Ако живеете в Лос Анджелис или където и да е наистина, вероятно сте чували за изтегляне на масло. По същия начин, както всички сме чували за глутен. И подобно на глутена, може би се чудите: Какво точно дърпа маслото? (При пълното разкриване отне известно време на този редактор, за да научи какво е глутен. В случай, че се чудите, глутенът е общо наименование на протеините, открити в пшеницата. Отбележете тази статия.)
Но да се върнем към тегленето на петрол: Това е гаден термин, но сериозно, какво е това? Спомнете си този честен акаунт от първа ръка от редакторския директор на нашия уебсайт, който научи едно нещо: Издърпването на масло не е вкусно. Накратко, издърпването с масло е древна аюрведическа традиция да се размахва масло в устата на гладно за поне 20 минути, за да се подобри здравето на устната кухина и от своя страна като цяло.
Според Мередит Беърд, собственичката на Nucifera Body, растителен подхранващ балсам за кожа, „Издърпването на масло е най-лесното нещо, което можете да добавите към сутрешната си рутина и това е игра за промяна.”В нашата книга Мередит е кралицата на дърпането на петрол, затова се обърнахме към нея за стъпка по стъпка, как да ръководят за практиката. Продължавайте да четете, за да научите как издърпването с масло е подобрило нейното здраве и колко лесно е да опитате у дома (тя дори има съвет за подобряване на вкуса).
Мередит казва на нашия уебсайт: „Забелязвам, че съм по-малко мъглив и по-ясен в дните, в които дърпам масло.“ Здравният ентусиаст започна да тегли масло преди около седем години в опит да подобри проблемите си със сухата кожа и скалпа. „Започнах да го правя със сусамово масло, както обикновено се прави в аюрведическата традиция, но преминах към кокосово масло поради добавените ползи за здравето и антимикробните свойства на кокосовото масло“, казва тя.
Как работи:
„Извличането на масло действа чрез разтваряне на токсините и бактериите в устата, разрязване на плаката и абсорбиране в кожата през венците и езика“, споделя Мередит.
Ползите:
Мередит добавя: „Здравето на устната кухина е свързано с цялостното здраве, така че ползите от тази практика надхвърлят просто по-белите зъби и по-малко чувствителните венци.“
Три лесни стъпки за изтегляне на масло:
Етап 1: „Винаги дърпайте масло, преди да миете зъбите си, да пиете вода или да слагате нещо в устата или стомаха си сутрин. Искате да направите това първо, за да премахнете токсините, които са се натрупали в устата ви за една нощ “, обяснява тя.
Стъпка 2: „Размахвайте една до две супени лъжици масло в устата си за поне 20 минути. Можете да направите това, докато се къпете и обличате. (Всъщност го намирам за медитативно, защото всъщност не можеш да говориш, така че е малко принудително тихо време) “, казва тя.
Стъпка 3: За последната стъпка, „Плюй. Изплакнете устата с топла вода. Четкайте и почиствайте с конец като обикновено. "
Професионален съвет: Мередит препоръчва да добавите етерично масло като чаено дърво, канела или мента за вкус и допълнителни ползи за здравето.
Опитвали ли сте да изтегляте масло? Ако да, подобри ли здравето ви? Ако не, готови ли сте да го опитате?
