други думи, все още ще трябва да полагате значителни усилия за психичното си здраве, докато приемате лекарства. „Здравословната диета, упражненията, медитацията и социализацията все още са жизненоважни“, отбелязва той. „Планирайте време за тези неща, дори чрез Zoom, и се придържайте към тях.“
Що се отнася до действителното усещане, антидепресантите имат много фин ефект - няма да се събудите един ден и да се почувствате като различен човек. "И не очаквайте какъвто и да е наркотик с висока доза", добавя той. „За щастие има много нисък потенциал за злоупотреба с антидепресанти.“
Антидепресантите вървят ръка за ръка с терапията
Лекарствата могат да подобрят ежедневната тревожност, но терапията ще ви помогне да разкриете първопричините и да управлявате симптомите си в дългосрочен план. „Опитен специалист в областта на психичното здраве ще създаде нещо като план за вашето лечение и възстановяване“, казва д-р Алам. „Това включва идентифициране на целеви симптоми, определяне на цели за подобрение, преподаване на стратегии за справяне, евентуално предписване на лекарства и наблюдение на потенциални странични ефекти.“
Докато липсата на цялостно здравно обслужване със сигурност ограничава достъпа до акредитирани терапевти, психолози и психиатри, д-р Алам препоръчва да не се работи с лекар от първичната медицинска помощ или медицинска сестра. „Личните лекари не осигуряват важния терапевтичен компонент на лечението на психичното здраве“, обяснява той. „Това може да доведе до много неуспехи в лечението. Много пациенти, които преминават по този път, вече са на второ или трето изпитване за лекарства, докато дойдат на психиатър, и обикновено са недоволни от резултатите. "
Може да изпитате странични ефекти
Важно е да се отбележи, че страничните ефекти варират в зависимост от лекарството и човека. Но Alam изброява стомашно-чревен дискомфорт, главоболие, сухота в устата, ниско либидо и повишен апетит като някои от най-честите странични ефекти на антидепресантите.
„Тъй като самата депресия засяга апетита и сексуалното желание на човек, е трудно да се определи кои симптоми са причинени от лекарството и кои са причинени от състоянието“, уточнява той. Докато антидепресантите са изминали дълъг път от гледна точка на странични ефекти, „увеличаването на теглото само по себе си е предизвикателство за много пациенти“, добавя д-р Алам. „Това може да се отдаде на непостижимите стандарти за красота на нашето общество.“ Разбира се, вашият терапевт ще ви помогне да наблюдавате всички странични ефекти и да определите правилния начин на действие за вас.
Запомнете: Напредът отнема време
„Като общество ние търсим незабавно удовлетворение - искаме бързо решение за всичко“, казва д-р Алам. „Но на антидепресантите са необходими шест до осем седмици, за да започнат напълно, заедно с лечението от месеци до години, за да извлекат пълните предимства.
Нещо повече, напредъкът е значително по-малко измерим при лечение на психично-здравословно състояние. „Ако някой има физическо разстройство, има обективни данни, които го доказват“, отбелязва той. „Но няма прост тест за тревожност и депресия.“ Определянето на реалистични очаквания с вашия лекар, посещаването на редовни терапевтични сесии и практикуването на самообслужване извън кабинета на лекаря може да ви помогне да рационализирате възстановяването си.
Може да не сте завинаги на лекарства
Рецепта за антидепресант не е задължително да ви примири с ежедневни лекарства. Въпреки че лечението е различно за всеки човек и състояние, има няколко общи насоки, които специалистите по психично здраве имат предвид.
„За лека до умерена депресия, изискваща лекарства, обикновено започваме с шест месеца до една година антидепресанти плюс терапия“, отбелязва д-р Алам. "Ако пациентът има три или повече тежки депресивни епизода, тогава може да е по-добре да продължи да приема лекарства дългосрочно." Ако в крайна сметка решите да спрете лечението, вашият доставчик ще наблюдава отблизо прехода и ще ви наблюдава за симптоми.
6 жени обсъждат честния си опит с антидепресанти
