В един перфектен свят, ние щяхме да имаме дерматолог и да се обадим 24/7 и за предпочитане на пешеходно разстояние за спешни екстракции преди датата. (Но, сериозно, има ли приложение за това? Ако не, определено трябва да има.) Междувременно обаче, докато докато боговете на Apple започнат да работят по това, ние попаднахме на тази статия от Harper's Bazaar, която направи подобен шнур за любопитство: какво би било да имаме дерматолог като част от вътрешния ни приятелски кръг. Куката за спасяване на кожата? Изданието помоли Дорис Дей (клиничен доцент по дерматология в медицинските центрове на Нюйоркския университет в Лангон) да разлее всички одобрени от дермата препарати, които тя препоръчва на най-близките си приятели. Сочно, а? Докато някои от нейните предложения бяха честно предвидими - хм, слънцезащитният продукт е думата, хора - но някои бяха по-малко очаквани.
1. Вземете Beauty Sleep сериозно
Честно казано, бяхме изненадани от това, тъй като думата за това дали твърде често срещаната фраза е леко мътна или не Сънят „красота“ всъщност нещо ли е? Експертите обсъждат въпроса. Като се има предвид това, Ден изглежда пада в лагера, който поддържа достатъчно часове затворени очи като успешен асистент по кожата.
Нейната мантра? Получаването на най-малко осем часа сън се превръща в предоставяне на уморената кожа на времето, което тя жадува за почивка и презареждане. Ден обяснява, че хормоните на стреса като кортизол спадат през нощта, докато хормоните на растежа едновременно се издигат - създавайки идеалната среда за клетъчно възстановяване, което прави кожата ни да изглежда чиста и блестяща. (Просто не забравяйте да изтриете деня и грима си, преди да ударите чаршафите!)
2. Прекъснете бързо след 14 часа
Ето една неочаквана новина. Когато ядете или не ядете (и колко дълго постите, докато спите между вечеря и закуска), всъщност може да има огромно значение по отношение на здравето на кожата ви.
„Аз съм голям фен на периодичното гладуване“, казва Дей. "Това означава 14 часа на ден бързо-осем часа, докато спите през нощта и след това два до три часа от двете страни на това. Помага за регулиране на метаболизма и енергията дори повече от съня, а това позволява на кожата да се поправи. "
Според Day, ползите от блясък могат да включват по-стегнат, по-хидратиран и еластичен тен.
3. Потопете се в слънцезащитен крем
Добре, знаехте, че това предстои! Слънцезащитен крем, слънцезащитен крем, слънцезащитен крем. Знаем, че е важно, но както обяснява Ден, вероятно все още не сме достатъчно тежки с нашето приложение. Ами сега.
Използвайте слънцезащитен крем за шията и гърдите с размер на стотинка. Направете го два пъти, тъй като наслояването е ключово за прилагането на правилното количество SPF.
Освен това не забравяйте страните на лицето си, тъй като Ден казва, че хората често си спомнят носа и горната устна, но след това пренебрегват външните ъгли около линията на косата и периферията. (О, тя също казва на приятелите си да носят ръкавици, докато карат зад волана!)
4. Яжте всички антиоксиданти
Колко пъти сме чували, че сме това, което ядем? Е, в новините от тази седмица дерматолозите се присъединяват към групата на диетолозите, които ни казват от време на време да се натоварим с богати на антиоксиданти цени (мисля, че плодовете и зеленчуците обилно ядат дъгата!) В името на естествено сияен тен .
„Те са толкова мощни от гледна точка на стареенето, когато се поглъщат и нанасят върху кожата ви“, обяснява Дей. „Антиоксидантите помагат на кожата ви да се защити от обида - от UV лъчи, от замърсяване, от стрес и от лошите захари, които така или иначе ядете.“
Освен това, Day препоръчва да се обмисли допълнителна добавка. Тя харесва всеки висококачествен избор, който съдържа специфичния антиоксидант ресвератрол. (И не, допълнителна чаша вино не се брои!)
5. Намалете приема на захар
В същия дух намаляването на захарта, което, да, вероятно сте чували преди в името на лице без пробив, може да бъде ключово за предотвратяване на ранните признаци на стареене. За щастие, нерафинираните източници на захар като гореспоменатите плодове все още са справедлива игра - това са преработените и неестествени форми, които тенът ви желае да избягвате.
"Захарта е възпалителна и възпалението ви кара да стареете по-бързо. Това причинява втвърдяване на кожата, бръчки и поглед на сладост или петна", потвърди Ден пред публикацията. "Вашата кожа изглежда стресирана и уморена, когато ядете диета, която включва прости захари и силно преработени храни." Това означава ли, че ще изрежем изцяло някои от любимите ни лакомства, съдържащи захар? По дяволите не. Осигурява ли обаче някаква храна за лице? Обзалагате се.
